temp 27 oC weather-icon
20oC
30oC
News Now
Πέμπτη 15/8/2024

Τρέχω

Τρέχω

Έντυπη έκδοση

Ο καλός ο ύπνος είναι ο σταθερός

Οταν κοιμόμαστε παραπάνω για να αναπληρώσουμε τις χαμένες ώρες, το μόνο που καταφέρνουμε είναι να προκαλούμε διαταραχές στον οργανισμό μας, δείχνει νέα μελέτη

27/07/2019 05:00
Ο καλός ο ύπνος είναι ο σταθερός
Έντυπη Έκδοση - Τρέχω

«Ας πάω για τρέξιμο» σκέφτηκε η Σούζαν…

27/07/2019 05:00
«Ας πάω για τρέξιμο» σκέφτηκε η Σούζαν…
Έντυπη Έκδοση

Αυγουστιάτικο ραντεβού στη Χίο

27/07/2019 05:00
Αυγουστιάτικο ραντεβού στη Χίο
Έντυπη Έκδοση

Οχι… σαμποτάζ μετά το long run

Το να ολοκληρώσετε ένα... τριαντάρι δεν σημαίνει ότι πρέπει να ανοίξετε το ψυγείο και να φάτε ό,τι βρείτε μπροστά σας

Barraclough Emma
Πρώτη Δημοσιεύση:27/07/2019 05:00
Οχι… σαμποτάζ μετά το long run
Έντυπη Έκδοση - Τρέχω

Αγώνες

Απόψε ο Παραποτάμιος Δρόμος στον Αρδα Δύο διαδρομές, 3.000 και 10.000 μ., θα περιλαμβάνει ο 4ος Παραποτάμιος Δρόμος που θα πραγματοποιηθεί απόψε 27/7/2019 στις 18.30 στις Καστανιές του Εβρου, στις όχθες του ποταμού Αρδα. Ο 4ος Παραποτάμιος είναι αφιερωμένος στον δρομέα και πρωτεργάτη της διοργάνωσης Χριστόδουλο Ρυζιώτη. Στη διοργάνωση συμμετέχουν ο Δήμος Ορεστιάδας και ο […]

Πρώτη Δημοσιεύση:27/07/2019 05:00
Έντυπη Έκδοση

Εμπρός, «march» για τους… νεοσύλλεκτους

Ολα έξω είναι καλοκαίρι και αντί να είμαι σε ερημική παραλία, δουλεύω σαν το σκυλί το μαύρο. Κάπου πρέπει να ξεσπάσω κι εγώ, οπότε θα γράψω για έναν απαίσιο τραυματισμό που μπορεί να συμβεί σε αρκετούς δρομείς. Αυτόματο κάταγμα ή κάταγμα κόπωσης στον άκρο πόδα. Και πιο συγκεκριμένα στα μετατάρσια. Το συγκεκριμένο κάταγμα λέγεται και […]

Βλαχαντώνη Κατερίνα
Πρώτη Δημοσιεύση:27/07/2019 05:00
Τρέχω

Άνοιξαν οι εγγραφές στο Spetses Mini Marathon 2019

Το μεγαλύτερο multi-sport event στην Ελλάδα επιστρέφει για ακόμη μία χρονιά στις 4-6 Οκτωβρίου, έτοιμο να δοκιμάσει τις αντοχές των αθλητών σε τρέξιμο και κολύμβηση, προσφέροντας ακόμη περισσότερες αθλητικές στιγμές!

Μαρίνου Διονυσία
23/07/2019 18:03
Άνοιξαν οι εγγραφές στο Spetses Mini Marathon 2019
Έντυπη Έκδοση

Η σοπράνο μαραθωνοδρόμος

Η 35χρονη σταρ - υψίφωνος που θα εμφανιστεί σε λίγες μέρες στο Ηρώδειο ερμηνεύοντας την «Τραβιάτα» του Βέρντι μιλά στο «Τρέχω» για τη σχέση που μπορεί να έχει η όπερα με έναν... αγώνα δρόμου

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:20/07/2019 05:00
Η σοπράνο μαραθωνοδρόμος
Έντυπη Έκδοση

«Ανεβαστικές» μουσικές,καλύτερες διαλειμματικές!

