Τρέχω

Θέλω να μου δοθεί η χάρη να αναποδογυρίσω τους κανόνες της δημοσιογραφίας και να ξεκινήσω από τα συμπεράσματα. Θα με νιώσετε όσοι τις τελευταίες 30 ημέρες πριν από τον Μαραθώνιο της Αθήνας ακούγατε συγγενείς ώς τρίτο βαθμό, φίλους και εχθρούς να σας αποθαρρύνουν επειδή δεν είχατε τρέξει ούτε ένα τριαντάρι παρά μόνο δεκάρια, ημιμαραθώνιους και […]

Τα Χριστούγεννα θεωρούνται η γιορτή της αγάπης. Είθισται, μέσα στο εορταστικό κλίμα να ρίχνουμε μια ματιά σε όσους αντιμετωπίζουν προβλήματα και να προσπαθούμε έστω και λίγο να τους ενισχύσουμε. Οι δρομείς έχουν την ευκαιρία να βοηθήσουν μέσω του αγαπημένους αθλήματος, συνδυάζοντας το τρέξιμο με την κοινωφελή δράση. Στη βάση αυτής της λογικής κινούνται οι αγώνες […]

Οι αγώνες της άνοιξης είναι πολύ πιο κοντά από όσο νομίζουμε. Ο Δεκέμβριος είναι ιδανική περίοδος για να χτίσετε βάση πριν αρχίσετε προετοιμασία για έναν μεγάλο αγώνα στα τέλη Μαρτίου ή τον Απρίλιο. Για έναν μαραθωνοδρόμο ή ημιμαραθωνοδρόμο το χτίσιμο βάσης (που ονομάζεται επίσης εισαγωγική ή θεμελιώδης περίοδος προπόνησης) αποτελεί την πρώτη φάση ενός προπονητικού […]

«Εχεις αγώνα αύριο!». Πόσες φορές τον χρόνο το λες αυτό στον εαυτό σου; Μήπως είσαι από εκείνους τους δρομείς που παρακολουθούν ανελλιπώς το δρομικό καλεντάρι και σχεδόν κάθε Κυριακή βρίσκονται σε διαφορετική αφετηρία; Το να τρέχεις αγώνες «κατά συρροήν» έχει πολλά πλεονεκτήματα, αλλά και κάποια μειονεκτήματα που αξίζει να γνωρίζεις. Τα καλά Οσο περισσότερο αγωνίζεσαι […]

Στις κοινότητες των δρομέων το γεγονός είναι γνωστό. Οι αγώνες Ironman είναι μία από τις πιο σκληρές αθλητικές δοκιμασίες στις οποίες μπορεί να υποβάλει τον εαυτό του ένας ερασιτέχνης αθλητής, μιας και περιλαμβάνουν 3,8 χλμ. κολύμβηση, 180 χλμ. ποδηλασία και τρέξιμο 42,195 χλμ.χωρίς διακοπή! Για να δηλώσει κάποιος συμμετοχή σε μία από τις διοργανώσεις που […]

Δρομικό Σαββατοκύριακο στην Πέλλα Στις 2 και 3 Δεκεμβρίου θα πραγματοποιηθεί ο 5ος Ιαματικός Ημιμαραθώνιος Λουτρά Πόζαρ που διοργανώνει ο αθλητικός σύλλογος Παύλος Μελάς, μαζί με τα Λουτρά Λουτρακίου Δήμου Αλμωπίας και τοπικούς φορείς. Εκτός από τον ημιμαραθώνιο, η διοργάνωση περιλαμβάνει και αγώνες 5.000 μ. στα λουτρά Λουτρακίου Πόζαρ, αγώνα βουνού 10.000 μ. και δυναμικό […]

Διοργανώνεται λίγο καιρό μετά τον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας. Τόσο ώστε οι μαραθωνοδρόμοι να έχουν προλάβει να ξεκουραστούν αλλά να μην έχουν χάσει την καλή τους αγωνιστική κατάσταση. Και οι περισσότεροι συμμετέχουν σε ακόμη ένα ατομικό ρεκόρ: η διαδρομή είναι επίπεδη και (αν βέβαια δεν φυσάει όπως πολύ συχνά στην παραλιακή) είναι πολύ πιθανόν να […]

Είναι η πιο κοινότοπη δικαιολογία που βγαίνει συχνά-πυκνά από το στόμα των περισσότερων δρομέων: «Δεν έχω χρόνο, δεν προλαβαίνω». Με αυτές τις λίγες λέξεις βρίσκουν αφορμή να αποφύγουν μία ακόμα προπόνηση, ένα τρέξιμο πολλών ή λίγων χιλιομέτρων ή ακόμα και το πρόγραμμα υγιεινής διατροφής που οφείλουν να ακολουθούν εφόσον θέλουν να βελτιώσουν τις επιδόσεις τους […]

