Το «αχτύπητο δίδυμο» που έκανε τους Βρετανούς να παραληρούν όταν εμφανίστηκαν στη σκηνή τού «Βρετανία έχεις ταλέντο», ο 40χρονος Δημήτρης Δημητρίου και ο 13χρονος γιος του, Λάγκι, κατάφεραν να κάνουν τους ελληνικούς χορούς ιδιαίτερα δημοφιλείς στην ευρωπαϊκή χώρα.
Oι σχολές χορού προσπαθούν τις τελευταίες εβδομάδες να εντάξουν το… άγνωστο στους περισσότερους είδος και για έναν επιπλέον λόγο: οι χοροί που… μυρίζουν Ελλάδα, όπως το συρτάκι, αποτελούν μία πρώτης τάξης άσκηση του σώματος. Και δεν είναι οι μόνοι.
«Χορέψτε και κερδίστε σε υγεία» συμβουλεύουν οι ειδικοί όσους θέλουν να γυμναστούν. Υπάρχουν μάλιστα και έρευνες ξένων επιστημόνων που το αποδεικνύουν: μόλις 30 λεπτά χορού είναι αρκετά για να μειωθούν κατά πολύ οι πιθανότητες εμφράγματος. Και δεν είναι η μόνη πάθηση για την οποία ο χορός είναι σωτήριος, καθώς λειτουργεί ευεργετικά και σε ασθένειες όπως ο διαβήτης, η αρτηριακή πίεση ακόμη και κάποιες μορφές καρκίνου.
Λάτιν, τάνγκο, χιπ-χοπ, μοντέρνοι αλλά και ελληνικοί παραδοσιακοί χοροί είναι η χορευτική «ντριμ τιμ», αφού αυτά τα είδη είναι τα πιο δημοφιλή στις σχολές και τα γυμναστήρια. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα του ΤΕΦΑΑ του Αριστοτελείουσε δείγμα 200 φοιτητών ΤΕΙ- περίπου τέσσερις στους δέκα απολαμβάνουν τους ελληνικούς παραδοσιακούς χορούς ενώ από τα πιο αγαπημένα είδη είναι οι μοντέρνοι χοροί.
Σύμφωνα με τον κ. Στέφανο Χατζηγεωργίου, δάσκαλο χορού και ιδιοκτήτη σχολής στην περιοχή του Παγκρατίου, οι λάτιν χοροί, το χιπ-χοπ και ο breakdance επιλέγονται από τους περισσότερους ερασιτέχνες μαθητές. «Δεν μπορούμε να πούμε ότι με τον χορό θα χάσεις αμέσως πόντους από την περιφέρεια, κιλά και θα αποκτήσεις τους τέλειους κοιλιακούς. Αυτό που συμβαίνει ωστόσο είναι ότι ο ενδιαφερόμενος ξεφεύγει από τις βαρετές επαναλήψεις στα όργανα του γυμναστηρίου και με την κίνηση και το καλό ζέσταμα που προηγείται της χορογραφίας τονώνει το σώμα του», λέει. Όπως επισημαίνει ο γυμναστής και πρόεδρος της Ένωσης Γυμναστών Βορείου Ελλάδος κ. Θανάσης Παπαγεωργίου, κάθε δραστηριότητα που… γλιτώνει τον ενδιαφερόμενο από 1.000
θερμίδες την εβδομάδα θεωρείται καλή μορφή άσκησης. «Και μάλιστα, με αρκετά είδη χορού, μπορεί κανείς να κάψει και περισσότερες από 1.000 θερμίδες εάν χορεύει τρεις φορές την εβδομάδα». Τα οφέλη, όπως συμπληρώνει, είναι όπως και σε κάθε άλλη σωματική άσκηση, «καλύτερη στάση σώματος αλλά και βελτίωση του καρδιοαναπνευστικού συστήματος».
30 ΛΕΠΤΑ
χορού είναι αρκετά για να μειωθούν οι πιθανότητες εμφράγματος, ενώ λειτουργεί ευεργετικά και σε ασθενείς με διαβήτη
Το breakdance είναι ακροβατικός χορός
Άλλωστε, το breakdance είναι ένας ακροβατικός χορός», λέει ο Μιχάλης Ζεϊτινίδης, χορευτής breakdance και ιδιοκτήτης σχολής χορού. Αν και πρόκειται για ένα είδος χορού που έκανε την εμφάνιση του στη χώρα μας τα τελευταία περίπου 10 χρόνια, έχει πιστούς οπαδούς. Και φυσικά δεν απευθύνεται αποκλειστικά και μόνο σε νέους.
Όπως σημειώνει ο κ. Ζεϊτινίδης, υπάρχουν μαθητές του που ξεκίνησαν σε ηλικία 30 και 32 ετών. Παράλληλα είναι και μια καλή γυμναστική, αφού γυμνάζει όλο το σώμα.
«Αρχικά δυναμώνει όλους τους μυς. Γυμνάζονται τα πόδια, τα χέρια, η μέση και ο λαιμός». Σύμφωνα με τους ειδικούς πάντως, οι θερμίδες που μπορεί να κάψει κανείς σε μια ώρα μαθήματος είναι 250.
