temp 14 oC weather-icon
20oC
30oC
News Now
Δευτέρα 23/12/2024

Τρέχω

Τρέχω

Έντυπη έκδοση

5 μαθήματα από τον βασιλιά Ελιουντ

Την Κυριακή ο Κιπτσόγκε κέρδισε και τον Μαραθώνιο του Τόκιο, τερματίζοντας σε 2 ώρες, 2 λεπτά και 40 δευτερόλεπτα, αποδεικνύοντας ότι δεν σκοπεύει να αφήσειτον θρόνο του τόσο εύκολα.Τι μπορούμε όμως εμείς οι... θνητοί δρομείς να μάθουμε από τον τρόπο που προπονείται;

12/03/2022 05:00
5 μαθήματα από τον βασιλιά Ελιουντ
Έντυπη Έκδοση

Στο Rocky Mountain του Ποικίλου

12/03/2022 05:00
Στο Rocky Mountain του Ποικίλου
Έντυπη Έκδοση

5 λόγοι που συνεχίζεις να τραυματίζεσαι

04/03/2022 05:00
Έντυπη Έκδοση

Το «κλειδί» για να σκίσεις στο πεντάρι

Τα 5.000 μ. θεωρούνται συχνά αγώνας αρχαρίων. Αν όμως αποφασίσεις να τα τρέξεις αγωνιστικά, θα διαπιστώσεις πως μόνο εύκολο δεν είναι να είσαι για πέντε χιλιόμετρα διαρκώς στα κόκκινα

Πίσχος Αγις
Πρώτη Δημοσιεύση:04/03/2022 05:00
Το «κλειδί» για να σκίσεις στο πεντάρι
Έντυπη Έκδοση

Ραντεβού στο Τροκαντερό

Ο Ποσειδώνιος Ημιμαραθώνιος επιστρέφει στις 17/4 και μάς καλεί να τρέξουμε και να βαδίσουμε στην παραλία του Φαλήρου

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:04/03/2022 05:00
Ραντεβού στο Τροκαντερό
Έντυπη Έκδοση

Ας μιλήσουμε για τα τζελάκια

Ας μιλήσουμε για τζελάκια. Οι έμπειροι δρομείς γνωρίζετε ακριβώς σε τι αναφέρομαι. Οι αρχάριοι, αργά ή γρήγορα, θα ανακαλύψετε τη χρησιμότητά τους. Μιλάω φυσικά για τα πασίγνωστα ενεργειακά τζελ που όλοι οι δρομείς αντοχής έχουμε στο τσαντάκι μας στις μεγάλες χιλιομετρικές προπονήσεις και στους αγώνες. Παίζουν ρόλο καυσίμου στο ρεζερβουάρ του οργανισμού μας όταν τρέχοντας […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:04/03/2022 05:00
Έντυπη Έκδοση - Τρέχω

Το δεκάρι της Καθαράς Δευτέρας στο Αλεποχώρι

Ο πιο παρεΐστικος αγώνας της Καθαράς Δευτέρας πραγματοποιείται φέτος για 14η φορά στο Αλεποχώρι. Ο αγώνας των 10.000 μ. πραγματοποιείται σε ανώμαλο χωμάτινο δρόμο, με αφετηρία και τερματισμό στο βυζαντινό μοναστήρι Μεταμορφώσεως του Σωτήρος δίπλα από την παιδική κατασκήνωση (Ανω Αλεποχώρι – Λούμπα). Στο ίδιο σημείο θα πραγματοποιηθεί και μικρός αγώνας 300 μ. για παιδάκια. Κάθε […]

Πρώτη Δημοσιεύση:04/03/2022 05:00
Έντυπη Έκδοση - Τρέχω

Εμπειρία HardSun Trail στο όμορφο Αγκίστρι

Μια μοναδική ευκαιρία να γνωρίσουν το Αγκίστρι θα έχουν όσοι λάβουν μέρος στους αγώνες του «Δυνατού Ηλιου». Το ΗardSun Trail, που έως τώρα πραγματοποιούνταν το φθινόπωρο στο νησάκι του Αργοσαρωνικού, μετακομίζει την άνοιξη και δίνει ραντεβού στους λάτρεις του ορεινού τρεξίματος στις 17 Απριλίου. Η διοργάνωση περιλαμβάνει δύο αγώνες: To HardSun Trail Race έχει μήκος […]

Πρώτη Δημοσιεύση:04/03/2022 05:00
Εμπειρία HardSun Trail στο όμορφο Αγκίστρι
Έντυπη Έκδοση

