Υγεία

Η ομορφιά απαιτεί ξεκούραση, ύπνο, ενυδάτωση, αλλά και… μάσκες! Κάποιες από αυτές μπορείτε να τις φτιάξετε και μόνη σας στο σπίτι με υλικά που έχετε ήδη στην κουζίνα σας, όπως μέλι, γάλα, γιαούρτι, λεμόνι, αγγουράκια και αβοκάντο αλλά και σόδα.Ειδικότερα: Για να ενυδατώσετε την επιδερμίδα σας μπορείτε να απλώσετε στο πρόσωπό σας μέλι. Αφήστε το […]

Ενα αγαπημένο ορεκτικό για τα καλοκαιρινά, και όχι μόνο, τραπέζια σας, αλλά και για να συνοδέψετε τη μπίρα και το κρασί σας, είναι οι γεμιστές με φέτα πιπεριές κέρατο. Υλικά 350 – 400 γραμμάρια φέτα 12 πιπεριές κέρατο 1 κόκκινη πιπεριά, κομμένη σε κυβάκια 1 σκελίδα σκόρδο 1/2 ματσάκι μαϊντανό 50 γραμμάρια κουκουνάρι 8 κουταλιές […]

Υποτίθεται ότι η πιθανότητα να πεθάνει κανείς, αυξάνεται συνεχώς όσο περνάνε τα χρόνια. Eτσι, στα 90 έχει κανείς μεγαλύτερη πιθανότητα να πεθάνει, από ό,τι στα 40. Ομως, σύμφωνα με μια νέα επιστημονική έρευνα, αν κανείς καταφέρει να φθάσει στα 105, τότε η πιθανότητα να πεθάνει, μένει η ίδια ακόμη και στα 110. Η νέα μελέτη […]

Η φυσική άσκηση είναι το Α και το Ω για την υγεία του ανθρώπου. Το ίδιο ισχύει και για τα μικρά παιδιά, που ήδη παρά το νεαρό της ηλικίας τους πρέπει να δραστηριοποιούνται και να ασκούνται τακτικά. Το παιχνίδι είναι η απόλυτη μορφή άσκησης που σίγουρα θα λατρέψουν. Ως γονείς οφείλετε να ενθαρρύνετε το παιχνίδι […]

Μικρότερη πρόωρη θνησιμότητα έχουν οι άνθρωποι που βλέπουν τον ίδιο γιατρό για χρόνια, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική μελέτη, την πρώτη του είδους της. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή Φίλιπ Έβανς της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Έξετερ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό ιατρικό περιοδικό “BMJ Open”, ανέλυσαν και συνέκριναν τα […]

Ενα εύκολο στην παρασκευή, καλοκαιρινό, υγιεινό και πεντανόστιμο πιάτο, με φιλέτο ψαριού και ολόφρεσκα λαχανικά της εποχής. Υλικά 4φιλέτα λαβράκι ή πέρκα 1κουταλιά σούπας βούτυρο 1κρεμμύδι ψιλοκομμένο 2καρότα κομμένα σε λωρίδες 2κολοκυθάκια κομμένα σε λωρίδες 1κόκκινη πιπεριά κομμένη σε λωρίδες 1κουταλιά γλυκού τριμμένη φλούδα λεμονιού (να μην είναι κερωμένο) 1/2ματσάκι ψιλοκομμένο φρέσκο μαϊντανό 1/2 χυμόλεμονιού […]

Οι γονείς θέλουν να μεγαλώνουν υγιή κι ανεξάρτητα παιδιά που να στέκονται γερά στα πόδια τους. Πολλές φορές όμως, βρίσκονται προ εκπλήξεως αφού τα σχέδια τους ανατρέπονται, όταν το παιδί έχει γίνει αυτοκόλλητο μαζί τους. Δε θέλει να πάει πουθενά χωρίς αυτούς, όταν δεν είναι μαζί τους γκρινιάζει και κλαίει, αντιλαμβάνεται κατευθείαν την απουσία τους […]

ΠΕΠΤΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ Η χρόνια δυσκοιλιότητα Είμαι 88 ετών. Συνήθως είχα πρόβλημα δυσκοιλιότητας που αντιμετώπιζα με χορτοφαγία και φρούτα. Με τα φάρμακα που παίρνω τελευταία για τη συχνουρία το πρόβλημα έγινε πολύ έντονο. Χρησιμοποιώ φύλλα Αιγύπτου ανά διήμερο με ικανοποιητικά αποτελέσματα. Μπορώ να συνεχίσω αυτή τη μέθοδο χωρίς μελλοντικές συνέπειες; (Δ.Π., Βριλήσσια) Ο αναπληρωτής καθηγητής του […]

