Κατάφερε να γλιτώσει από τους Ναζί στα 10 της και να γίνει ελεύθερη σκοπευτής στα 17 της στον Ισραηλινό Στρατό. Μετά τα 55 της θα είχε καταφέρει να σπάσει πολλά ταμπού για το ομορφότερο πράγμα στον κόσμο… το σεξ.

Πριν λίγες μέρες απεβίωσε στα 98 της χρόνια η εβραιοαμερικανίδα δρ. Ρουθ Βεστχάιμερ, ίσως πιο διάσημη και αγαπημένη σεξοθεραπεύτρια στις ΗΠΑ.

Γεννημένη στη Γερμανία, το 1928 η Βεστχάιμερ γλίτωσε από το ναζιστικό καθεστώς, όταν την φυγάδευσαν οι γονείς της στην Ελβετία. Μετά τον Β’ Παγκόσμιο Πόλεμο, μετανάστευσε στη βρετανική Παλαιστίνη και εκπαιδεύτηκε ως ελεύθερη σκοπευτής στον νεοσύστατο τότε ισραηλινό στρατό, αλλά τραυματίστηκε σοβαρά στη διάρκεια του Πολέμου της Ισραηλινής Ανεξαρτησίας 1947-1949.

Λίγο αργότερα σπούδασε ψυχολογία στη Σορβόννη και μετανάστευσε στις ΗΠΑ το 1956, όπου ολοκλήρωσε το διδακτορικό της το 1970 στο Πανεπιστήμιο του Κολούμπια.

Την επόμενη δεκαετία, η Βεστχάιμερ δίδαξε σε πολλά πανεπιστήμια και είχε ιδιωτικό ιατρείο σεξουαλικής θεραπείας, ενώ έγραψε σαράντα βιβλία για το σεξ, βοηθώντας πολλούς Αμερικανούς –οι οποίοι δεν έχαναν εκπομπή σε τηλεόραση και ραδιόφωνο που ήταν προσκεκλημένη- να εντοπίσουν και να βελτιώσουν τη σεξουαλικότητά τους.

Με αφορμή τον θάνατο της μεγάλης αυτής μορφής, η βρετανική  Telegraph, ξεσκόνισε το bestseller της «Το σεξ για αρχάριους και όχι μόνο» που εξέδωσε το 1995 η Βεστχάιμερ, για να δώσει μερικά tips σε… όλες και όλους για να είναι πιο «χαμογελαστοί».

Μη λέτε ποτέ «όχι απόψε αγάπη μου, έχω πονοκέφαλο» – ικανοποιήστε τον σύντροφό σας ακόμα κι αν δεν σας αρέσει

Η Δρ Ρουθ αναγνώρισε ένα από τα πιο βασικά προβλήματα που αντιμετωπίζουν τα ζευγάρια: ο καθένας έχει διαφορετική σεξουαλική όρεξη και το ένα άτομο θέλει πάντα περισσότερο σεξ από το άλλο.

«Τι μπορείτε να κάνετε για αυτό; Βοηθήστε ο ένας τον άλλον, αυτό είναι», έλεγε στο βιβλίο της. «Ακριβώς επειδή δεν έχετε διάθεση για οργασμό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να βοηθήσετε τον σύντροφό σας να φτάσει σε σεξουαλική ικανοποίηση. Κανένας νόμος δεν λέει ότι και οι δύο πρέπει να έχετε οργασμό κάθε φορά».

Επέμεινε ότι το «να το προσποιηθείς» (και ποια γυναίκα δεν το έχει κάνει κάποια στιγμή) δεν ήταν η απάντηση. «Δεν χρειάζεται μπορείτε πολύ απλά, από αγάπη για τον σύντροφό σας, να τον βοηθήσετε να έχει οργασμό με όποιον τρόπο σας ταιριάζει καλύτερα. Εάν είστε γυναίκα και θέλετε απλώς να ξαπλώσετε, δεν πειράζει. Αν είσαι άντρας, μπορείς να χρησιμοποιήσεις το δάχτυλό σου ή τη γλώσσα σου ή έναν δονητή».

Το σεξ πρέπει να είναι διασκεδαστικό – μην πέσετε σε τέλμα

Μπορεί στην αρχή το σεξ με κάποιον για πρώτη φορά να είναι συναρπαστικό, αλλά όπως είχε παρατηρήσει η Ρουθ αυτό το «καινούργιο» φθείρεται και ενώ ορισμένοι βρίσκουν την εξοικείωση παρηγορητική, για άλλους κάνει το σεξ να γίνει μια άλλη αγγαρεία.

