temp 14 oC weather-icon
20oC
30oC
News Now
Δευτέρα 23/12/2024

Τρέχω

Τρέχω

Έντυπη έκδοση

Προτού προπονηθείτε, πρέπει να… ψεκαστείτε!

Το αντηλιακό στις προπονήσεις είναι παραπάνω από απαραίτητο, όμως υπάρχουν μερικά βασικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζουν όλοι οι δρόμείς για την επιλογή του κατάλληλου

28/05/2022 05:00
Προτού προπονηθείτε, πρέπει να… ψεκαστείτε!
Έντυπη Έκδοση - Τρέχω

Επτά τρόποι για να βελτιώσετε την ισορροπία σας

28/05/2022 05:00
Έντυπη Έκδοση - Τρέχω

4,7 εκατ, ευρώ από το Wings for Life World Run

28/05/2022 05:00
4,7 εκατ, ευρώ από το Wings for Life World Run
Έντυπη Έκδοση

Δρομείς από κούνιααλλά με ασφάλεια

Πώς μπορούμε να τραβήξουμε τα παιδιά στον κόσμο του τρεξίματος, πόσο επιβαρυντικό είναι να κάνουν συστηματικές προπονήσεις και πώς θα αποφύγουμε τις υπερβολές

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:21/05/2022 05:00
Δρομείς από κούνιααλλά με ασφάλεια
Έντυπη Έκδοση

Τρέχοντας προς το Μέλλον 2022

Την Ολυμπιακή Ημέρα 23 Ιουνίου το SNF Nostos Run από το Καλλιμάρμαρο έως το Κέντρο Πολιτισμού Ιδρυμα Σταύρος Νιάρχος

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:21/05/2022 05:00
Τρέχοντας προς το Μέλλον 2022
Έντυπη Έκδοση - Τρέχω

5ος Ομήρειος Ημί στο νησί της Ιου

Το Σάββατο 4 Ιουνίου θα πραγματοποιηθεί στο νησί της Ιου ο 5ος Ομήρειος Ημιμαραθώνιος. O ΑΣ Ιου με συνδιοργανωτές την Περιφέρεια Νοτίου Αιγαίου και τον Δήμο Ιητών προγραμματίζουν τρεις αγώνες: εκτός από τη μεγάλη κούρσα των 21,1 χλμ. θα γίνουν και δύο μικρότερες, των 10 και 3 χλμ. Η εκκίνηση του μεγάλου αγώνα θα δοθεί […]

Πρώτη Δημοσιεύση:21/05/2022 05:00
Έντυπη Έκδοση - Τρέχω

Ανοιξαν οι εγγραφές για το Rock Solid Kastellorizo 2022

Στο ακριτικό Καστελλόριζο, στο νοτιοανατολικό άκρο της Ελλάδας, θα πραγματοποιηθεί στις 11 και 12 Ιουνίου 2022 ο 1ος διεθνής αγώνας ορεινού τρεξίματος Rock Solid. Ερασιτέχνες και επαγγελματίες αθλητές και δρομείς όλων των επιπέδων θα έχουν την ευκαιρία να τρέξουν σε ένα μοναδικής ομορφιάς και γεωγραφικής σημασίας τοπίο και να απολαύσουν τα σημαντικά τοπόσημα του νησιού. […]

Πρώτη Δημοσιεύση:21/05/2022 05:00
Ανοιξαν οι εγγραφές για το Rock Solid Kastellorizo 2022
Έντυπη Έκδοση

Ο άλυτος γρίφος των «αντικραδασμικών» παπουτσιών

Οι δρομείς χτυπούν τα πόδια τους στο έδαφος πιο δυνατά - αλλά τραυματίζονται λιγότερο - με πιο μαλακά υποδήματα. Μια νέα έρευνα εξηγεί γιατί

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:21/05/2022 05:00
Ο άλυτος γρίφος των «αντικραδασμικών» παπουτσιών
Τρέχω

Η γιορτή του αθλητικού τουρισμού επέστρεψε γεμάτη αδρεναλίνη

Το Spetsathlon επέστρεψε το τριήμερο 13-15 Μαΐου, υπό την αιγίδα του υπουργείου Τουρισμού και του δήμου Σπετσών, στο πανέμορφο νησί του Αργοσαρωνικού, αφήνοντας για άλλη μια χρονιά τις καλύτερες εντυπώσεις.

Διονυσία Μαρίνου
18/05/2022 21:27
Η γιορτή του αθλητικού τουρισμού επέστρεψε γεμάτη αδρεναλίνη
Έντυπη Έκδοση

Κολύμπι, ο καλύτερος φίλος του δρομέα!