Περίπου 50.000 δρομείς στάθηκαν στην εκκίνηση του Μαραθωνίου της Νέας Υόρκης φέτος –και αυτοί ήταν οι τυχεροί. Μόνο 17% όσων μπήκαν στην κληρωτίδα για μια συμμετοχή στον αγώνα κατάφεραν να κληρωθούν· και οι αιτήσεις ήταν περίπου 20% περισσότερες από το 2016. Δεν είναι όμως κάθε αγώνας τόσο δημοφιλής. Οι «ασφάλτινοι» αγώνες στις ΗΠΑ φαίνεται πως […]

Το Σάββατο 16 Δεκεμβρίου στις 11:00, o διεθνής χριστουγεννιάτικος θεσμός που αγαπήθηκε από τον κόσμο επιστρέφει ανανεωμένος στα νότια προάστια! Σε ένα άκρως εορταστικό κλίμα, λίγο πριν τα Χριστούγεννα, το 4ο Santa Run, μας βάζει στο χαρμόσυνο κλίμα των γιορτών, αφού πλήθος συμμετεχόντων θα ντυθούν με στολές του Άγιου Βασίλη και θα διασχίσουν μια διαδρομή […]

Ο 35ος Αυθεντικός Μαραθώνιος της Αθήνας πέρασε στην Ιστορία ώς ένας από τους πιο πετυχημένους. Οχι μόνο επειδή τερμάτισαν τόσοι πολλοί (14.470 ήταν οι τερματίσαντες στον αγώνα των 42.195 μ.), αλλά γιατί για πρώτη φορά δεν χρειάστηκε να διακομιστεί ούτε ένας από τους συμμετέχοντες έστω προληπτικά σε νοσοκομείο για τις πρώτες βοήθειες ή από αδιαθεσία. […]

Σχέδια για το μέλλον του Αυθεντικού Μαραθωνίου

Εχετε λοιπόν τερματίσει στον Αυθεντικό Μαραθώνιο! Πολλά συγχαρητήρια! Ανήκετε κι εσείς στους 14.740 αθλουμένους που αναμετρήθηκαν με τα 42.195 μέτρα και βγήκαν νικητές τερματίζοντας στο Παναθηναϊκό Στάδιο! Ηδη έχει περάσει μία εβδομάδα και καθώς επαναπαύεστε στις δάφνες σας και χαλαρώνετε τρώγοντας… λιονταρίσιες μερίδες φαγητού, ένα κρίσιμο ερώτημα περνάει απ’ το μυαλό σας: «Πότε να επιστρέψω […]

Εχετε φτάσει μια ανάσα πριν από τη μεγάλη στιγμή έπειτα από μήνες προετοιμασίας. Πριν αρχίσετε να νιώθετε το στομάχι σας να σφίγγεται από την ανυπομονησία για τον Μαραθώνιο, βεβαιωθείτε ότι έχετε στο μυαλό σας τις 42,195 παρακάτω συμβουλές για να μείνετε ασφαλείς στον αγώνα και να δώσετε τον καλύτερό σας εαυτό. 1. Ενημερωθείτε και σχεδιάστε […]

Το μεγαλύτερο δρομικό πάρτι της χώρας (και όχι μόνο) βρίσκεται προ των πυλών. Η εκκίνηση του 35ου Αυθεντικού Μαραθωνίου της Αθήνας αύριο το πρωί (09.00) στον Μαραθώνα θα δώσει την αφορμή σε πάνω από 50.000 ανθρώπους από όλο τον πλανήτη να ζήσουν μοναδικές στιγμές και να γεμίσουν με αξέχαστες εικόνες το άλμπουμ των αναμνήσεών τους. […]

Είναι η λέξη που ακούγεται από τα χείλη όλων όσοι θα τρέξουν την επόμενη εβδομάδα στον Αυθεντικό Μαραθώνιο: τάπερινγκ ή, στα ελληνικά, φορμάρισμα είναι με απλά λόγια η πρακτική σταδιακής μείωσης της προπόνησης προκειμένου ο οργανισμός να αποκατασταθεί μυϊκά πριν από έναν σημαντικό αγώνα. Συνήθως το τάπερινγκ διαρκεί δύο ή τρεις εβδομάδες, αλλά κάποιοι που […]

Το είχα πει στον εαυτό μου: πριν κλείσω τα 30 θα έκοβα το κάπνισμα και θα έτρεχα έναν Μαραθώνιο. Οσο πλησίαζε η… αλλαγή δεκαετίας, το σκεφτόμουν μα το ανέβαλλα. Ωσπου ξαφνικά το πήρα απόφαση. Ηταν Σεπτέμβριος του 2012 όταν έσβησα για πάντα το τσιγάρο και Νοέμβριος όταν στάθηκα στην εκκίνηση για τα 42.195 μ. Δεν […]

