temp 27 oC weather-icon
20oC
30oC
News Now
Πέμπτη 15/8/2024

Τρέχω

Τρέχω

Έντυπη έκδοση

«Νόμιζα ότι δεν θα ξανατρέξω ποτέ»

Αρχισα να τρέχω όταν πλησίαζα τα 40, για να κρατηθώ σε φόρμα. Σύντομα γράφτηκα σε έναν σύλλογο και λάτρεψα το να βγαίνω και να τρέχω με άλλους ανθρώπους. Οταν έκλεισα τα 40, στάθηκα στην εκκίνηση του ημιμαραθωνίου του Πλίμουθ. Πραγματικά απολάμβανα το να βλέπω τον εαυτό μου να βελτιώνεται και να αγγίζει μεγαλύτερους στόχους. Τον […]

14/06/2019 05:00
«Νόμιζα ότι δεν θα ξανατρέξω ποτέ»
Έντυπη Έκδοση

Ενα μίλι την ημέρα, τον γιατρό τον κάνει πέρα

08/06/2019 05:00
Ενα μίλι την ημέρα, τον γιατρό τον κάνει πέρα
Έντυπη Έκδοση

Προσοχή στις υγρές θερμίδες

08/06/2019 05:00
Προσοχή στις υγρές θερμίδες
Έντυπη Έκδοση

Κάν’ το όπως ο κύριος Χρήστος

Τον κύριο Χρήστο τον γνωρίζω από τότε που ήμουν κορίτσι. Αυτός ήταν ήδη «μεγάλος» σε ηλικία, όπως «μεγάλοι» φαίνονται όλοι οι ενήλικοι στα μάτια ενός νέου. Γύρω στο 1990, λοιπόν, ο κύριος Χρήστος έβγαινε για τρέξιμο. Στον δρόμο ή στο πάρκο. Εως τότε εγώ αυτό το είχα ταυτίσει με τους γιάπηδες της Νέας Υόρκης που […]

Βλαχαντώνη Κατερίνα
Πρώτη Δημοσιεύση:08/06/2019 05:00
Έντυπη Έκδοση

80/20, το σύστημα των ρεκόρ

Νομίζεις πως θα πετύχεις νέα ατομική επίδοση τρέχοντας πιο δυνατά στις προπονήσεις σου; Καλύτερα να μη βιάζεσαι τόσο πολύ...

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:08/06/2019 05:00
Έντυπη Έκδοση

Οκτώ μυστικά των «αιώνιων» δρομέων

Δείτε πώς θα μπορέσετε να απολαύσετε το τρέξιμο για μια ζωή, καλλιεργώντας την ευελιξία, τους φίλους, την επιμονή και την εκτίμησή σας

Κλόκας Νικόλας
Πρώτη Δημοσιεύση:01/06/2019 05:00
Οκτώ μυστικά των «αιώνιων» δρομέων
Έντυπη Έκδοση - Τρέχω

4

Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε;

Πρώτη Δημοσιεύση:01/06/2019 05:00
Έντυπη Έκδοση - Τρέχω

3

Χάσε βάρος ώστε να μην πονάς

Πρώτη Δημοσιεύση:01/06/2019 05:00
3
Έντυπη Έκδοση - Τρέχω

2

Με δύναμη από την Ερμούπολη

Πρώτη Δημοσιεύση:01/06/2019 05:00
2
Έντυπη Έκδοση - Τρέχω

1

Τρέχοντας δίπλα στους περιστεριώνες

Πρώτη Δημοσιεύση:01/06/2019 05:00
1
Έντυπη Έκδοση

Κόντρες σε πέντε νησιά και δύο λίμνες

Το καλοκαίρι ήρθε, καιρός να συνδυάσουμε τα τρεξίματά μας με βουτιές, μικρές και μεγάλες διοργανώσεις σε όλη τη χώρα

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:01/06/2019 05:00
Κόντρες σε πέντε νησιά και δύο λίμνες
Έντυπη Έκδοση - Τρέχω

ΑΓΩΝΕΣ – ΛΙΜΝΕΣ

Με έδρα την όμορφη Λίμνη Πλαστήρα Καρδίτσας, ο αγώνας Galactico Lakeside Run Original θα πραγματοποιηθεί φέτος για πρώτη φορά την Κυριακή 9 Ιουνίου. Mε θέα τα νερά και τα δέντρα, οι συμμετέχοντες θα έχουν την ευκαιρία να τρέξουν 10 χλμ. απολαμβάνοντας τη φύση. Για τα παιδιά θα υπάρχει αντίστοιχη διαδρομή 500 μέτρων. Η συμμετοχή στον […]