«Ελαττώθηκαν οι πόνοι»
Ο 31ΧΡΟΝΟΣ Κώστας Δούκας αντιμετώπιζε επί πολλά χρόνια προβλήματα και υπέφερε από πόνους στη μέση και στα γόνατα. Πριν από περίπου οκτώ χρόνια άρχισε να παρακολουθεί μαθήματα χορού και πιο συγκεκριμένα ελληνικούς παραδοσιακούς. «Μου άρεσε να χορεύω και ήθελα να γνωρίζω τα βήματα για τους ελληνικούς χορούς. Έτσι άρχισα. Αυτό που διεπίστωσα πάντως στην πορεία είναι ότι τα προβλήματα που αντιμετώπιζα δεν είχαν πια την ίδια ένταση, αφού χορεύοντας απέκτησα σωστή στάση σώματος και ισορροπία». Όπως προσθέτει ο κ. Χατζηγεωργίου, παρ΄ ότι στη χώρα μας οι ελληνικοί παραδοσιακοί χοροί δεν χαίρουν τόσο μεγάλης εκτίμησης- κυρίως από τα νεαρά άτομα- δεν συμβαίνει το ίδιο και στις άλλες ευρωπαϊκές χώρες, όπου φέτος το ενδιαφέρον είναι πολύ μεγάλο. «Από σχολές του εξωτερικού, μας ζητούν να τους δώσουμε ειδικό βηματολόγιο για συρτάκι, χασάπικο, καλαματιανό και ζεϊμπέκικο». Ο συνδυασμός αεροβικής άσκησης και χορού βοηθά στην απώλεια 296 θερμίδων όταν χορεύει κανείς επί μία ώρα καλαματιανό, συρτάκι ή χασάπικο.
Στη μόδα οι χοροί του Βollywood
ΜΟΔΑ στο εξωτερικό έχει γίνει τους τελευταίους μήνες ο ινδικός χορός που εμφανίζεται στις ταινίες Βollywood. Αφορμή βέβαια αποτέλεσε η επιτυχία της ταινίας «Slumdog Μillionaire», η οποία διαδραματίζεται στην Ινδία και σάρωσε τα βραβεία Όσκαρ τον περασμένο Φεβρουάριο.
Ήδη στην Αμερική αλλά και σε κάποιες ευρωπαϊκές χώρες, όπως η Μεγάλη Βρετανία, η Νορβηγία και η Γαλλία, η μία μετά την άλλη οι σχολές χορού εντάσσουν το νέο αυτό εξωτικό είδος χορού στα προγράμματά τους. Όπως λένε οι δάσκαλοι των σχολών, πρόκειται για μια εξαιρετική άσκηση, αφού συνδυάζει το παραδοσιακό ινδικό στυλ με τις χιπ- χοπ κινήσεις. Οι θερμίδες που υπολογίζεται να καίει κάθε χορευτής με 45 λεπτά ινδικού χορού φτάνουν τις 500.
«Χορεύω 5 ώρες την ημέρα»
χορεύει. Η 25χρονη Γαλάτεια Μπουντά τα τελευταία δύο χρόνια ασχολείται σχεδόν αποκλειστικά με τους λάτιν χορούς. Η αγάπη της μάλιστα για τον χορό είναι τόσο μεγάλη που πρόκειται να ασχοληθεί και επαγγελματικά.
«Έχω εμπειρία από γυμναστήρια και ασκήσεις ενδυνάμωσης με όργανα γυμναστικής. Η αλήθεια είναι ότι από κάποια στιγμή και μετά καταντά μονότονο. Όμως, με πέντε ώρες την ημέρα χορό βλέπω διαφορές στο σώμα μου, όχι τόσο στο βάρος μουαν και με βοηθά να το διατηρώ σταθερό- αλλά στην κίνησή μου, στο στήσιμο του σώματος και στο να έχω καλή ισορροπία», λέει. Οι ειδικοί πάντως συμβουλεύουν όσους θέλουν να δουν αποτελέσματα από τους λάτιν χορούς (σάμπα, μάμπο κ.ά.) να είναι συνεπείς σε αυτό που κάνουν και να χορεύουν τρεις ώρες την εβδομάδα.
Οι θερμίδες που μπορεί κάποιος να κάψει με μία ώρα λάτιν χορό μπορεί να φτάσουν τις 450.
Ο μοντέρνος χορός διώχνει κιλά και άγχος
Προσοχή στους τραυματισμούς
ΜΠΟΡΕΙ ο χορός να είναι απόλαυση, δεν παύει όμως να κρύβει κινδύνους για τους επίδοξους χορευτές. Όπως προκύπτει από τα αποτελέσματα πρόσφατης έρευνας που πραγματοποίησε το ΤΕΦΑΑ του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου σε συνεργασία με τη Β΄ Νευρολογική Κλινική του Ιπποκρατείου Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης, οι συχνότεροι τραυματισμοί αφορούν τα κάτω άκρα και στην πλειονότητά τους είναι μυϊκοί. Η έρευνα, η οποία έγινε σε δείγμα 167 χορευτών από σχολές της Θεσσαλονίκης, έδειξε παράλληλα ότι η κακή τεχνική, η απουσία σωστής προθέρμανσης και η κούραση είναι οι συχνότερες αιτίες για τους τραυματισμούς, «Τα είδη χορού όπου εμφανίζονται οι περισσότεροι τραυματισμοί είναι αυτοί που περιλαμβάνουν δύσκολες, ακόμη και ακραίες κινήσεις, όπως είναι το breakdance ή ο μοντέρνος χορός. Παράλληλα όμως μπορεί να τραυματιστεί ο χορευτής, ο οποίος θα υπερεκτιμήσει τις δυνατότητές του. Είναι πολύ σημαντικό για να αποφεύγονται τα… ατυχήματα να ακολουθούν πιστά οι υποψήφιοι χορευτές τη σειρά: καλή προθέρμανση και προετοιμασία και μετά να ξεκινούν τις χορευτικές κινήσεις», επισημαίνει ο κ. Παπαγεωργίου.
