Τρέχω

Στις 13 Οκτωβρίου 2024 δίνει φέτος ραντεβού ο Ημιμαραθώνιος «Παύλος Μελάς» που διοργανώνεται σε συνεργασία με τον Δήμο Καστοριάς. «Η διαδρομή του ημιμαραθωνίου είναι όλη στην παραλίμνια ζώνη, μέσα στο πράσινο και – κυριολεκτικά – πάνω στο νερό», περιγράφει ο Κώστας Χουβαρδάς που έχει αναλάβει την τεχνική διεύθυνση του αγώνα. «Αυτήν την περίοδο πέφτει καινούργια – άψογη – […]

Είναι καλή ιδέα το να ιδρώσουμε τρέχοντας για να φύγει το αλκοόλ ή μήπως πρέπει να δώσουμε προτεραιότητα στην ξεκούραση; Οσα προτείνουν οι ειδικοί

Τέσσερα «κλασικά» λάθη που μπορούν να εκτροχιάσουν την προσπάθεια που κάνετε όλη την εβδομάδα στον στίβο και στους δρόμους

Οταν ήμουν 7 χρόνων, έτρεξα τον πρώτο μου αγώνα δρόμου. Καθώς περπατούσα στο σπίτι, επιδεικνύοντας περήφανα στους γονείς μου μια γρατζουνιά στο γόνατό μου, παρατήρησα ότι δεν είχα άγχος. Τι είναι αυτό το ξένο αλλά ευχάριστο συναίσθημα, θυμάμαι να αναρωτιέμαι. Το είδαν και οι γονείς μου. Πριν το καταλάβω, έτρεχα σε αγώνες ανώμαλου δρόμου. Αλλά […]

Βουνό, θάλασσα, ούζα και άγρια άλογα. Για μια ακόμη χρονιά, ο Φορέας Τουρισμού Μολύβου, επιδιώκοντας να αναδείξει τη μοναδικότητα της Λέσβου, διοργανώνει τον αγώνα δρόμου βουνού «7ο Lesvos Trail», που θα πραγματοποιηθεί σε διαδρομές μέσα από τα μονοπάτια του ορεινού όγκου του Λεπετύμνου – Συκαμιάς, στη Βόρεια Λέσβο. Η διοργάνωση έχει την υποστήριξη και τη […]

Μελέτη υποστηρίζει πως η αερόβια άσκηση αξίζει μια θέση στις αίθουσες διδασκαλίας και στον χώρο εργασίας

Προσέξτε τι σας λένε οι γκουρού της γυμναστικής: το σώμα έχει τα όριά του. Ισως γι' αυτό οι λίστες αναμονής των ορθοπαιδικών είναι τόσο μεγάλες.

Λίγες προπονήσεις μπορεί να αποδειχθούν τόσο αποτελεσματικές (όσο και... ταπεινωτικές) όσο αυτές που γίνονται σε σκάλες ή κερκίδες

Τα wearables μπορούν πλέον να παρακολουθούν τα πάντα, από τη μεταβλητότητα των καρδιακών παλμών έως το μήκος των βημάτων. Αλλά η πρόσβαση σε τόσo πολλά δεδομένα δεν σημαίνει πάντα καλύτερη υγεία

Ανεξάρτητα από το πότε θα ξεκινήσετε να τρέχετε, μπορείτε κάλλιστα να φτάσετε στο επίπεδο των έμπειρων συνομηλίκων σας και να αποκομίσετε πολλαπλά οφέλη

Τι σημαίνει να «βρίσκεις τοίχο» κατά τη διάρκεια του αγώνα, πώς μπορείς να αποφύγεις το «κάρφωμα» και πώς να το αντιμετωπίσεις αν σου συμβεί

Ειδικοί αποκαλύπτουν τις συνήθειες που θα βελτιώσουν τα πρωινά σας τρεξίματα για καλύτερη απόδοση και αντοχή

Οι φυσικοθεραπευτές λένε ότι οι μεγαλύτεροι σε ηλικία δρομείς τρέχουν πιο αργά, πιο «στρατηγικά» και πιο έξυπνα όσο περνούν τα χρόνια

Διήμερο φεστιβάλ δρομικών και πολιτιστικών εκδηλώσεων το Σαββατοκύριακο 11 και 12 Μαΐου 2024

Για την Κυριακή 19 Μαΐου προγραμματίζεται η δρομική διοργάνωση Godzilla Xanthi Trail στην Ξάνθη. Στην τρίτη χρονιά της περιλαμβάνει τις διαδρομές των 30, 14 και 7 χιλιομέτρων με σημείο εκκίνησης και τερματισμού την τοποθεσία Θηλιά της Ξάνθης. Ολες οι διαδρομές ακολουθούν κυκλική πορεία, μέσα από δασικούς δρόμους και μονοπάτια με υψομετρική διαφορά 1.850 μέτρων (30 […]

Για να γίνετε καλύτεροι δρομείς, τρέξτε περισσότερο, όχι πιο γρήγορα, συμβουλεύουν οι ειδικοί.

Παρασκευή και Σάββατο 10-11/5/2024 το 7ο Amorgos Trail Challenge, εκεί όπου βουνό και θάλασσα γίνονται ένα

Κάθε ρεκόρ κατέρριψε ο 9ος Διεθνής Μαραθώνιος Ρόδου που έγινε με μεγάλη επιτυχία την Κυριακή 21 Απριλίου στο Σμαραγδένιο Νησί. Περισσότεροι από 3.800 δρομείς κάθε ηλικίας από 52 χώρες συμμετείχαν σε όλες τις διαδρομές, ενώ ρεκόρ στην κλασική απόσταση πέτυχε ο Κενυάτης Μόζες Κούργκατ Κίπτου με 2:16:08 που είναι ένας από τους καλύτερους χρόνους που […]

«Κλασικά» δομημένα τρεξίματα που θα ήταν χρήσιμο να ενσωματώσει κανείς στο πρόγραμμα προετοιμασίας του για έναν αγώνα 42 χλμ. - γιατί ο Αυθεντικόςτου Νοέμβρη είναι πιο κοντά από όσο νομίζετε

Αυτή η μέρα είναι πίσω μου 14 χρόνια πια. Μιλάω για εκείνη την ημέρα που ξαφνικά έβαλα ένα ζευγάρι αθλητικά παπούτσια – κάτι sneakers ήταν για την ακρίβεια – και βγήκα έξω από το σπίτι για να τρέξω. Πού να ήξερα πόσο σημαντική ήταν η πόρτα που άνοιγα εκείνο το πρωινό… Αν μιλήσω μόνο για τον Μαραθώνιο, […]

Ο 27χρονος Βρετανός διήνυσε 16.000 χλμ. περνώντας από ζούγκλες, βουνά και έρημο και διασχίζοντας 16 χώρες, για να δηλώσει τερματίζοντας: «Είμαι λιγάκι κουρασμένος»

Ο Επιδαύριος Δρόμος δίνει φέτος ραντεβού στις 12 Μαΐου

Με νέες διαδρομές και αγώνες επιστρέφει φέτος το Μoschopodi Trail, στο χωριό Μοσχοπόδι Θήβας, στις 20 και 21 Απριλίου. Ως σημείο εκκίνησης και τερματισμού έχει οριστεί το θέατρο της περιοχής. Το αγωνιστικό πρόγραμμα περιλαμβάνει τον αγώνα δρόμου 25 χιλιομέτρων για αθλητές άνω των 15 ετών, ο οποίος διεξάγεται σε ορεινή χάραξη με υψομετρική διαφορά 1.002 […]