Εμπλουτίστε την προπόνησή σας με απλωτές στην πισίνα ή τη θάλασσα, ενισχύοντας τη φυσική σας κατάσταση και απομακρύνοντας τους κινδύνους τραυματισμών

Παρθένης Πέτρος
Πρώτη Δημοσιεύση:14/05/2022 05:00
Κολύμπι, ο καλύτερος φίλος του δρομέα!
Έντυπη Έκδοση

«Τι κέρδισα (και τι έχασα) περπατώντας 10.000 βήματα την ημέρα»

Ηταν Πρωτοχρονιά του 2021 όταν η δημοσιογράφος της «Independent» πήρε την απόφαση να ασχοληθεί λίγο παραπάνω με τον εαυτό της, κερδίζοντας όχι μόνο σωματική αλλά και πνευματική ευεξία

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:14/05/2022 05:00
«Τι κέρδισα (και τι έχασα) περπατώντας 10.000 βήματα την ημέρα»
Έντυπη Έκδοση

Ολοταχώς στο Spetsathlon

Αθλητική γιορτή σήμερα και αύριο στο νησί της Μπουμπουλίνας

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:14/05/2022 05:00
Ολοταχώς στο Spetsathlon
Έντυπη Έκδοση

Ο Μαραθώνιος της Πράγας

Την Κυριακή που πέρασε πραγματοποιήθηκε ο Μαραθώνιος της Πράγας, ένας από τους πιο δημοφιλείς αγώνες στα 42.195 μέτρα την άνοιξη στην Ευρώπη. Ανήκω στους τυχερούς που έχω ζήσει την εμπειρία του τερματισμού στην τσεχική πρωτεύουσα. Αγωνίστηκα εκεί τον Μάιο του 2018 και έχω να θυμάμαι σχεδόν μόνο συγκλονιστικές στιγμές. Βασικά μιλάμε για μία από τις […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:14/05/2022 05:00
Έντυπη Έκδοση - Τρέχω

1ο Platanus Trail στη Χερσόνησο Ηρακλείου

Την Κυριακή 12 Ιουνίου ετοιμάζονται φέτος οι πρώτοι αγώνες ορεινού τρεξίματος «Platanus Trail» που οργανώνουν η Κοινωφελής Επιχείρηση Δήμου Χερσονήσου και το Αθλητικό Σωματείο Χοχλιός Team. Εκκίνηση και τερματισμός θα είναι το παραδοσιακό χωριό Κράσι, ενώ οι συμμετέχοντες θα έχουν την ευκαιρία να γνωρίσουν μια περιοχή ξεχωριστής ομορφιάς, που εκτείνεται στις παρυφές του όρους Σελένα, […]

Πρώτη Δημοσιεύση:14/05/2022 05:00
Έντυπη Έκδοση - Τρέχω

Ανοιξαν οι εγγραφές για το Ioannina Lake Run 2022

Αντίστροφα για το μεγάλο ραντεβού του Σεπτεμβρίου μετρά το Ioannina Lake Run, που θα πραγματοποιηθεί για 16η χρονιά το διήμερο 17-18 Σεπτεμβρίου 2022. Ο αγώνας με επίκεντρο τη λίμνη Παμβώτιδα, ένας από τους ελάχιστους που συνέχισε την αδιάλειπτη πορεία του ακόμη και την περίοδο των αυστηρών περιορισμών λόγω κορωνοϊού, αναμένεται να αποτελέσει και φέτος μία […]

Πρώτη Δημοσιεύση:14/05/2022 05:00
Ανοιξαν οι εγγραφές για το Ioannina Lake Run 2022
Έντυπη Έκδοση

Επτά τρόποι για να βελτιωθείτε στο σπριντ

1      Χτίστε δύναμη στο γυμναστήριο Αγώνας ταχύτητας σημαίνει δυνατή πρόσκρουση στο έδαφος – όταν οι κορυφαίοι αθλητές πιάνουν τη μέγιστη ταχύτητά τους σε έναν αγώνα 100 μέτρων, τα πόδια τους θα χτυπήσουν το έδαφος με δύναμη ίση με περισσότερο από τρεις φορές το σωματικό τους βάρος! Η βρετανίδα κορυφαία σπρίντερ Ντίνα Ασερ – Σμιθ – παγκόσμια πρωταθλήτρια […]

Amy Sedghi
Πρώτη Δημοσιεύση:14/05/2022 05:00
Έντυπη Έκδοση - Τρέχω

Εκανε μαραθώνιο 2:54:19 στα 71 του!