«Και έτσι, αντί να θέλουν να κάνουν σεξ, αρχίζουν να το αποφεύγουν, κάτι που μπορεί να σημαίνει όχι μόνο το τέλος της σεξουαλικής ζωής ενός ζευγαριού, αλλά και το τέλος ολόκληρης της σχέσης τους», επέμεινε η δρ Ρουθ. «Αναγκάστε τον εαυτό σας να δοκιμάσει κάτι νέο περιστασιακά».

Συνέστησε μια διαφορετική σεξουαλική στάση, μια διαφορετική ώρα της ημέρας, ένα μέρος που δεν το έχετε ξανακάνει ή «να το κάνετε γρήγορα όταν συνήθως θέλετε τον χρόνο σας ή να επιδιώκετε να παρατείνετε την πράξη όσο μπορείτε».

«Ίσως θα βρείτε μερικούς νέους τρόπους σεξ που θα κάνουν το σεξ καλύτερο από ποτέ».

Ξεπεράστε την ιδέα ότι το υπέροχο σεξ είναι αυθόρμητο (συχνά συμβαίνει το αντίθετο)

Η ζωή στη σύγχρονη εποχή είναι ξέφρενη -ανάμεσα στις απαιτήσεις της δουλειάς, των παιδιών ή των εγγονών, της μαγειρικής και βασικά του να κρατάμε τη ψυχραιμία μας– οι γελοιότητες της κρεβατοκάμαρας συχνά έρχονται σε δεύτερη μοίρα.

Ρυθμίστε τη διάθεση όσο το δυνατόν πιο μπροστά, είπε η Δρ Ρουθ, καθώς «σπάνια δύο άνθρωποι φτάνουν στο απόγειο της σεξουαλικής τους διάθεσης ταυτόχρονα χωρίς κάποιο προγραμματισμό».

Υπάρχει ένας πρακτικός, ιατρικά αποδεδειγμένος λόγος για αυτό και δεν μασάει τα λόγια της συμβουλεύοντας τους άντρες: «Οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να διεγερθούν. Έτσι, όσο πιο γρήγορα φτιάξετε τη διάθεση για έρωτα, τόσο πιο διεγερμένη μπορεί να γίνει και τόσο καλύτερο θα είναι το σεξ».

Προτείνει στους άντρες να αφιερώνουν ρομαντισμό και προσοχή στις γυναίκες τη στιγμή που μπαίνουν στο σπίτι, όχι λίγο πριν πέσουν για ύπνο. «Περάστε χρόνο χαϊδεύοντας και κάνοντας μασάζ στο υπόλοιπο σώμα της πριν πιάσετε την κλειτορίδα της».

Πάντα επισημαίνει ότι οι άνδρες που αποκοιμιούνται αμέσως μετά ή φεύγουν είναι απλά κακοί τρόποι συμπεριφοράς σε αυτές τις περιστάσεις.

Για τις γυναίκες, προτείνει να μην είναι «ντροπαλές» σχετικά με αυτό και να ανακοινώνουν ότι είναι έτοιμες για να εξασφαλίσουν από τον άνδρα ένα καλό προκαταρκτικό παιχνίδι» χωρίς φόβο απόρριψης.

Κάποιες ανεπιθύμητες εξελίξεις πάνω στο παιχνίδι είναι φυσιολογικές

Μπορεί πολλοί να ισχυρίζονται ότι έχουν μάθει όλα τα μυστικά του σεξ, αλλά η ειδικός προειδοποιούσε: «Όλοι πρέπει να εξασκηθούν και να εργαστούν για να γίνουν ο καλύτερος εραστής που μπορούν να γίνουν – ακόμα κι εσύ».

Φυσικά υπάρχουν «ατυχίες» στην πορεία, όπως η στυτική δυσλειτουργία, αλλά το μυστικό, έλεγε η Δρ Ρουθ, ήταν ότι απλά δεν τις αγνοούσαμε καθώς στις περισσότερες περιπτώσεις, μπορούμε να βρούμε βοήθεια.

