ΑΓΓΕΙΑ
Η μικρή πίεση
Είμαι γυναίκα 84 ετών, δεν καπνίζω, δεν πίνω, κάνω υγιεινή διατροφή και περπατώ καθημερινά δύο χιλιόμετρα. Παίρνω αντιυπερτασικά φάρμακα. Μερικές φορές, η μικρή πίεση δείχνει 9-9,7. Η μεγάλη πίεση είναι 12-14. Γιατί η μικρή πίεση είναι πάνω από 9; Χρειάζεται να γίνουν άλλες εξετάσεις εκτός από τις γενικές αίματος και ούρων που κάνω προληπτικά κάθε τρεις μήνες;
(Τ.Χ.)
Ο αναπληρωτής καθηγητής Καρδιολογίας του Πανεπιστημίου Αθηνών και πρόεδρος της Ελληνικής Καρδιολογικής Εταιρείας Κωνσταντίνος Τσιούφης απαντά ότι η αρτηριακή πίεσή σας είναι μέσα στα απολύτως αποδεκτά όρια και δεν χρειάζεστε καμία επιπλέον εξέταση ή φάρμακο. Οι τιμές της πίεσης δείχνουν ότι είστε γερή και οι αρτηρίες σας δεν είναι πολύ σκληρές, γεγονός που είναι καλό για την καρδιακή λειτουργία σας.
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
«Βοηθήματα» για το αδυνάτισμα
Πόσο αποτελεσματικά είναι τα διάφορα συμπληρώματα διατροφής που διαφημίζεται ότι βοηθούν στο αδυνάτισμα; Mπορεί να έxουν κινδύνους;
(Κ.Ν.)
Ο κλινικός διαιτολόγος – διατροφολόγος δρ Δημήτρης Γρηγοράκης απαντά ότι σε πολλές περιπτώσεις η χρήση διατροφικών «βοηθημάτων» με σκοπό το αδυνάτισμα αποδιοργανώνει μακροπρόθεσμα τη μεταβολική λειτουργία και μπορεί να αποβεί βλαπτική για την υγεία. Ο μηχανισμός δράσης στον οποίο βασίζονται (αν δεν πρόκειται απλώς για αποτέλεσμα placebo) είναι η μείωση της απορρόφησης του διαιτητικού λίπους στον γαστρεντερικό σωλήνα (λ.χ. με δραστικές ουσίες την ορλιστάτη ή τη γλυκομαννάνη). Μια τέτοια πρακτική όμως αποδεικνύεται αναποτελεσματική, εφόσον με την κατανάλωση ενός λιπαρού γεύματος σε συνδυασμό με ζάχαρη (λ.χ. γλυκά) προάγεται η λιπογένεση με έμμεσο τρόπο, δηλαδή μέσω της ζάχαρης, που σε περίσσεια μετατρέπεται σε τριγλυκερίδια και αποθηκεύεται στον λιπώδη ιστό. Οι παρενέργειες των «βοηθημάτων» αυτών είναι διαταραχές του γαστρεντερικού συστήματος (όπως διάρροιες, ευερέθιστο έντερο, σπαστική κολίτιδα). Μια άλλη κατηγορία «βοηθημάτων» εστιάζει στην αύξηση της θερμογένεσης, περιέχοντας εφεδρίνη, καφεΐνη, καψαϊκίνη κ.ά. Η επερχόμενη αύξηση του μεταβολισμού μπορεί να είναι της τάξεως του 10%-12%, που πρακτικά σημαίνει 200-300 θερμίδες, οι οποίες όμως μπορεί να υπερκαλυφθούν από την κατανάλωση μόνο 50-60 γρ. σοκολάτας. Η αποτελεσματικότητα, λοιπόν, αλλά και η ασφάλεια και των παραπάνω κατηγοριών «βοηθημάτων» τίθενται υπό σοβαρή αμφισβήτηση, καθώς το σκεπτικό της λήψης τους απέχει πολύ από εκείνο της ισορροπημένης διατροφής. Συμπερασματικά, τα «βοηθήματα» αδυνατίσματος λειτουργούν μόνο όταν συνδυάζονται με καλή διατροφή και συχνή άσκηση, ενώ η μεμονωμένη συμβολή τους στο αδυνάτισμα είναι περιορισμένη. Αν πρόκειται να τα πάρετε, ακολουθήστε προσεκτικά τις οδηγίες δοσοληψίας και παρατηρήστε πώς νιώθετε αφού τα λάβετε. Σε κάθε περίπτωση, η περίοδος λήψης τους δεν πρέπει να υπερβαίνει τους δύο μήνες. Οι έγκυοι, τα παιδιά και οι ηλικιωμένοι δεν επιτρέπεται να τα λαμβάνουν. Οσοι πάσχουν από διαβήτη ή καρδιαγγειακό νόσημα θα πρέπει να συμβουλεύονται τον γιατρό τους πριν τα χρησιμοποιήσουν.