Ερευνα απέδειξε πως τα «κομμάτια» εκτελούνται πιο δυνατά και είναι πιο απολαυστικά συνοδεία κεφάτων μελωδιών

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:20/07/2019 05:00
«Ανεβαστικές» μουσικές,καλύτερες διαλειμματικές!
Έντυπη Έκδοση

Οταν νιώθεις πως σου κόβεται η ανάσα

«Δεν είχα ανάσες», «Μου κόπηκε η ανάσα», «Ενιωθα πως δεν είχα αέρα», «Δεν μου έφτανε το οξυγόνο» κ.λπ. κ.λπ. Πόσες φορές δεν χάθηκε ένας αγώνας σου ή μια δυνατή προπόνηση επειδή δεν είχες ή νόμιζες πως δεν είχες καλή αναπνοή. Και ακόμα περισσότερες φορές θα άκουσες τον διπλανό σου να τρέχει ξεφυσώντας σαν τρένο. Για […]

Βλαχαντώνη Κατερίνα
Πρώτη Δημοσιεύση:20/07/2019 05:00
Έντυπη Έκδοση

Με τα χέρια λυγισμένα ή τεντωμένα;

Οσον αφορά το περπάτημα, είναι ξεκάθαρο. Για το τρέξιμο όμως, τα πράγματα περιπλέκονται...

Πρώτη Δημοσιεύση:20/07/2019 05:00
Έντυπη Έκδοση - Τρέχω

Δρομοπλημμύρα 2.500 «βουνίσιων» στα Ζαγοροχώρια

Με ρεκόρ συμμετοχών 2.500 αθλητών από 37 χώρες «τρέχει» αυτό το Σαββατοκύριακο στα Ζαγοροχώρια και το φαράγγι του Βίκου το 9ο Zagori Mountain Running. Η διοργάνωση που ξεκίνησε από ένα… στοίχημα που έβαλε μια παρέα το 2011 να φέρει 150 άτομα στην περιοχή, έχει εξελιχθεί σε μία από τις δημοφιλέστερες γιορτές ορεινού τρεξίματος στη χώρα […]

Πρώτη Δημοσιεύση:20/07/2019 05:00
Δρομοπλημμύρα 2.500 «βουνίσιων» στα Ζαγοροχώρια
Έντυπη Έκδοση

Καίει ο καύσωνας θερμίδες;

Το τρέξιμο με πολλή ζέστη κάνει το σώμα μας να ζητά απεγνωσμένα υδατάνθρακες - αλλά αυτό δεν είναι απαραίτητα κάτι κακό

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:13/07/2019 05:00
Καίει ο καύσωνας θερμίδες;
Έντυπη Έκδοση

Το τρέξιμο μακραίνει τη ζωή…

...και άλλοι δέκα λόγοι για να φορέσετε αμέσως τα αθλητικά σας και να βγείτε στους δρόμους

George Rose
Πρώτη Δημοσιεύση:13/07/2019 05:00
Το τρέξιμο μακραίνει τη ζωή…
Έντυπη Έκδοση

Ο τετρακέφαλος και η μέθοδος ΑΠΠΑ

Ο μεγαλύτερος μυς στο ανθρώπινο σώμα είναι ο τετρακέφαλος αλλά ο όγκος του δεν τον καθιστά και άτρωτο. Βρίσκεται στο πρόσθιο και άνω μέρος του ποδιού μας και είναι υπεύθυνος για την έκταση στο γόνατο. Στους δρομείς συνήθως είναι λιγότερο γυμνασμένος και εμφανίζεται ανισορροπία μεταξύ του δικεφάλου (μυς στην οπίσθια επιφάνεια του ποδιού) και του […]

Βλαχαντώνη Κατερίνα
Πρώτη Δημοσιεύση:13/07/2019 05:00
Έντυπη Έκδοση

Τρέχοντας πλάι στα κύματα

Το 6ο Wave Running δίνει φέτος ραντεβού το Σάββατο 27 Ιουλίου στο Δέλτα του Νέστου