Θα με κάνει το τρέξιμο….μαραθωνοδρόμο στο σεξ;

Στο βιβλίο της «Run Well» η έμπειρη βρετανίδα γιατρός και δεινή δρομέας Τζουλιέτ ΜακΓκράταν απαντά σε 5 ερωτήσεις που ντρέπονται πολλοί να κάνουν σχετικά με το αγαπημένο μας άθλημα και την κρεβατοκάμαρα

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:04/03/2022 05:00
Θα με κάνει το τρέξιμο….μαραθωνοδρόμο στο σεξ;
Έντυπη Έκδοση

Τα μυστικά της επιτάχυνσης

Τα ανοίγματα, οι ευθείες ή, απλά, τα κατοστάρια πρέπει να είναι βασικό συστατικό της προπόνησής μας. Ομως πού, πότε και με ποιον τρόπο τα τρέχουμε; Και πώς θα μας κάνουν γρηγορότερους;

Πίσχος Αγις
Πρώτη Δημοσιεύση:26/02/2022 05:00
Τα μυστικά της επιτάχυνσης
Έντυπη Έκδοση

Ποια είναι η αγαπημένη σου εποχή για προετοιμασία;

Πλησιάζουν οι μαραθώνιοι της άνοιξης στη χώρα μας και σε έναν διάλογο από εκείνους που κάνουμε με τον εαυτό μας αναρωτιόμουν ποια εποχή θεωρώ καταλληλότερη για το αγώνισμα των 42.195 μέτρων. Με δεδομένο ότι στην Ελλάδα έχουμε τον Αυθεντικό Μαραθώνιο πάντα τον Νοέμβριο και όλους τους υπόλοιπους από τον Μάρτιο μέχρι τον Μάιο, αποτελεί συνήθειο […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:26/02/2022 05:00
Ποια είναι η αγαπημένη σου εποχή για προετοιμασία;
Έντυπη Έκδοση

Στα χναρια των αρχαίων ολυμπιονικών

Στις 26 και 27 Μαρτίου 2022 ο Μαραθώνιος Ολυμπίας τιμά τον Χαρίλαο Βασιλάκο, τον πρώτο νικητή Μαραθωνίου στην Ιστορία

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:26/02/2022 05:00
Στα χναρια των αρχαίων ολυμπιονικών
Έντυπη Έκδοση - Τρέχω

Ο «Κροκόδειλος» της Παλαιοχώρας Χανίων

Ακονίζει τα δόντια του και ετοιμάζεται ο φετινός «Κροκόδειλος Trail», ένας αγώνας ο οποίος θα έπρεπε να πάρει βραβείο και μόνο από την ονομασία του, που δεν είναι καθόλου τυχαία: το ακρωτήριο ανατολικά της Παλαιοχώρας Χανίων που μοιάζει με γιγάντιο κροκόδειλο που κολυμπά, ενώ η διαδρομη των 20.500 μ. που καλούνται να τρέξουν οι δρομείς […]

Πρώτη Δημοσιεύση:26/02/2022 05:00
Έντυπη Έκδοση - Τρέχω

Χωρίς καρναβάλι αλλά με… MaskaRun ο Ορχομενός

Η τελευταία φορά που πραγματοποιήθηκε το MaskaRun στον Ορχομενό ήταν αμέσως πριν από τα lockdown. Τότε οι μάσκες, όχι οι αποκριάτικες, οι άλλες, δεν είχαν μπει ακόμη για τα καλά στη ζωή μας. Επειτα από δύο χρόνια ο αγώνας επιστρέφει για έκτη φορά την Κυριακή 6 Μαρτίου με σημείο εκκίνησης και τερματισμού την κεντρική πλατεία […]

Πρώτη Δημοσιεύση:26/02/2022 05:00
Χωρίς καρναβάλι αλλά με… MaskaRun ο Ορχομενός
Έντυπη Έκδοση

Δείξε μου τα νύχια σου να σου πω τι τρέχεις

Αν και «παράσημα» δρομικής καριέρας για πολλούς, τα χτυπήματα και το μελάνιασμα στα δάχτυλα των ποδιών μας δεν είναι και το πιο ευχάριστο πράγμα στον κόσμο. Τι πρέπει να κάνουμε όταν τραυματιζόμαστε έτσι;

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:26/02/2022 05:00
Δείξε μου τα νύχια σου να σου πω τι τρέχεις
Έντυπη Έκδοση