Είτε είναι 20 χιλιόμετρα είτε 30, στην διάρκεια της προετοιμασίας για τον Μαραθώνιο, κάθε long run απαιτεί χρόνο αλλά μπόλικο κόπο για τον δρομέα. Τον βαθμό της δυσκολίας κάθε προπόνησης μάλιστα αυξάνουν και οι υποχρεώσεις της καθημερινής ζωής που έπονται του τρεξίματος. Εκτός κι αν είστε κάποιος προνομιούχος ή εισοδηματίας, αφού επιστρέψετε από το long […]

Οι λόγοι που με έκαναν να τρέξω είναι αρκετοί, είναι εκείνη η στιγμή που η ρουτίνα της καθημερινότητας χτυπάει κόκκινο, που η ζυγαριά διαμαρτύρεται και σου φωνάζει κατέβα, που ασφυκτιάς απ’ όλα αυτά που υπάρχουν μέσα σου. Ωσπου ξαφνικά, ενώ «σάπιζα» στον καναπέ, είδα με την άκρη του ματιού μου τα γνωστά λευκά αθλητικά παπούτσια […]

Το να τρέξει κανείς έναν Μαραθώνιο είναι δύσκολο, αλλά όχι απαραίτητα για τους λόγους που θα περίμενε κανείς, προτείνει μια νέα μελέτη που εξετάζει τις επιπτώσεις της ολοκλήρωσης μιας κούρσας 42.195 μ. στη λειτουργία του οργανισμού έναντι ενός Ημιμαραθωνίου 21.100 μ. Τα ευρήματα της μελέτης παρέχουν χρήσιμες νέες γνώσεις για το πώς οι δρομείς μπορούν […]

Γραφτήκατε στον Μαραθώνιο! Ωραία! Είστε ενθουσιασμένοι και είναι φυσικό. Πρόκειται για μια μεγάλη δρομική πρόκληση ειδικά αν τρέξετε τα 42.195 μ. για πρώτη φορά. Από την άλλη βέβαια, το στομάχι σας αρχίζει να δένεται σιγά σιγά φιόγκος, μιας και από μπροστά σας περνούν όλες οι δυσκολίες της διαδρομής. Σαν να μην έφτανε που κάθε πτυχή […]

Περιμένοντας την εκκίνηση στον αγώνα του συλλόγου Αλμα Ζωής, μία φράση μόνο μου ερχόταν στο μυαλό: Πού πας, ρε Καραμήτρο; Ναι, έχω κάνει μια συστηματική προσπάθεια εδώ και 8 εβδομάδες, ναι, σηκώθηκα από τον καναπέ που είχε βουλιάξει τόσα χρόνια, αλλά πέντε χιλιόμετρα; Τι σκεφτόμουν όταν έκανα την αίτηση συμμετοχής; Προλαβαίνω να φύγω; Ας μείνω […]

Πολλές φορές τα υποτιμούμε. Κάποιοι μάλιστα δεν διστάζουν να τα αποκαλούν «σαβούρα». Ο λόγος για εκείνα τα έξτρα, βασανιστικά αργά χιλιόμετρα που βάζουμε στις «εύκολες» μέρες μας ή σε διπλές προπονήσεις, απλά για να «γράψει» περισσότερα το… κοντέρ και να αυξηθεί ο εβδομαδιαίος όγκος χιλιομέτρων μας. Ελάτε, πείτε την αλήθεια: όλοι μας κατά καιρούς τα […]

Πάντα θα βρίσκουμε λόγους για να συνεχίζουμε να τρέχουμε: μια νέα μελέτη σε ποντίκια διαπιστώνει ότι η σωματική άσκηση όχι μόνο αυξάνει τον αριθμό των νέων νευρώνων στον εγκέφαλο, αλλά επίσης αλλάζει το σχήμα και τη λειτουργία αυτών των κυττάρων, με τρόπους που μπορεί να βελτιώνουν τη μνήμη και να καθυστερούν την εμφάνιση της άνοιας. […]

Οι ειδικοί στις σχέσεις λένε πως οι κοινές δραστηριότητες φέρνουν το ζευγάρι πιο κοντά. Μάλλον στη λίστα των δράσεων αυτών που λειτουργούν σαν την κόλλα για την κατάσταση του ερωτικού δεσμού δεν θα έχουν το τρέξιμο. Στις πρώτες θέσεις τουλάχιστον. Κι αυτό γιατί το αγαπημένο χόμπι για πολλούς όσο καλό μπορεί να κάνει σ’ έναν […]

Η σκέψη για τη συμμετοχή μου σε έναν Μαραθώνιο και συγκεκριμένα στη γενέτειρά του, προσπαθώντας και εγώ να ακολουθήσω τα χνάρια του αρχαίου έλληνα ημεροδρόμουπου έφερε στην Αθήνα το μήνυμα της νίκης στον Μαραθώνα, στριφογύριζε στο μυαλό μου από τα παιδικά μου χρόνια. Είναι ένα γεγονός που ξεπερνά τη σημασία του αθλητικού ιδεώδους και αποκτά […]