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:13/07/2019 05:00
Τρέχοντας πλάι στα κύματα
Έντυπη Έκδοση

Πριν από 25 χρόνια ο Φόρεστ έτρεξε και έγινε θρύλος

«Μια μέρα, χωρίς κανέναν ιδιαίτερο λόγο, αποφάσισα να βγω για ένα τρεξιματάκι. Εφτασα στο τέλος του δρόμου και μετά είπα να τρέξω έως το τέλος της πόλης. Κι όταν έφτασα εκεί, είπα γιατί να μη διασχίσω την κομητεία; Και μετά είπα ότι αφού έτρεξα τόσο, γιατί να μην τρέξω όλη την Αλαμπάμα;» Είκοσι πέντε χρόνια […]

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:13/07/2019 05:00
Πριν από 25 χρόνια ο Φόρεστ έτρεξε και έγινε θρύλος
Έντυπη Έκδοση

«Ο φόβος μου είναι μεγάλος, τα όνειρά μου μεγαλύτερα»

Επί δέκα χρόνια νικούσε καθημερινά τον καρκίνο τρέχοντας. Η γλυκύτατη αμερικανίδα πρωταθλήτρια μεσαίων αποστάσεων, που έφυγε από τη ζωή πριν από λίγες ημέρες, συνεχίζει να εμπνέει χιλιάδες ανθρώπους που θέλουν να γίνουν «γενναίοι σαν την Γκέιμπ»

Σπανουδάκη Μαρία
Πρώτη Δημοσιεύση:13/07/2019 05:00
«Ο φόβος μου είναι μεγάλος, τα όνειρά μου μεγαλύτερα»
Έντυπη Έκδοση

6 συμβουλές για να γίνετε εξπέρ στα long runs

Μικρά tips για τα μεγάλα τρεξίματα, που θα χρειαστείτε όσοι από εσάς ξεκινάτε προετοιμασία για τον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:06/07/2019 05:00
6 συμβουλές για να γίνετε εξπέρ στα long runs
Έντυπη Έκδοση

Θα σπάσει το δίωρο στη Βιέννη;

Για ποιον λόγο επιλέχθηκε η πρωτεύουσα της Αυστρίας για τη νέα προσπάθεια του κενυάτη ρέκορντμαν να πετύχει αυτό που δεν έχει πετύχει κανείς;

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:06/07/2019 05:00
Θα σπάσει το δίωρο στη Βιέννη;
Έντυπη Έκδοση - Τρέχω

Φιλικό προς το περιβάλλον το Navarino Challenge 2019

Με ένα ακόμα πιο φιλικό προς το περιβάλλον πρόγραμμα δράσεων επιστρέφει τον Οκτώβριο για έβδομη συνεχόμενη χρονιά το Navarino Challenge στη Μεσσηνία και την Costa Navarino. Με στόχο και την προστασία του περιβάλλοντος αλλά και την προσπάθεια υιοθέτησης μιας πιο φιλικής προς το περιβάλλον στρατηγικής, η διοργάνωση θα προχωρήσει μεταξύ άλλων στις ακόλουθες ενέργειες: α) […]

Πρώτη Δημοσιεύση:06/07/2019 05:00
Φιλικό προς το περιβάλλον το Navarino Challenge 2019
Έντυπη Έκδοση

Για να τρέχεις καλάμάθε να τρως σωστά

Τι πρέπει να προσέχετε στην καθημερινή διατροφή σας ώστε να βγαίνουν σωστά οι προπονήσεις σας

Ζαχαράκη Μαρίνα
Πρώτη Δημοσιεύση:06/07/2019 05:00
Για να τρέχεις καλάμάθε να τρως σωστά
Έντυπη Έκδοση

Το σεξ, η παντόφλα και οι τραυματισμοί

«Υπάρχουν άνθρωποι που ζουν μονάχοι» λέει το άσμα. Υπάρχουν όμως και δρομείς, άνθρωποι και αυτοί, που τραυματίζονται συνέχεια. Και τους ακούς να λένε στις παρέες τους «μα, όλα σε μένα;». Αν κάτσουν να σου πουν τι έχουν περάσει από τραυματισμούς, εύκολα σου δίνουν χαρτί ειδικότητας στην ορθοπεδική. Τη μια η μέση, την άλλη το ισχίο, […]