Δέκα σημάδια που λένεότι χρειάζεστε… ρεπό

Ενδείξεις που σας δίνει το σώμα σας για να σας ειδοποιήσει ότι πρέπει να ξεκουραστείτε περισσότερο ανάμεσα στα τρεξίματά σας

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:19/02/2022 05:00
Δέκα σημάδια που λένεότι χρειάζεστε… ρεπό
Έντυπη Έκδοση

Το τρέξιμο δυναμώνει τις αρθρώσεις

Μια πρόσφατη ανάλυση πολυάριθμων μελετών ρίχνει φως στο πώς, αντίθετα με ό,τι κυκλοφορεί ευρέως, το τρέξιμο μπορεί πραγματικά να δημιουργήσει ισχυρότερους χόνδρους. Δείτε τι σημαίνει αυτό για την προπόνηση σε όσους έχουν αρθρίτιδες

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:19/02/2022 05:00
Το τρέξιμο δυναμώνει τις αρθρώσεις
Έντυπη Έκδοση

Περισσότεροι από 1.000θα τρέξουν Α-ΒΙΑ-ΣΤΑ

Τελευταίες εγγραφές για τον 45ο Αγώνα Δρόμου Υγείας Αθήνας 21 χλμ.

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:19/02/2022 05:00
Περισσότεροι από 1.000θα τρέξουν Α-ΒΙΑ-ΣΤΑ
Έντυπη Έκδοση

Το μάθημα του Μο

Ηταν Μάρτιος του 1983 όταν δύο αγόρια, δίδυμα, γεννήθηκαν σε μια πάμφτωχη και χιλιοβασανισμένη από τον πολυετή και ανόητο εμφύλιο χώρα. Ο λόγος για τη Σομαλία στο Κέρας της Αφρικής και τα συγκεκριμένα παιδιά με τα άλλα τέσσερα αδέρφια τους ζούσαν στην πρωτεύουσα Μογκαντίσου όπου το προσδόκιμο ζωής υπολογίζεται μόλις στα 56 χρόνια. Η μοίρα […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:19/02/2022 05:00
Έντυπη Έκδοση - Τρέχω

Στο Χαλάνδρι ο 2ος Δρόμος των Μαρμάρων

Στα χνάρια της «Οδού Λιθαγωγίας», της αρχαίας διαδρομής που ακολουθήθηκε για τη μεταφορά των μαρμάρων του Παρθενώνα από την Πεντέλη στην Ακρόπολη θα τρέξει την Κυριακή 13 Μαρτίου 2022 ο 2ος Δρόμος των Μαρμάρων, που διοργανώνει ο Γυμναστικός Σύλλογος Χαλανδρίου και το Πανεπιστήμιο Πελοποννήσου. Η διοργάνωση περιλαμβάνει τρεις αγώνες: τον Δρόμο των Μαρμάρων 18.000 μ., […]

Πρώτη Δημοσιεύση:19/02/2022 05:00
Έντυπη Έκδοση - Τρέχω

Τιμούν και φέτος τα θύματα του Μπλόκου της Καλογρέζας

Με αγώνες δρόμου θα τιμήσουν και φέτος οι αθλούμενοι τα θύματα του Μπλόκου Καλογρέζας την Κυριακή 13 Μαρτίου 2022. Για την ιστορία: Στην Καλογρέζα πραγματοποιήθηκε το πρώτο μεγάλο μπλόκο των Ναζί στο οποίο συμμετείχαν για πρώτη φορά όλες οι δυνάμεις των ντόπιων συνεργατών τους. Στις 14 Μαρτίου 1944 συνελήφθησαν 500 κάτοικοι, αρκετοί από τους οποίους […]

Πρώτη Δημοσιεύση:19/02/2022 05:00
Τιμούν και φέτος τα θύματα του Μπλόκου της Καλογρέζας
Έντυπη Έκδοση

Η επιστροφή του «Κολοσσού» στη Ρόδο

Επειτα από δύο χρόνια παύσης λόγω πανδημίας, το Νησί των Ιπποτών μας προσκαλεί να ξανατρέξουμε τον Απρίλη δίπλα στη θάλασσα

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:12/02/2022 05:00
Έντυπη Έκδοση

Νιώσε δυνατός στα τελευταία χιλιόμετρα

Πώς θα διορθώσεις την πτώση στον ρυθμό σου προς το τέλος του αγώνα και να τερματίσεις τον επόμενο αγώνα σου με ένα νέο ατομικό ρεκόρ

