Τρέχω

Τα 5.000 μ. θεωρούνται συχνά αγώνας αρχαρίων. Αν όμως αποφασίσεις να τα τρέξεις αγωνιστικά, θα διαπιστώσεις πως μόνο εύκολο δεν είναι να είσαι για πέντε χιλιόμετρα διαρκώς στα κόκκινα

Ο Ποσειδώνιος Ημιμαραθώνιος επιστρέφει στις 17/4 και μάς καλεί να τρέξουμε και να βαδίσουμε στην παραλία του Φαλήρου

Στο βιβλίο της «Run Well» η έμπειρη βρετανίδα γιατρός και δεινή δρομέας Τζουλιέτ ΜακΓκράταν απαντά σε 5 ερωτήσεις που ντρέπονται πολλοί να κάνουν σχετικά με το αγαπημένο μας άθλημα και την κρεβατοκάμαρα

Στις 26 και 27 Μαρτίου 2022 ο Μαραθώνιος Ολυμπίας τιμά τον Χαρίλαο Βασιλάκο, τον πρώτο νικητή Μαραθωνίου στην Ιστορία

Αν και «παράσημα» δρομικής καριέρας για πολλούς, τα χτυπήματα και το μελάνιασμα στα δάχτυλα των ποδιών μας δεν είναι και το πιο ευχάριστο πράγμα στον κόσμο. Τι πρέπει να κάνουμε όταν τραυματιζόμαστε έτσι;

Τα ανοίγματα, οι ευθείες ή, απλά, τα κατοστάρια πρέπει να είναι βασικό συστατικό της προπόνησής μας. Ομως πού, πότε και με ποιον τρόπο τα τρέχουμε; Και πώς θα μας κάνουν γρηγορότερους;

Πλησιάζουν οι μαραθώνιοι της άνοιξης στη χώρα μας και σε έναν διάλογο από εκείνους που κάνουμε με τον εαυτό μας αναρωτιόμουν ποια εποχή θεωρώ καταλληλότερη για το αγώνισμα των 42.195 μέτρων. Με δεδομένο ότι στην Ελλάδα έχουμε τον Αυθεντικό Μαραθώνιο πάντα τον Νοέμβριο και όλους τους υπόλοιπους από τον Μάρτιο μέχρι τον Μάιο, αποτελεί συνήθειο […]

Μια πρόσφατη ανάλυση πολυάριθμων μελετών ρίχνει φως στο πώς, αντίθετα με ό,τι κυκλοφορεί ευρέως, το τρέξιμο μπορεί πραγματικά να δημιουργήσει ισχυρότερους χόνδρους. Δείτε τι σημαίνει αυτό για την προπόνηση σε όσους έχουν αρθρίτιδες

Τελευταίες εγγραφές για τον 45ο Αγώνα Δρόμου Υγείας Αθήνας 21 χλμ.

Ενδείξεις που σας δίνει το σώμα σας για να σας ειδοποιήσει ότι πρέπει να ξεκουραστείτε περισσότερο ανάμεσα στα τρεξίματά σας

Πώς θα διορθώσεις την πτώση στον ρυθμό σου προς το τέλος του αγώνα και να τερματίσεις τον επόμενο αγώνα σου με ένα νέο ατομικό ρεκόρ

Ερευνα δείχνει πως ο πολύς ο... καναπές μάς κάνει να αποκτούμε «ανοσία» στις ευεργετικές επιδράσεις της άσκησης. Αλλά αυτό είναι κάτι που μπορούμε να το αλλάξουμε

Ερευνα έδειξε πως οι συμπτωματικοί νοσήσαντες με κορωνοϊό δρομείς έχουν αυξημένες πιθανότητες να τραυματιστούν αν βιαστούν να επιστρέψουν στo δρομικό τους πρόγραμμα

Τον Ιανουάριο του 2020 βρέθηκα στην Ουάσιγκτον για επαγγελματικό ταξίδι. Είχε προηγηθεί ένα 24ωρο πέρασμά μου από τη Φλόριντα, στο Tarpon Springs όπου ζουν χιλιάδες Ελληνες, και παρά το εξαιρετικά γεμάτο πρόγραμμα και το αναπόφευκτο jet lag ήμουν αποφασισμένος να βρω χρόνο για την προπόνησή μου. Στις τρεις ημέρες που έμεινα στην αμερικανική πρωτεύουσα έβγαλα […]

Είναι δυνατόν να ολοκληρώσεις το τρέξιμό σου με το ρολόι να γράφει στα 9,97 χλμ. και να μην τρέξεις άλλο λίγο ώστε συμπληρώσεις δεκάρι; Κι όμως είναι!

Τα μυστικά του τρεξίματος στον ρυθμό του γαλακτικού κατωφλιού, με ποιον τρόπο θα τον υπολογίσεις και για ποιον λόγο είναι ένας από τους πιο καθοριστικούς παράγοντες απόδοσης στους αγώνες αντοχής

Ο 7ος Μαραθώνιος Ναυπλίου δίνει ραντεβού στις 17 Απριλίου 2022