Ο πόνος στην κοιλιά είναι μια από τις συχνότερες αιτίες που οδηγεί τους ασθενείς να κλείσουν ραντεβού με τον γιατρό τους ή να επισκεφτούν εφημερεύον νοσοκομείο. Και παρ’ όλο που συχνά παραπονούνται για «πόνο στο στομάχι», όταν ο ειδικός τούς ζητά να τον περιγράψουν όσο πιο αναλυτικά μπορούν, καταλήγουν να αναφέρονται σε άλγος που αφορά […]

Μπορεί ο καιρός τις τελευταίες ημέρες να παραπέμπει σε φθινόπωρο, στην πράξη όμως ο Ιούνιος εκπνέει, με τους περισσότερους να προγραμματίζουν ή να απολαμβάνουν ήδη οικογενειακές, θερινές αποδράσεις. Οι ειδικοί εντούτοις προειδοποιούν ότι τα περισσότερα ατυχήματα συμβαίνουν το καλοκαίρι, κατά τη διάρκεια των διακοπών στη θάλασσα ή στο βουνό, γι’ αυτό και οι γονείς οφείλουν […]

Ο επανασχεδιασμός του μέλλοντος της φροντίδας των ασθενών με παθήσεις του πνεύμοναγίνεται με καινοτομικές προσεγγίσεις και την ανοιχτή επικοινωνία γιατρών και ασθενών. Αυτό είναι το κύριο μήνυμα της διάσκεψης της Ευρωπαϊκής Πνευμονολογικής Εταιρίας (ERS), που πραγματοποιήθηκε για πρώτη φορά στην Αθήνα, στις 19 – 20 Ιουνίου. Το πρόγραμμα περιλάμβανε παρουσιάσεις κορυφαίων επιστημόνων από την Ελλάδα […]

Ενα πρωτοποριακό προϊόν που ομοιάζει στο γνωστό μας τσιρότο (patch), απελευθερώνει φαρμακευτικές και καλλυντικές ουσίες ενσωματωμένες σε ένα δίκτυο νανοϊνών (ικριωμάτων),και θα μπορούσε ναχρησιμοποιηθεί και στον τομέα της αισθητικής φροντίδας του δέρματος, με εστιασμένη δράση,εφηύρε μια 26χρονη Ελληνίδα βιολόγος στο πλαίσιο της διπλωματικής της εργασίας στοΑΠΘ. Πρόκειται για τηνΚωνσταντίνα Μάτσκου, η οποία ολοκληρώνει το μεταπτυχιακό […]

Αν είστε από τις τυχερές που ζείτε δίπλα στη θάλασσα ή κι ακόμη από εκείνες που θα πάτε διακοπές κολυμπήστε άφοβα δοκιμάζοντας διαφορετικές τεχνικές, καθώς με το κολύμπι γυμνάζεται ολόκληρο το σώμα και μπορείτε να χάσετε έως 500 θερμίδες την ώρα. Αν θέλετε να βελτιώσετε ακόμη περισσότερο την φυσική σας κατάσταση ή μόνο πλατσουρίζετε στο […]

Ενα λίγο μπελαλίδικο στην παρασκευή, αλλά πεντανόστιμο φαγητό, που αξίζει να το φτιάξετε τουλάχιστον για μια φορά μέσα στο καλοκαίρι, κατά προτίμηση με φρέσκα αμπελόφυλλα. Υλικά 250 γραμμάρια αμπελόφυλλα 1 ματσάκι φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα 2-3 κρεμμύδια τριμμένα 250 γρ. ρύζι Καρολίνα 1-2 φρέσκες ώριμες ντομάτες τριμμένες 1/2 ματσάκι μαϊντανό ψιλοκομμένο λίγο δυόσμο ψιλοκομμένο 1 κούπα […]

Θέλεις να απολαύσεις τη σχέση σου με τον άνθρωπο της ζωής σου και η ζήλια σου δε σε αφήνει. Νομίζεις ότι παντού υπάρχουν εχθροί. Δε θες να βγαίνει με τους φίλους του γιατί νομίζεις ότι τον παρασέρνουν. Κάθε φορά που βγαίνετε έξω μαζί κοιτάς με μισό μάτι όποιο θηλυκό περάσει δίπλα του. Η ζήλια σου […]