Πίσχος Αγις
Πρώτη Δημοσιεύση:12/02/2022 05:00
Νιώσε δυνατός στα τελευταία χιλιόμετρα
Έντυπη Έκδοση

Δεν αρκεί να τρέχεις αν κάθεσαι την υπόλοιπη μέρα

Ερευνα δείχνει πως ο πολύς ο... καναπές μάς κάνει να αποκτούμε «ανοσία» στις ευεργετικές επιδράσεις της άσκησης. Αλλά αυτό είναι κάτι που μπορούμε να το αλλάξουμε

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:12/02/2022 05:00
Δεν αρκεί να τρέχεις αν κάθεσαι την υπόλοιπη μέρα
Έντυπη Έκδοση

Δεν υπάρχει κατάλληλος καιρός, αλλά σωστός ρουχισμός

Τρέχουμε μόνο με κατάλληλες καιρικές συνθήκες; Προφανώς όχι. Το γράφω γνωρίζοντας πόσο δύσκολο είναι για όλους μας να εγκαταλείψουμε πρωί πρωί το ζεστό μας κρεβατάκι για να βρεθούμε λίγα λεπτά μετά έξω στο κρύο να τρέχουμε με θερμοκρασία κοντά ή λίγο πάνω από τους μηδέν βαθμούς Κελσίου. Το γράφω γνωρίζοντας επίσης πόσο δύσκολο είναι και […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:12/02/2022 05:00
Έντυπη Έκδοση

«Μπορώ ακόμη να κερδίσω τα παιδιά μου στο τρέξιμο»

Είχα άσθμα ως παιδί και έχω ακόμα. Αρχισα να λιποθυμώ προς το τέλος των δρομικών μου προπονήσεων. Στη συνέχεια, στα 14 μου, διαγνώστηκα με ασκησιογενές άσθμα από έναν εξαιρετικό γιατρό που μου είπε: «Αυτό δεν πρόκειται να σε σταματήσει να κάνεις αθλητισμό, απλά θα πρέπει να μάθεις να το ελέγχεις». Εχω εισπνευστήρες σχεδόν σε κάθε […]

Rich Pelley
Πρώτη Δημοσιεύση:12/02/2022 05:00
Έντυπη Έκδοση - Τρέχω

Γέμισε δρομείς το Αλσος Βεΐκου

Με μεγάλη επιτυχία πραγματοποιήθηκε την Κυριακή που μας πέρασε το 6ο Veikou Trail, με συνδιοργανωτές τη My Sportevent και τον Δήμο Γαλατσίου, σε μία δρομική διοργάνωση που πλέον έχει γίνει θεσμός για την περιοχή. Τους φετινούς αγώνες σημάδεψε το ρεκόρ διαδρομής στο δεκάρι από τον Γιώργο Διαλεκτό με χρόνο 43:47. Παρά τους περιορισμούς λόγω Covid-19 […]

Πρώτη Δημοσιεύση:12/02/2022 05:00
Γέμισε δρομείς το Αλσος Βεΐκου
Έντυπη Έκδοση

Πότε να ξανατρέξεις αν πέρασες COVID-19

Ερευνα έδειξε πως οι συμπτωματικοί νοσήσαντες με κορωνοϊό δρομείς έχουν αυξημένες πιθανότητες να τραυματιστούν αν βιαστούν να επιστρέψουν στo δρομικό τους πρόγραμμα

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:29/01/2022 05:00
Πότε να ξανατρέξεις αν πέρασες COVID-19
Έντυπη Έκδοση

Δεκατρία χιλιόμετρα με κρύο, στην Ουάσιγκτον

Τον Ιανουάριο του 2020 βρέθηκα στην Ουάσιγκτον για επαγγελματικό ταξίδι. Είχε προηγηθεί ένα 24ωρο πέρασμά μου από τη Φλόριντα, στο Tarpon Springs όπου ζουν χιλιάδες Ελληνες, και παρά το εξαιρετικά γεμάτο πρόγραμμα και το αναπόφευκτο jet lag ήμουν αποφασισμένος να βρω χρόνο για την προπόνησή μου. Στις τρεις ημέρες που έμεινα στην αμερικανική πρωτεύουσα έβγαλα […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:29/01/2022 05:00
Δεκατρία χιλιόμετρα με κρύο, στην Ουάσιγκτον
Έντυπη Έκδοση

Μέτρα τον χρόνο αντίγια την απόσταση

Είναι δυνατόν να ολοκληρώσεις το τρέξιμό σου με το ρολόι να γράφει στα 9,97 χλμ. και να μην τρέξεις άλλο λίγο ώστε συμπληρώσεις δεκάρι; Κι όμως είναι!