Πρώτη Δημοσιεύση:01/06/2019 05:00
Έντυπη Έκδοση

Χάσε βάρος για να μην πονάς

Σήμερα θέλω να γίνω κακιά. Αδέκαστη. Με μια πινελιά από μοχθηρία. Θέλω να αισθανθούν όλες οι αδύνατες γυναίκες δρομείς που δεν έχουν καμπύλες και πλούσιο μπούστο δικαιωμένες και όλοι οι αδύνατοι άνδρες δρομείς μιας διαστάσεως δικαιωμένοι. Και αυτό γιατί θα γράψω τις επιπτώσεις σε αρθρώσεις και μυϊκό ιστό των παραπανίσιων κιλών σε δρομείς. Ενα από […]

Βλαχαντώνη Κατερίνα
Πρώτη Δημοσιεύση:01/06/2019 05:00
Έντυπη Έκδοση

Πόσο νερό χρειάζεστε;

Απλές οδηγίες για πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την προπόνηση που καλό θα ήταν να ακολουθούν οι δρομείς αντοχής

Ζαχαράκη Μαρίνα
Πρώτη Δημοσιεύση:01/06/2019 05:00
Πόσο νερό χρειάζεστε;
Έντυπη Έκδοση

Στα χαρακώματα για τους αγώνες δρόμου

Το νέο αθλητικό νομοσχέδιο που δίνει τα κλειδιά του τρεξίματος στη χώρα μας κατ’ αποκλειστικότητα στον ΣΕΓΑΣ έχει προκαλέσει κύμα ακυρώσεων δημοφιλών αγώνων και την οργή διοργανωτών και αθλουμένων

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:24/05/2019 05:00
Στα χαρακώματα για τους αγώνες δρόμου
Έντυπη Έκδοση

Η εκδίκηση του απιοειδούς

Σύνδρομο απιοειδούς, δεν τελειώνουν οι άγνωστες λέξεις ποτέ. Ας δώσουμε για αρχή το στίγμα του μυός πάνω στον χάρτη. Ξεκινά λοιπόν από το ιερό οστό και καταλήγει στο ισχίο. Είναι μικρός στο μάτι αλλά μεγάλος σε σημασία, καθώς είναι σημαντικός για τις στροφές του ισχίου, βλέπε αλλαγή κατεύθυνσης και κλίσης του δρόμου. Αρα αντιλαμβάνεσαι γιατί […]

Βλαχαντώνη Κατερίνα
Πρώτη Δημοσιεύση:24/05/2019 05:00
Έντυπη Έκδοση

Η μέρα που άλλαξε για πάντα τη ζωή μου

photofinish

Κέι Λάουρα
Πρώτη Δημοσιεύση:24/05/2019 05:00
Η μέρα που άλλαξε για πάντα τη ζωή μου
Έντυπη Έκδοση

Λαδόπιτες, αλογάκια και… ημιμαραθώνιος

Με τη φετινή δεύτερη διοργάνωσή της η Σκύρος θέλει να εδραιώσει τη θέση της στο καλοκαιρινό δρομικό καλεντάρι

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:24/05/2019 05:00
Λαδόπιτες, αλογάκια και… ημιμαραθώνιος
Έντυπη Έκδοση - Τρέχω

1

Ο πόλεμος των αγώνων δρόμου

Πρώτη Δημοσιεύση:24/05/2019 05:00
1
Έντυπη Έκδοση - Τρέχω

1

Το σύνδρομο του απιοειδούς μυός

Πρώτη Δημοσιεύση:24/05/2019 05:00
1
Έντυπη Έκδοση - Τρέχω

3

Η μέρα που γράφτηκα στον Ημιμαραθώνιο

Πρώτη Δημοσιεύση:24/05/2019 05:00
3
Έντυπη Έκδοση - Τρέχω

1

Χρώμα Run στο Αρκαλοχώρι

Πρώτη Δημοσιεύση:24/05/2019 05:00
Έντυπη Έκδοση

«Δεν θέλουμε να κάνουμετον μπαμπούλα»

Ο γενικός γραμματέας του ΣΕΓΑΣ απαντά μέσω του «Τρέχω» στους επικριτές της ομοσπονδίας

Λαμπίρης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:24/05/2019 05:00
«Δεν θέλουμε να κάνουμετον μπαμπούλα»
Έντυπη Έκδοση

SOS, η μυϊκή ατροφία καραδοκεί

Ο όγκος της μυϊκής μάζας είναι άγχος και για τους δρομείς. Είναι σημαντικό να έχουν το κορμί τους δυνατό και υγιές για τους αγώνες και τις προπονήσεις