Βλαχαντώνη Κατερίνα
Πρώτη Δημοσιεύση:06/07/2019 05:00
Έντυπη Έκδοση

Γιατί οι αγώνες γεμίζουν από σαραντάρηδες;

Ολοένα και περισσότεροι μεσήλικοι συρρέουν σε πολύ απαιτητικές κούρσες και κάνουν εξαντλητικές προπονήσεις. Τι είναι αυτό που πραγματικά θέλουν να αποδείξουν;

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:29/06/2019 05:00
Γιατί οι αγώνες γεμίζουν από σαραντάρηδες;
Έντυπη Έκδοση

Τα μικρόβια ίσως φέρουν τα ρεκόρ!

Επιστήμονες βρήκαν ότι ορισμένα είδη βακτηρίων που εντοπίζονται στο έντερο αφθονούν ιδιαίτερα στους μαραθωνοδρόμους μετά τον αγώνα

Davis Nicola
Πρώτη Δημοσιεύση:29/06/2019 05:00
Τα μικρόβια ίσως φέρουν τα ρεκόρ!
Έντυπη Έκδοση - Τρέχω

Τρέξιμο αλλά και κολύμπι με θέα την Καλντέρα

Ενα διήμερο με πολύ τρέξιμο αλλά και κολύμπι θα έχουν την ευκαιρία να απολαύσουν οι συμμετέχοντες στο 5ο Santorini Experience που θα πραγματοποιηθεί στις 4-6 Οκτωβρίου 2019, στην πανέμορφη Σαντορίνη και μάλιστα μια εποχή που το νησί θα έχει χαλαρώσει (όσο μπορεί δηλαδή) από το τουριστικό τσουνάμι των καλοκαιρινών μηνών. Οι λάτρεις του τρεξίματος θα […]

Πρώτη Δημοσιεύση:29/06/2019 05:00
Έντυπη Έκδοση

Τι τρώμε μετά την προπόνηση;

Το μεταπροπονητικό γεύμα είναι ιδιαίτερα σημαντικό για την αποθεραπεία μας

Ζαχαράκη Μαρίνα
Πρώτη Δημοσιεύση:29/06/2019 05:00
Τι τρώμε μετά την προπόνηση;
Έντυπη Έκδοση

Κλείνοντας τους δρόμους για τους αγώνες

Εξω έχει ζέστη, τα σχολεία έκλεισαν, οι διακοπές οργανώνονται, οπότε σιγά μην κάτσω να γράψω για τραυματισμούς. Ισως φαντάζεσαι πως είμαι σε μια καλοκαιρινή διάθεση και θα γράψω για κάτι χαρούμενο ε; Γελιέσαι. Θα γκρινιάξω, παρ’ όλο που ίσως γίνω αντιπαθής. Πριν από χρόνια έτρεχα σε κάθε αγώνα που γινόταν στη μεγάλη πόλη μου, την […]

Βλαχαντώνη Κατερίνα
Πρώτη Δημοσιεύση:29/06/2019 05:00
Έντυπη Έκδοση

Πώς είναι να κάνεις εργομέτρηση;

Οι περισσότεροι δρομείς έχετε ακούσει για αυτήν τη διαδικασία αξιολόγησης της απόδοσης τους. αλλά στην πραγματικότητα ξέρετε λίγα. Το «Τρέχω» ανεβαίνει στον διάδρομο, «μετριέται» και προσπαθεί να λύσει τις απορίες σας

Σπανουδάκη Μαρία
Πρώτη Δημοσιεύση:22/06/2019 05:00
Πώς είναι να κάνεις εργομέτρηση;
Έντυπη Έκδοση

Γύρτε εμπρός, κοιτάτε ευθεία, κάτω οι ώμοι

Μικρές συμβουλές για να βελτιώσετε τη στάση σας την ώρα που τρέχετε και να κερδίσετε χρόνο και λιγότερους τραυματισμούς

Κλόκας Νικόλας
Πρώτη Δημοσιεύση:22/06/2019 05:00
Γύρτε εμπρός, κοιτάτε ευθεία, κάτω οι ώμοι
Έντυπη Έκδοση