Το περασμένο Σαββατοκύριακο στον Μαραθώνιο του Βισέ στο Μπέλμπουμ του Βελγίου, ο Γιο Σκόουνμπροουντ από την Ολλανδία κατέρριψε το θρυλικό παγκόσμιο ρεκόρ του μαραθωνίου για άνδρες άνω των 70+ του καναδού Εντ Γουίτλοκ κατά 29 δευτερόλεπτα, τρέχοντας τα 42,195 μ. σε 2:54:19. Ο Σκόουνμπροουντ ξεκίνησε με στόχο να τρέξει κάτω από τις τρεις ώρες για […]

Πρώτη Δημοσιεύση:14/05/2022 05:00
Εκανε μαραθώνιο 2:54:19 στα 71 του!
Έντυπη Έκδοση

Μαραθώνιος με ποντικοφάρμακο και με… οτοστόπ

Η κούρσα - φιάσκοτων Ολυμπιακών Αγώνων του 1904 ήταν τόσο καταστροφική που το αγώνισμα του Μαραθωνίου κόντεψε να απαγορευτεί μια για πάντα!

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:07/05/2022 05:00
Μαραθώνιος με ποντικοφάρμακο και με… οτοστόπ
Έντυπη Έκδοση

Οι πέντε βασικοί κανόνες για κορυφαίες επιδόσεις

Πάντα θα υπάρχουν διαφορές ανάμεσα στα διάφορα προγράμματα που ακολουθεί κανείς στην προετοιμασία του για έναν αγώνα-στόχο. Μα αν το δικό σου βασίζεται στις παρακάτω οδηγίες, έχεις στρωμένο τον δρόμο προς την επιτυχία

Πίσχος Αγις
Πρώτη Δημοσιεύση:07/05/2022 05:00
Οι πέντε βασικοί κανόνες για κορυφαίες επιδόσεις
Έντυπη Έκδοση

Βρες κι εσύ τον δικό σου «συντρέχτη»

Λένε πολλοί ότι το τρέξιμο είναι άθλημα ατομικό – κάποιοι άλλωστε το προτιμούν έτσι. Ομως είτε είσαι αρχάριος είτε έμπειρος, το να τρέχεις με παρέα έχει πολλά πλεονεκτήματα

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:07/05/2022 05:00
Βρες κι εσύ τον δικό σου «συντρέχτη»
Έντυπη Έκδοση

Η αναγκαιότητα των ασκήσεων ενδυνάμωσης

Πριν ανακαλύψω το τρέξιμο θυμάμαι ότι είχαν περάσει κάτι φεγγάρια στη ζωή μου που είχα γραφτεί σε γυμναστήριο. Εκανα την εγγραφή μου, πήγαινα για δυο-τρεις μήνες συστηματικά και μετά άρχιζα σιγά σιγά να αραιώνω τις επισκέψεις μου. Εννοείται βέβαια ότι είχα προπληρώσει ένα πακέτο που χρονικά με κάλυπτε για μεγαλύτερο διάστημα από αυτό που τελικά […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:07/05/2022 05:00
Η αναγκαιότητα των ασκήσεων ενδυνάμωσης
Έντυπη Έκδοση

5 λόγοι για ένα… καφεδάκι πριν από την προπόνηση

Σύμφωνα με τις έρευνες, ένα ή δύο φλιτζάνια πριν βγείτε για τρέξιμο έχουν γενικά αλλά και ειδικά για τους δρομείς οφέλη

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:29/04/2022 05:00
5 λόγοι για ένα… καφεδάκι πριν από την προπόνηση
Έντυπη Έκδοση

«Εμαθα να περπατάω, για να μπορέσω να τρέξω και πάλι»

Καθώς ανακάμπτει από έναν σοβαρό τραυματισμό στο κεφάλι, μια συγγραφέας περιγράφει την προσπάθειά της να ξανακερδίσει την πνευματική υπέρβαση που αποκόμιζε από το τρέξιμο

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:29/04/2022 05:00
«Εμαθα να περπατάω, για να μπορέσω να τρέξω και πάλι»
Έντυπη Έκδοση

«Τρέξε χωρίς τερματισμό» στο ΟΑΚΑ για καλό σκοπό

Από την Τετάρτη 25 έως την Κυριακή 29 Μαΐου στην Αγορά του Καλατράβα

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:29/04/2022 05:00
«Τρέξε χωρίς τερματισμό» στο ΟΑΚΑ για καλό σκοπό
Έντυπη Έκδοση