Οι έφηβοι που είναι πιο ναρκισσιστές και διακατέχονται από συναισθήματα ανωτερότητας, μπορούν να τα καταφέρουν καλύτερα στο σχολείο και να πάρουν καλύτερους βαθμούς στις εξετάσεις, πράγμα που εν μέρει εξηγεί τον αυξανόμενο ναρκισσισμό στη σύγχρονη κοινωνία. Αυτό είναι το συμπέρασμα μιας νέας επιστημονικής έρευνας με επικεφαλής έναν Έλληνα ψυχολόγο της διασποράς. Άρα -αν ισχύει πράγματι […]

Ο σκύλος είναι ο καλύτερος φίλος του ανθρώπου. Τι συμβαίνει όμως όταν σε μια οικογένεια που έχει ένα σκύλο ως κατοικίδιο έρχεται ένα νέο μέλος, και πόσο μάλλον ένα μωρό; Όσο καλά κι αν ξέρετε τις συμπεριφορές του σκύλου σας και να λέτε σε όλους “ο δικός μου σκύλος είναι πολύ φιλικός με όλους, δεν […]

Μια νόστιμη σπιτική πίτσα με λεπτή ζύμη και μοτσαρέλα και μανιτάρια και άλλα υλικά που υπάρχουν στο σπίτι μας. Υλικά για τη ζύμη (μπορείτε να πάρετε και έτοιμη ζύμη) 500 γραμμάρια σκληρό αλεύρι 1 φακελάκι ξηρή μαγιά 2 κουταλιές σούπας ελαιόλαδο 1 κουταλάκι γλυκού αλάτι 1 κ.γ. ζάχαρη 1 φλιτζάνι χλιαρό νερό Υλικά για την […]

Εχετε νιώσει ποτέ ότι ο μεταβολισμός έχει μπλοκάρει; Παρ’ όλο που ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή στα μέτρα σας και έχετε ενσωματώσει στην καθημερινότητά σας την ήπια άσκηση, αισθάνεστε το σώμα σας πρησμένο. Η λύση λοιπόν κρύβεται στα σωτήρια μυστικά της αποτοξίνωσης. Η αποτοξίνωση για να είναι αποτελεσματική, δε χρειάζεται να φτάνει στα άκρα. Αντιθέτως, προσπαθήστε […]

Δυο μικρά παιδάκια μέσα στο σπίτι είναι χαρά, αλλά είναι και μια μεγάλη πρόκληση ειδικά όταν ξεκινούν να τσακώνονται μεταξύ τους. Για να δώσετε τέλος στις φωνές και τους καβγάδες, φροντίστε να ακολουθήσετε αυτούς τους «χρυσούς» κανόνες. Μπορεί να είναι αδέρφια και να βρίσκεστε όλοι μαζί στην ίδια οικογένεια, ωστόσο τα δυο παιδιά είναι εντελώς […]

Το προσωπικό καμπίνας στα αεροπλάνα αντιμετωπίζει αυξημένο κίνδυνο εκδήλωσης ορισμένων μορφών καρκίνου, ιδίως μαστού και δέρματος, σε σχέση με το γενικό πληθυσμό, επιβεβαιώνει μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα. Οι αιτίες γι’ αυτό είναι ότι αεροσυνοδοί και φροντιστές εκτίθενται περισσότερο στην ιοντίζουσα κοσμική και στην υπεριώδη ακτινοβολία που διαπερνούν το αεροπλάνο και μπορούν να κάνουν ζημιά […]

Επιστήμονες από αρκετές χώρες, μεταξύ των οποίων επτά Έλληνες, ανακάλυψαν σχεδόν 1.000 νέα γονίδια που σχετίζονται με τη νοημοσύνη, καθώς και περισσότερα από 500 γονίδια, τα οποία σχετίζονται με το νευρωτισμό. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη Ντανιέλ Ποστχούμα του Ελευθέρου Πανεπιστημίου του ‘Αμστερνταμ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό γενετικής “Nature Genetics”, ανέλυσαν και […]