Πίσχος Αγις
Πρώτη Δημοσιεύση:29/01/2022 05:00
Μέτρα τον χρόνο αντίγια την απόσταση
Έντυπη Έκδοση

Πρωταθλητισμός χωρίς ηλικία

Εχει ηλικία το τρέξιμο; Αποδεδειγμένα όχι. Ο πρωταθλητισμός στον Μαραθώνιο Δρόμο; Επίσης όχι, και μάλιστα στο ανώτατο επίπεδο. Ο φετινός Μαραθώνιος στο Χιούστον απέδειξε περίτρανα του λόγου το αληθές. Εγραψε ιστορία όχι μόνο γιατί «έσπασαν» τα ρεκόρ Αμερικής γυναικών στον Μαραθώνιο και τον Ημιμαραθώνιο, αλλά και γιατί τις σπουδαίες επιδόσεις έκαναν δύο πρωταθλήτριες λίγο πριν […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:29/01/2022 05:00
Έντυπη Έκδοση - Τρέχω

Αψηφώντας την «Ελπίδα»

Κατά τη διάρκεια της επέλασης της «Ελπίδας», όλοι οι δρομείς της πρωτεύουσας (ορθώς) προτίμησαν να αναβάλουν για λίγο τα τρεξίματά τους ή να πουν… «Hello treadmill, my old friend» (παραφράζοντας τον στίχο από το «The Sound of Silence» των Σάιμον και Γκαρφάνκελ) και να κάνουν την προπόνησή τους σε διάδρομο. Ολοι; Οχι. Κάποιοι σκληροπυρηνικοί αψήφησαν […]

Πρώτη Δημοσιεύση:29/01/2022 05:00
Αψηφώντας την «Ελπίδα»
Έντυπη Έκδοση

«Χορέψτε» στο δικό σας tempo

Τα μυστικά του τρεξίματος στον ρυθμό του γαλακτικού κατωφλιού, με ποιον τρόπο θα τον υπολογίσεις και για ποιον λόγο είναι ένας από τους πιο καθοριστικούς παράγοντες απόδοσης στους αγώνες αντοχής

Πίσχος Αγις
Πρώτη Δημοσιεύση:22/01/2022 05:00
«Χορέψτε» στο δικό σας tempo
Έντυπη Έκδοση

Ενα σνακ για μετά το τρέξιμο

Οι μύες στρεσάρονται κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης, πόσω μάλλον όταν αυτή είναι ποιοτική, όπως το tempo. Κλειδί για να βοηθήσεις στην αποκατάστασή τους είναι η πρωτεΐνη. Οι ξένοι στα εξωτερικό γράφουν ύμνους για ένα τρόφιμο που οι περισσότεροι από εμάς στην Ελλάδα έχουμε πάντα στο ψυγείο μας: το κλασικό γιαουρτάκι. Το (ελληνικό εννοείται) γιαούρτι […]

Πρώτη Δημοσιεύση:22/01/2022 05:00
Έντυπη Έκδοση

Επιστροφή στο Ανάπλι

Ο 7ος Μαραθώνιος Ναυπλίου δίνει ραντεβού στις 17 Απριλίου 2022

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:22/01/2022 05:00
Επιστροφή στο Ανάπλι
Έντυπη Έκδοση - Τρέχω

Ημιμαραθώνιος Αγάπης στη Μυτιλήνη

Είναι απορίας άξιο το γεγονός ότι η Λέσβος, ένα τόσο μεγάλο νησί, δεν έχει μέχρι στιγμής έναν σημαντικό λαϊκό αγώνα δρόμου. Το κενό θέλει να καλύψει η διήμερη διοργάνωση από το Σωματείο Εν Γνώσει του Ημιμαραθωνίου Αγάπης στις 12-13 Φεβρουαρίου 2022, παραμονές του… Αγίου Βαλεντίνου. Στο event προγραμματίζονται εκτός από τον ημιμαραθώνιο, αγώνες 10.000, 5.000, […]

Πρώτη Δημοσιεύση:22/01/2022 05:00

Όλα τα θέματα

Αναζήτηση:

Αν είσαι συνδρομητής
ξεφύλλισε Τα ΝΕΑ

ΝΕΑ 23.12.2024

Όλα τα θέματα

Αναζήτηση:
Περισσότερα
Ροή Ειδήσεων
Απόρρητο