Ούτε οι δρομείς τρώμε ό,τι και όσο θέλουμε

Δεν ήταν ένας και δύο. Το άκουσα από πολλούς αυτές τις ημέρες: «Δεν έχεις ανάγκη εσύ. Φάε ό,τι και όσο θέλεις». Μύθος. Μεγάλος μύθος φίλοι μου. Δεν λέω.., φυσικά και δεν έχει σχέση ο μεταβολισμός ενός συστηματικού δρομέα με εκείνον ενός ανθρώπου που δεν ασκείται. Δυστυχώς όμως και οι μαραθωνοδρόμοι πρέπει να νιώσουν για τα […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:29/04/2022 05:00
Έντυπη Έκδοση - Τρέχω

Run Greece στην Καστοριά

Ο τρίτος αγώνας της σειράς Run Greece του ΣΕΓΑΣ θα πραγματοποιηθεί στην Καστοριά την Κυριακή 15 Μαΐου. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει αγώνες 5 και 10 χιλιομέτρων αλλά και ημιμαραθώνιο κι αποτελούν μια ξεχωριστή ευκαιρία για δρομείς όλων των ηλικιών και επιπέδων να αθληθούν. Δικαίωμα συμμετοχής στον αγώνα έχουν δρομείς εμβολιασμένοι ή νοσήσαντες με πιστοποιητικό εμβολιασμού ή […]

Πρώτη Δημοσιεύση:29/04/2022 05:00
Έντυπη Έκδοση - Τρέχω

Στις 15 Μαΐου το δεκάρι της Λίμνης του Μαραθώνα

Ο Σύλλογος Μαραθωνοδρόμων Τελμησσός Ν. Μάκρης – Μαραθώνος διοργανώνει την Κυριακή 15 Μαΐου τον 8ο Αγώνα Δρόμου Λίμνης Μαραθώνα Marathon Lake Run. Πρόκειται για έναν αγώνα 10 χλμ. με αφετηρία και τερματισμό τα γραφεία και τις εγκαταστάσεις της ΕΥΔΑΠ στη Λίμνη του Μαραθώνα. Η διαδρομή κινείται εντός της λίμνης και των εγκαταστάσεών της επί ασφάλτινων και […]

Πρώτη Δημοσιεύση:29/04/2022 05:00
Στις 15 Μαΐου το δεκάρι της Λίμνης του Μαραθώνα
Έντυπη Έκδοση

Επτά τρόποι για να βελτιωθείτεστο τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων

1      Ο χρυσός κανόνας Εάν προπονείστε για να τρέξετε παραπάνω, να ακολουθείτε πάντα τον κανόνα του 10%. Δηλαδή: Ποτέ μην αυξάνετε τον εβδομαδιαίο όγκο χιλιομέτρων σας περισσότερο από 10% και ποτέ μην αυξάνετε την απόσταση στο μεγαλύτερό σας τρέξιμο περισσότερο από 10%. Η συντριπτική πλειονότητα των τραυματισμών στο τρέξιμο είναι αποτέλεσμα υπέρχρησης. Το σώμα σας είναι […]

Kate Carter
Πρώτη Δημοσιεύση:29/04/2022 05:00
Έντυπη Έκδοση - Τρέχω

Ασταμάτητος ο «ούλτρα» λιθουανός πρωταθλητής

Ο Λιθουανός Αλεξάντρ Σορόκιν πρόσθεσε ένα ακόμη παγκόσμιο ρεκόρ στο ήδη εντυπωσιακό βιογραφικό του τρέχοντας σε 6 ώρες, 5 λεπτά και 41 δευτερόλεπτα την απόσταση των 100 χλμ. στο Centurion Running Track 100 που πραγματοποιήθηκε το Μεγάλο Σάββατο στο Μπέντφορντ της Βρετανίας. Συνέτριψε έτσι το προηγούμενο ρεκόρ που είχε με 6:09:14 ο Ιάπωνας Νάο Καζάμι […]

Πρώτη Δημοσιεύση:29/04/2022 05:00
Ασταμάτητος ο «ούλτρα» λιθουανός πρωταθλητής
Έντυπη Έκδοση

Πώς έδιωξα το άγχος τρέχοντας

Οταν ο γάμος μου διαλύθηκε, συνειδητοποίησα ότι μια ζωή γεμάτη στρες με είχε αφήσει ανίκανη να τα βγάλω πέρα. Επειτα φόρεσα ένα παλιό κολάν και βγήκα για τζόγκινγκ...