Σαγιονάρα αγάπη μου, αλλά με… προσοχή

Το καλοκαίρι σημαίνει σορτσάκι και δίχαλη σαγιονάρα να κάνει φλιπ-φλαπ στα πλακάκια. Για τους δρομείς βέβαια, σύμφωνα με αυτό το dress code, είναι πάντα καλοκαίρι. Οι περισσότεροι θέλουν ύστερα από μια έντονη προπόνηση ή έναν μεγάλο αγώνα να πετάξουν αμέσως τα αθλητικά τους παπούτσια και να φορέσουν τις δίχαλες σαγιοναρίτσες τους. Είναι όμως σωστό; Είναι, […]

Βλαχαντώνη Κατερίνα
Πρώτη Δημοσιεύση:22/06/2019 05:00
Έντυπη Έκδοση

Αντηλιακό στο… πιάτο σας

Βιταμίνες και τροφές που βοηθούν στην προστασία και την αναγέννηση του δέρματος για εκείνες τις προπονήσεις κάτω από τον ήλιο

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:22/06/2019 05:00
Αντηλιακό στο… πιάτο σας
Έντυπη Έκδοση - Τρέχω

Στις 6 Οκτωβρίου το Historic Run στη Νέα Σμύρνη

Νέα ημερομηνία αγώνα για τον 5ο Αγώνα Ιστορικής Μνήμης στη Νέα Σμύρνη. Ο διοργανωτής πολιτιστικός και αθλητικός οργανισμός του δήμου ξεκίνησε ήδη τον σχεδιασμό και την προετοιμασία για τον αγώνα του φθινοπώρου, που φέτος προγραμματίζεται για την Κυριακή 6 Οκτωβριου 2019, και θα πραγματοποιηθεί στο πλαίσιο των εορταστικών εκδηλώσεων των Ιωνικών Εορτών υπό την αιγίδα […]

Πρώτη Δημοσιεύση:22/06/2019 05:00
Στις 6 Οκτωβρίου το Historic Run στη Νέα Σμύρνη
Έντυπη Έκδοση

«Νόμιζα ότι δεν θα ξανατρέξω ποτέ»

Αρχισα να τρέχω όταν πλησίαζα τα 40, για να κρατηθώ σε φόρμα. Σύντομα γράφτηκα σε έναν σύλλογο και λάτρεψα το να βγαίνω και να τρέχω με άλλους ανθρώπους. Οταν έκλεισα τα 40, στάθηκα στην εκκίνηση του ημιμαραθωνίου του Πλίμουθ. Πραγματικά απολάμβανα το να βλέπω τον εαυτό μου να βελτιώνεται και να αγγίζει μεγαλύτερους στόχους. Τον […]

Σκουάνς Ντέμπι
Πρώτη Δημοσιεύση:14/06/2019 05:00
Έντυπη Έκδοση

Χαμηλή ένταση, σταθερή προπόνηση

Οχι, το να σκοτώνεστε στις διαλειμματικές δεν θα σας φέρει πιο κοντά στον στόχο σας, όμως το να κατεβάσετε ρυθμό ίσως σας βοηθήσει

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:14/06/2019 05:00
Χαμηλή ένταση, σταθερή προπόνηση
Έντυπη Έκδοση

Οι δίαιτες της μόδας και οι υποσχέσεις – παγίδες

Τι είναι αυτό που μας κάνει να ακολουθούμε διατροφικές συμβουλές που μας δίνουν φίλοι και να πιστεύουμε ό,τι διαβάζουμε στα κοινωνικά δίκτυα; Πώς μπορούμε να αποφύγουμε τις κακοτοπιές;

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:14/06/2019 05:00
Οι δίαιτες της μόδας και οι υποσχέσεις – παγίδες

Όλα τα θέματα

Αναζήτηση:

Αν είσαι συνδρομητής
ξεφύλλισε Τα ΝΕΑ

ΝΕΑ 14.08.2024

Όλα τα θέματα

Αναζήτηση:
Περισσότερα
Ροή Ειδήσεων