Τρέχω

Βασική προϋπόθεση για να τρέχεις καλά και να βγαίνουν οι προπονήσεις είναι να ξεκουράζεις το σώμα σου τις ώρες που πρέπει και τα χαλαρώματά σου να είναι πράγματι easy run. Πρόκειται για βασικούς κανόνες που τηρούν όλοι οι μεγάλοι πρωταθλητές, οι οποίοι, ως γνωστόν, προσέχουν καθετί που κάνουν ή που δεν κάνουν γιατί η λεπτομέρεια […]

Εκλογικό αυτό το Σαββατοκύριακο και ενώ υποψήφιοι και κόμματα «τρέχουν» στη μάχη της κάλπης, εμείς συνεχίζουμε να τρέχουμε κυριολεκτικά, απολαμβάνοντας αυτή τη μοναδική άσκηση που μας ωφελεί ποικιλοτρόπως. Είμαι από εκείνους τους περίεργους – μειοψηφία είμαστε πλέον – που εξακολουθούν να ενδιαφέρονται για τα κοινά, για τα πολιτικά δρώμενα. Δεν είναι δηλαδή μόνο το επαγγελματικό καθήκον που […]

Ο Μαραθώνιος της Πράγας την περασμένη Κυριακή, μου ξύπνησε μνήμες από τη δική μου συμμετοχή το 2018 στην πρωτεύουσα της Τσεχίας. Είδα τις φωτογραφίες και τα βιντεάκια και ήρθαν ξανά μπροστά στα μάτια μου η διαδρομή και οι υπέροχες στιγμές που είχα ζήσει τρέχοντας τα 42.195 μέτρα σε αυτή την πόλη που κατά κοινή ομολογία […]

Το «κατέβασμα» τρέχοντας είναι δύσκολο για τα πόδια σας, αλλά υπάρχουν στρατηγικές που βοηθούν. Σας δίνουμε πέντε τρόπους για να βελτιώσετε την τεχνική κατάβασής σας

Θεωρητικά θα μπορούσε να πει κανείς ότι το τρέξιμο είναι το πιο φτηνό άθλημα που έχει να επιλέξει ένας αθλούμενος. Αρκεί ένα ζευγάρι παπούτσια, ένα – δύο σορτσάκια και αθλητικά φανελάκια για να τρέχεις. Ισχύει αλλά έτσι είναι μόνο στην αρχή και για ένα πολύ μικρό χρονικό διάστημα. Πολύ σύντομα θα ενισχύσεις τον εξοπλισμό σου […]

«Οταν πρωτοάρχισα να τρέχω στο λύκειο, ο προπονητής μου με έβαζε να τοποθετώ τα χέρια μου στο κεφάλι μου και να στέκομαι όρθιος κατά τη διάρκεια τω διαλειμμάτων μου από τα έντονα κομμάτια στο στίβο» θυμάται ο αθλητικός επιστήμονας Ρος Τάκερ. «Αυτό που ήθελα εγώ ήταν να σκύψω μπροστά και να βάλω τα χέρια μου […]

Θυμάμαι πριν από 10 χρόνια η μεγάλη απορία των μαραθωνοδρόμων σε όλο τον κόσμο ήταν αν θα μπορούσε ποτέ ο άνθρωπος να τρέξει τα 42.195 μέτρα του Μαραθώνιου Δρόμου σε χρόνο κάτω από 2 ώρες. Οι απόψεις στον δρομικό κόσμο διίστανται, παρότι όλοι προσδοκούσαν να συμβεί. Αλλά και στον επιστημονικό κόσμο δεν υπήρχε ξεκάθαρη άποψη […]

Διπλές προπονήσεις στο κατώφλι και οι μετρητές γαλακτικού οξέος έχουν σπρώξει τον Γιάκομπ Ινγκεμπριγκσεν και άλλους στην κορυφή. Θα πρέπει να ακολουθήσουμε το παράδειγμά τους και οι υπόλοιποι;