Bella Mackie
Πρώτη Δημοσιεύση:22/04/2022 05:00
Πώς έδιωξα το άγχος τρέχοντας
Έντυπη Έκδοση

Στα Χανιά ο… τελευταίος της άνοιξης

Την Κυριακή 8 Μαΐου θα πραγματοποιηθεί ο 6ος Μαραθώνιος Κρήτης

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:22/04/2022 05:00
Στα Χανιά ο… τελευταίος της άνοιξης
Έντυπη Έκδοση - Τρέχω

Atlas Trail στη Μαλακάσα

Tρεις αγώνες για όλες τις αντοχές περιλαμβάνει ο «Atlas Trail Running» που θα πραγματοποιηθεί τελικά στις 8 Μαΐου 2022 στη Μαλακάσα. Οι αγώνες είχαν προγραμματιστεί για τον Μάρτιο αλλά τελικά πήραν αναβολή· οι συμμετοχές όσων είχαν γραφτεί ισχύουν κανονικά. Θα διεξαχθούν αγώνες σε τρεις διαδρομές των 24 χλμ., 11 χλμ. και 6 χλμ. με τεχνικά […]

Πρώτη Δημοσιεύση:22/04/2022 05:00
Έντυπη Έκδοση - Τρέχω

Ανοιξαν οι εγγραφές για το Tinos Running Experience

Με συνδιοργανωτές την Περιφέρεια Νότιου Αιγαίου και τον Δήμου Τήνου, ο Εμποροεπαγγελματικός & Βιοτεχνικός Σύλλογος Τήνου προγραμματίζει για έβδομη χρονιά φέτος το Tinos Running Experience το Σάββατο 4 Ιουνίου 2022. Το πρόγραμμα της διοργάνωσης περιλαμβάνει αγώνες δρόμου ποικίλων αποστάσεων: Ημιμαραθώνιο, αγώνα 10 χλμ., αγώνα 5 χλμ., αγώνα 1 χλμ. για παιδιά αλλά και 100 μ. […]

Πρώτη Δημοσιεύση:22/04/2022 05:00
Ανοιξαν οι εγγραφές για το Tinos Running Experience
Έντυπη Έκδοση

Γιόγκα, πιλάτες καιπώς να επιλέξετε

Και οι δύο μορφές άσκησης είναι ιδανικές για εναλλακτική προπόνηση που συμπληρώνει το τρέξιμο. Η μία στοχεύει περισσότερο στον νου, ενώ η άλλη στο σώμα μας

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:22/04/2022 05:00
Γιόγκα, πιλάτες καιπώς να επιλέξετε
Έντυπη Έκδοση - Τρέχω

Ο Μαραθώνιος της Ρόδου

Την περασμένη Κυριακή πραγματοποιήθηκε ο 7ος Διεθνής Μαραθώνιος της Ρόδου και θα ήθελα να μοιραστώ μερικές σκέψεις, δεδομένου ότι ήταν η πρώτη φορά που βρέθηκα στο Νησί των Ιπποτών για να παρακολουθήσω από κοντά αυτό το σπουδαίο δρομικό γεγονός. Σπουδαίο από κάθε άποψη. Οργανωτικά είναι αντάξιο μεγάλων διοργανώσεων. Τα πάντα ήταν προγραμματισμένα και λειτούργησαν σαν […]

Πρώτη Δημοσιεύση:16/04/2022 05:00
Ο Μαραθώνιος της Ρόδου
Έντυπη Έκδοση

Tips για ατσούμπαλους πρωτάρηδες

Στη Βρετανία, οι δρομείς συχνά ακούνε τα σχολιανά τους για τον ιδρώτα τους που πετάγεται αριστερά και δεξιά ή επειδή συγκρούονται με διαβάτες σε κάποιο πεζοδρόμιο. Δεν νιώθω θυμό απέναντί τους, μόνο οίκτο – διότι βλέπεις πολλούς να τρέχουν πάρα πολύ ατσούμπαλα. Τα χέρια κουνιούνται πέρα – δώθε, ασυντόνιστα με τα πόδια, ενώ συχνά τα πόδια […]

Adrian Chiles
Πρώτη Δημοσιεύση:16/04/2022 05:00

Όλα τα θέματα

Αναζήτηση:

Αν είσαι συνδρομητής
ξεφύλλισε Τα ΝΕΑ

ΝΕΑ 23.12.2024

Όλα τα θέματα

Αναζήτηση:
Περισσότερα
Ροή Ειδήσεων
Απόρρητο