Τρέχω

Ενα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε ως δρομείς να κάνετε για την υγεία σας είναι να περιορίσετε τα τρόφιμα με πρόσθετα σάκχαρα. Το «Τρέχω» σάς δείχνει πώς να κάνετε την αρχή

Πέντε λόγοι για τους οποίους κάθε δρομέας πρέπει να κολυμπά περισσότερο

Ερευνητές στο Λονδίνο βρήκαν πως ακόμα και η πολύ «λάιτ» προετοιμασία Μαραθωνίου μειώνει την αγγειακή ηλικία κατά τέσσερα χρόνια!

Τρέξτε τον πρώτο σας αγώνα, δείξτε συνέπεια στην προπόνησή σας, γυμναστείτε σκληρότερα. Ο,τι κι αν θελήσετε να κάνετε τη νέα χρονιά, αποφασίστε το τώρα

Γιατί δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε να διώξετε με άπειρα χιλιόμετρα τις τύψεις για τις κραιπάλες των γιορτών

Αποκτήστε σωστό εξοπλισμό, μην πιέζετε τον εαυτό σας υπερβολικά και θυμηθείτε ότι το μυαλό είναι εξίσου σημαντικό με τα πόδια σας

Τι πρέπει να ξέρουν οι δρομείς για τις οξείες αλλά και τις πιο «κρυφές» χρόνιες φλεγμονές και πόσο βοηθούν συγκεκριμένες τροφές

Μικρές συμβουλές για τις πιο... δροσερές προπονήσεις που... ελπίζουμε να έρθουν τον Ιανουάριο

Με επιτυχία πραγματοποιήθηκε το 1ο Santa Fun Run στο λιμάνι

Μια νέα μελέτη επιβεβαιώνει ότι δεν υπάρχει λόγος να υποστεί κανείς την ταλαιπωρία του παγωμένου νερού, καθώς μειώνει την ικανότητα του σώματος να επιδιορθώνει τους μυς

Ενας ηλικιωμένος Καναδός ολοκλήρωσε τον Παγωμένο Μαραθώνιο της Ανταρκτικής, τον νοτιότερο του κόσμου

Βρετανική μελέτη έδειξε πως το τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων μπορεί να ξαναχτίσει την υγεία των αρθρώσεων στους μεσήλικους!

Ερευνα έδειξε ότι το να το ρίξετε στο φαγητό για σχεδόν μία εβδομάδα τα Χριστούγεννα δεν θα σας καταστρέψει. Αρκεί η εβδομάδα να μη γίνει… μήνας.

Η σωστή προετοιμασία στην τωρινή «χαλαρή» περίοδο θα σε βάλει με αξιώσεις στη γραμμή εκκίνησης ενός πιο προχωρημένου προγράμματος προπόνησης για έναν μεγάλο αγώνα την άνοιξη

Τέσσερις χριστουγεννιάτικες δρομικές διοργανώσεις με στόχο τη διασκέδαση και την προσφορά σε φιλανθρωπικούς σκοπούς

Νέα έρευνα έδειξε πως τρεις ώρες άσκησης την εβδομάδα μειώνουν σημαντικά τις πιθανότητες εκδήλωσης της ασθένειας, ακόμη κι αν έχετε οικογενειακό ιστορικό

Την επόμενη Κυριακή ο χαμογελαστός μαραθωνοδρόμος από το Αίγιο ολοκληρώνει στη Μάλαγα της Ισπανίας το δρομικό του ταξίδι συγκεντρώνοντας χρήματα για το Make-Α-Wish

Τι είναι αυτό που προκαλεί τον σχετικά συνηθισμένο δρομικό τραυματισμό, πόσο καιρό παίρνει η θεραπεία του και πώς μπορείτε να τον αποφύγετε

Ενας μίνι οδηγός με όσα πρέπει κανείς να αποφύγει πριν βγει για τρέξιμο, είτε είναι αρχάριος είτε κάποιος... παθών πεπειραμένος, που όμως δεν λέει να μάθει το μάθημά του