Επιστήμονες στις ΗΠΑ ανακοίνωσαν ότι ανέπτυξαν μια νέα μέθοδο που επιτρέπει τη χορήγηση ινσουλίνης από το στόμα, ανοίγοντας έτσι το δρόμο για τη μελλοντική δημιουργία χαπιών ινσουλίνης, τα οποία θα αντικαταστήσουν τις καθημερινές ενέσεις για τον έλεγχο του σακχάρου (γλυκόζης) στους ανθρώπους με διαβήτη τύπου 1. Eνα χάπι ινσουλίνης θα βελτίωνε την ποιότητα ζωής των […]

Μια παραλλαγή μιας αγαπημένης καλοκαιρινής συνταγής για μελιτζάνες παπουτσάκια, ελαφρά μαγειρεμένα, αλλά το ίδιο νόστιμα, και με επικάλυψη γιαουρτιού αντί για μπεσαμέλ, όπως τα δοκιμάσαμε σε ένα καλοκαιρινό ταξίδι. Υλικά 5 μελιτζάνες φλάσκες 400γρ. κιμά μοσχαρίσιο 1 κρεμμύδι μεγάλο ψιλοκομμένο 1 ποτήρι του κρασιού κρασί λευκό 2 φλιτζανάκια του καφέ ελαιόλαδο και λίγο για το […]

Οσοι αποφεύγουν το κρέας και τα άλλα ζωικά προϊόντα, κάνοντας κατά προτίμηση μια φυτοφαγική διατροφή, έχουν διάφορα οφέλη για την υγεία τους, μειώνοντας τον κίνδυνο για καρδιοπάθεια και άλλες χρόνιες παθήσεις, καθώς και για πρόωρο θάνατο, ενώ ταυτόχρονα χάνουν πιο εύκολα τα παραπανίσια κιλά τους. Στο τελευταίο συνέδριο «Nutrition 2018» της Αμερικανικής Εταιρείας για τη […]

Τα παιχνίδια είναι η αγαπημένη ασχολία ενός παιδιού, αλλά σήμερα η ηλεκτρονική τους μορφή τα έχει ξετρελάνει. Περνούν ατέλειωτες ώρες μπροστά από οθόνες και κονσόλες, τερματίζοντας τη μια πίστα μετά την άλλη. Οι γονείς αγχώνονται ότι ακόμη και οι λίγες ώρες που το παιδί θα αφοσιωθεί στο βιντεοπαιχνίδι του μπορεί να εξελιχθεί σε μια εμμονή. […]

ΜΙα ελαφριά εκδοχή για το αγαπημένο μας παστίτσιο που θα σας επιτρέψει να το απολαύσετε το καλοακάιρι χωρίς δεύτερες σκέψεις και ενοχές… Θα χρειαστείτε: ½ κιλό μακαρόνια πέννες ολικής αλέσεως 1 κιλό κιμά γαλοπούλας 1 κούπα τυρί με λίγα λιπαρά τριμμένη 2 κούπες φυσικό χυμό ντομάτας Αλάτι, πιπέρι, κανέλα Γαρύφαλλο 1 μέτριο κρεμμύδι ψιλοκομμένο 2 […]

Η κυτταρίτιδα είναι ο μεγαλύτερος εχθρός των γυναικών παγκοσμίως. Πολλές οι κρέμες που έχουν κυκλοφορήσει για την καταπολέμησή της, αλλά ακόμα δεν έχουμε βρει το μοναδικό συστατικό που την εξαφανίζει. Το σίγουρο είναι πως χρειάζεται αρκετή κατανάλωση νερού και ένα σωστό συνδυασμό σωστής διατροφής, φυσικά προιόντα και ειδική άσκηση. Για το κομμάτι της άσκησης σας […]

Οι φρέσκες σαρδέλες δεν τρώγονται μόνο τηγανητές και ψητές στα κάρβουνα, γίνονται πεντανόστιμες και όταν μαγειρεύονται στο φούρνο με ντομάτα. Υλικά 1 κιλό σαρδέλες 1/2 φλιτζάνι ελαιόλαδο 2-3 σκελίδες σκόρδο κομμένες σε λεπτές φέτες 1 κρεμμύδι κομμένο σε ροδέλες 3-4 ντομάτες ψιλοκομμένες ή 450 γραμμάρια ντοματάκια κονσέρβας ψιλοκομμένα 2-3 κουταλιές μαϊντανό ψιλοκομμένο 1/2 φλιτζάνι νερό […]