«Εμείς οι σεξοθεραπευτές τα έχουμε ακούσει όλα – το σεξ είναι αυτό για το οποίο μιλάμε όλη μέρα και δεν θα πιστεύουμε ότι είστε περίεργοι επειδή έχετε ένα σεξουαλικό πρόβλημα», διαβεβαίωσε. Η λύση σε ορισμένα προβλήματα, πρότεινε, μπορεί να βρεθεί σε βιβλία, και αν όχι τότε με επίσκεψη σε έναν ειδικό.

«Μην τρελαίνεσαι. Και αν ανησυχείς ότι το να πας σε σεξοθεραπευτή θα σε ξετινάξει οικονομικά, οι τεχνικές που χρησιμοποιούμε είναι γρήγορες. Ακόμη και μόνο μία ή δύο συνεδρίες μπορούν να κάνουν θαύματα».

Να φιλιέστε, να αλληλοαγγίζεστε και να πλένετε ο ένας τον άλλον

Πειράματα με πιθήκους αποδεικνύουν ότι τα ζώα (και αυτό περιλαμβάνει εμάς τους ανθρώπους) έχουμε μια βασική ανάγκη για άγγιγμα και μέρος αυτής πρέπει να συμβαίνει κατά τη διάρκεια του σεξ. Αυτό δεν αφορά μόνο σεξουαλικά αγγίγματα.

«Θα πρέπει να προσέξεις το παραμικρό σημείο του συντρόφου σου. Αγγίξτε τα μαλλιά της, χαϊδέψτε την πλάτη της, χάιδεψε τα πόδια της, τρίψε τα πόδια του. Μπορείτε και οι δύο να απολαύσετε τις απτικές αισθήσεις», λέει η δρ. Ρουθ.

Πρότεινε μάλιστα ότι αυτό πρέπει να συμβαίνει όλη την ημέρα, χωρίς καμία σκέψη που να αποβλέπει στο σεξ. «Πρέπει να αγκαλιάζετε ο ένας τον άλλον. Κρατήστε ο ένας το χέρι του άλλου. Πλύνετε ο ένας τον άλλον. Όλο αυτό το συγκινητικό θα σας φέρει πιο κοντά, οπότε όταν έρθει η ώρα να ασχοληθείτε πραγματικά με το σεξ, η εμπειρία θα είναι μεγαλύτερη και για τους δυο σας».

Η Ρουθ επαναλάμβανε πάντα να μην ξεχνάμε το φιλί και όχι απαραίτητα το γαλλικό φιλί, δηλαδή με γλώσσα.

Η γήρανση είναι αναπόφευκτη – ζητήστε λοιπόν από τη γυναίκα σας να χαϊδέψει το πέος σας

Όταν παχύνουμε αγοράζουμε καινούργια παντελόνια, όταν αρχίζουμε να έχουμε πρόβλημα με την όρασή μας αγοράζουμε γυαλιά. Γιατί λοιπόν να μην προσαρμοζόμαστε πιο πρακτικά στα κορμιά μας που αλλάζουν όσον αφορά το σεξ, αναρωτιόταν η σεξοθεραπεύτρια.

«Το να λες στον εαυτό σου «αν δεν μπορώ να κάνω σεξ όπως παλιά, δεν θα το κάνω καθόλου» είναι εξίσου γελοίο με το να φοράς το παντελόνι σου γύρω από τα γόνατά σου», έλεγε, ​​επιμένοντας ότι «μπορείς να συνεχίσεις να κάνεις υπέροχο σεξ μέχρι τα 90 σου, με την προϋπόθεση να κάνεις κάποιες αλλαγές».

Οι ηλικιωμένοι άνδρες χάνουν την ικανότητά τους να έχουν στύσεις απλώς κάνοντας σέξι σκέψεις, αντίθετα χρειάζονται σωματική διέγερση, είπε. «Αλλά είναι τόσο κακό να ζητάς από τη γυναίκα σου να χαϊδέψει το πέος σου; Αντί να ντρέπεστε, αφήστε τον εαυτό σας να παρασυρθεί από αυτό, μάθετε να το απολαμβάνετε και δουλέψτε το ώστε να γίνει ένα ευχάριστο μέρος του προκαταρκτικού παιχνιδιού».

Για τις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες, πρότεινε τη λύση ενός λιπαντικο: «Αντί να αφήσετε αυτές τις αλλαγές να επηρεάσουν αρνητικά τη σεξουαλική σας ζωή, μάθετε πώς να προσαρμοστείτε σε αυτές και βεβαιωθείτε ότι θα συνεχίσετε να απολαμβάνετε υπέροχο σεξ όλη σας τη ζωή».