Βλαχαντώνη Κατερίνα
Πρώτη Δημοσιεύση:18/05/2019 05:00
SOS, η μυϊκή ατροφία καραδοκεί
Έντυπη Έκδοση - Τρέχω

Αγώνες

4ο Ομήρειος Ημιμαραθώνιος στην Ιο Η παράδοση αναφέρει την Ιο ως τόπο θανάτου του Ομήρου – ο τάφος του φέρεται μάλιστα ότι βρίσκεται στο νησί. Δεν είναι τυχαίο, λοιπόν, που οι Νιώτες αφιερώνουν στον επικό ποιητή τον Ημιμαραθώνιο που οργανώνεται για τέταρτη φορά στο νησί τους το Σάββατο 9 Ιουνίου 2019 από τον ΑΣ Iου με […]

Πρώτη Δημοσιεύση:18/05/2019 05:00
Έντυπη Έκδοση

Ασκήσεις… αντίληψης

Βελτιώστε την ικανότητά σας να αντιλαμβάνεστε πόσο ακριβώς προσπαθείτε σε ένα τρέξιμο με μια «εκτεινόμενη διαλειμματική» σε ανηφόρα

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:18/05/2019 05:00
Ασκήσεις… αντίληψης
Έντυπη Έκδοση

XXL Bullying

Από τις προσβολές και τις επικρίσεις, στη συγκατάβαση: όλα όσα αντιμετωπίζουν οι δρομείς με παραπανίσια κιλά

Boyd Phoebe-Jane
Πρώτη Δημοσιεύση:18/05/2019 05:00
XXL Bullying
Έντυπη Έκδοση - Τρέχω

1

Σωστή αντίληψη της προσπάθειας

Πρώτη Δημοσιεύση:18/05/2019 05:00
1
Έντυπη Έκδοση - Τρέχω

4

SOS για την μυϊκή ατροφία

Πρώτη Δημοσιεύση:18/05/2019 05:00
Έντυπη Έκδοση - Τρέχω

3

Από το Ρίο έως το Αντίρριο

Πρώτη Δημοσιεύση:18/05/2019 05:00
3
Έντυπη Έκδοση - Τρέχω

2

Στην Ιο ο Ομήρειος Ημιμαραθώνιος

Πρώτη Δημοσιεύση:18/05/2019 05:00
2
Τρέχω

Αδρεναλίνη και διασκέδαση χτύπησαν κόκκινο στο Spetsathlon 2019

Ο αριθμός των συμμετοχών που ξεπέρασε κάθε προηγούμενο, η παρουσία σπουδαίων πρωταθλητών, οι εξαιρετικές επιδόσεις αλλά και τα πολλά happenings, επιβεβαίωσαν τον χαρακτηρισμό του Spetsathlon, ως του κορυφαίου ελληνικού αγώνα τριάθλου.

Διονυσία Μαρίνου
14/05/2019 17:41
Αδρεναλίνη και διασκέδαση χτύπησαν κόκκινο στο Spetsathlon 2019
Έντυπη Έκδοση

Ο πρώτος Μαραθώνιος «ξανανιώνει» την καρδιά!

Οι μεγαλύτεροι σε ηλικία και βραδύτεροι δρομείς είναι εκείνοι που απολαμβάνουν σημαντικότερα οφέλη από την προπόνηση για τα 42.195 μ.

Καϊτανίδη Μάρθα
Πρώτη Δημοσιεύση:11/05/2019 05:00
Έντυπη Έκδοση

Γιατί οι σαραντάρηδες είναι πιο γρήγοροι από τους εικοσάρηδες;

Σύμφωνα με τα στοιχεία που μόλις έδωσε στη δημοσιότητα η δημοφιλής εφαρμογή Strava, οι μεσήλικοι είναι κάμποσο μπροστά από τους νεαρούς αντιπάλους τους

Balch Oliver
Πρώτη Δημοσιεύση:11/05/2019 05:00
Γιατί οι σαραντάρηδες είναι πιο γρήγοροι από τους εικοσάρηδες;
Έντυπη Έκδοση - Τρέχω

3

Η κύστη και ο… φούρναρης

Πρώτη Δημοσιεύση:11/05/2019 05:00
3
Έντυπη Έκδοση - Τρέχω

3

Αεροβική ικανότητα, το κλειδί των ρεκόρ

Πρώτη Δημοσιεύση:11/05/2019 05:00
3

Όλα τα θέματα

Αναζήτηση:

Αν είσαι συνδρομητής
ξεφύλλισε Τα ΝΕΑ

ΝΕΑ 14.08.2024

Όλα τα θέματα

Αναζήτηση:
Περισσότερα
Ροή Ειδήσεων