temp 20 oC weather-icon
20oC
30oC
News Now

Υγεία

Υγεία

Μελατονίνη για τον ύπνο και άλλα οφέλη

Η μελατονίνη είναι ορμόνη που κατευθύνει τους κιρκάδιους ρυθμούς. Παράγεται από την επίφυση (ή κωνάριο), έναν μικρό ενδοκρινή αδένα που βρίσκεται ανάμεσα στα ημισφαίρια του εγκεφάλου. Η επίφυση παράγει και απελευθερώνει μελατονίνη ανάλογα με την ώρα της ημέρας. Βγάζουμε περισσότερη μελατονίνη όταν είναι σκοτεινά έξω και λιγότερη όταν έχει φως. Καθώς μεγαλώνουμε, η παραγωγή μειώνεται. […]

Περισσότερα
Ροή Ειδήσεων