Τρέχω

Οταν το τεχνικό σας μπλουζάκι στάζει από τον ιδρώτα, σημαίνει ότι η προπόνηση έχει αποδώσει. Η θερμοκρασία του σώματος αυξάνει, το νευρικό σύστημα δίνει εντολή στους αδένες και αυτοί με τη σειρά τους ανάβουν πράσινο φως στον ιδρώτα να χυθεί από το δέρμα. Με αυτόν τον τρόπο ουσιαστικά μειώνεται η εσωτερική θερμοκρασία του σώματος που […]

Αν θέλει κανείς να αποκτήσει επιδεξιότητα σε οποιαδήποτε νέα δραστηριότητα με την οποία σκοπεύει να ασχοληθεί, ο σοφότερος τρόπος είναι να μιμηθεί τις πρακτικές των πλέον επιδέξιων σε αυτή τη δραστηριότητα, έτσι δεν είναι; Μαθητευόμενοι υπάρχουν παντού: από τη μαγειρική έως την ιατρική. Το τρέξιμο συχνά αντιμετωπίζεται ως εξαίρεση σε αυτή την ευρέως παραδεκτή αρχή. […]

Βλέποντας καθημερινά στα διαλείμματα τα παιδιά να τρέχουν –είμαι δάσκαλος στο επάγγελμα –σκέφτομαι πως ίσως το τρέξιμο, ως ενασχόληση, για μας τους ερασιτέχνες δρομείς είναι η φυσική συνέχεια του παιχνιδιού. Ναι, για τον δρομέα το τρέξιμο είναι μια μορφή παιχνιδιού. Θα ήθελα, εδώ, να διαχωρίσω τον επαγγελματία αθλητή δρομέα από τον αθλούμενο, κατηγορία στην οποία […]

Μέσα στην ημέρα, μπορεί και την ίδια στιγμή που διαβάζετε αυτές τις γραμμές, τρεις κορυφαίοι αφρικανοί αθλητές θα προσπαθήσουν στην Ιταλία να σπάσουν για πρώτη φορά το δίωρο στον Μαραθώνιο. Το Breaking2 Project, που οργανώνεται από την κορυφαία εταιρεία αθλητικών ειδών Nike, έχει διχάσει όσους ασχολούνται με τον δρόμο αντοχής. Η μια πλευρά υποστηρίζει ότι […]

Τα 5.000 μ. και τα 10.000 μ. για τους έμπειρους δρομείς θεωρητικά είναι εύκολη υπόθεση. Οι αποστάσεις είναι σαφώς μικρότερες σε σχέση με τον Ημιμαραθώνιο και τον Μαραθώνιο, αλλά και πάλι κρύβουν τις δικές τους δυσκολίες και γι’ αυτόν τον λόγο δεν θα πρέπει να τις υποτιμά κανείς. Βασική αιτία της συνθήκης αυτής είναι το […]

Ο Μάιος μας έφτασε, εμπρός βήμα ταχύ! Υστερα από έναν δύσκολο, μακρύ χειμώνα, η άνοιξη είναι –επιτέλους –εδώ και μάλιστα στα καλύτερά της. Οι μέρες μεγάλωσαν, η θερμοκρασία ανεβαίνει και μαζί και η διάθεσή μας. Aλλος αέρας εκεί έξω, αισοδοξίας κι ανανέωσης. Οχι όμως μόνο έξω! Η άνοιξη είθισται να είναι η κατάλληλη εποχή για […]

Το συζητούσαμε παλιά σαν ανέκδοτο, με τον τίτλο «Μαραθώνιος στο Ιράν». Και με δεδομένο τον συμβολισμό του αγώνα, λέγαμε με σιγουριά ότι το Ιράν είναι η μόνη χώρα στον κόσμο στην οποία ποτέ δεν θα γίνει Μαραθώνιος. Κι όμως, την άνοιξη του 2016 ένα τουριστικό γραφείο το τόλμησε, διοργάνωσε και πραγματοποίησε τον πρώτο Μαραθώνιο κοντά […]

To Spetsathlon συμπληρώνει πέντε χρόνια και υπόσχεται μία ολοκληρωμένη αθλητική εμπειρία, τόσο για τους συμμετέχοντες, όσο και για τους θεατές. Το τριήμερο, 5 με 7 2017, οι Σπέτσες θα υποδεχθούν την ελίτ των τριαθλητών από την Ελλάδα και τον κόσμο, αλλά και πλειάδα ερασιτεχνών φίλων του σπορ που θέλουν να δοκιμάσουν τις δυνατότητές τους. Το […]

Η ημικρανία είναι εφιάλτης για όσους βιώνουν αυτόν τον έντονο πόνο, η ένταση του οποίου τους κάνει συχνά να βρίσκουν ανακούφιση στην απόλυτη απομόνωση και το σκοτάδι. Μήπως το τρέξιμο θα μπορούσε να αποτελέσει «παυσίπονο» για τις ημικρανίες; Ή μήπως η άσκηση θα εντείνει και θα επιδεινώσει τα συμπτώματα; Οι ειδικοί εξηγούν ότι ο απλός […]

«Δείξε μου τον φίλο σου να σου πω αν θα τρέξεις». Ετσι θα έπρεπε να μετασχηματίσουν τη γνωστή λαϊκή παροιμία τα μέλη της παγκόσμιας δρομικής κοινότητας. Σύμφωνα με νέα μελέτη που ολοκληρώθηκε από τον Χρήστο Νικολαΐδη, Φυσικό από το αμερικανικό πανεπιστήμιο ΜΙΤ, φαίνεται ότι οι φίλοι μπορούν να επηρεάσουν ο ένας τον άλλον στο θέμα […]

«Τι κάνεις;» σε ρωτούν. «Τρέχω και δεν φτάνω» απαντάς. «Ασε, έχω τρεχάματα» ή «είμαι πολύ στο τρέξιμο». Δεν ακούγεται διασκεδαστικό, ε; Μάλλον το τρέξιμο γίνεται συνώνυμο του άγχους και της ταλαιπωρίας. Οταν ήμασταν παιδιά όμως; Τότε το τρέξιμο ήταν κάτι ευχάριστο. Το κάναμε εντελώς φυσικά και αυθόρμητα, αμέσως μετά το περπάτημα. Τι έγινε λοιπόν και […]

«Δεν θα μπορούσα ποτέ να φανταστώ ότι μια μέρα θα έλεγα “κοίτα να δεις που έκλεισα είκοσι χρόνια τρεξίματος”» λέει ο αμερικανός συγγραφέας και αρθρογράφος Μαρκ Ρέμι που άρχισε να τρέχει στα μέσα της δεκαετίας του 1990. «Είκοσι χρόνια μοιάζουν με αιωνιότητα!» Κι όμως τα κατάφερε, τα συμπλήρωσε και ακόμη συνεχίζει. Κατά τη διάρκεια αυτής […]

Γιατί τρέχω; Δεν ξέρω. Είναι σαν να με ρωτάς γιατί υπάρχω, γιατί αναπνέω. Οσες φορές έχω ερωτηθεί, ενώ μέσα μου είναι ξεκάθαρο το γιατί, δεν μπορώ να δώσω μια σύντομη και τεκμηριωμένη απάντηση. Κοιτάω τα μετάλλιά μου. Περισσότεροι από 130 αγώνες. Καθένα από αυτά είναι ενθύμιο από ένα ταξίδι, μια ιστορία για την οποία έχω […]

Υπάρχουν φορές στην καθημερινότητα ενός δρομέα που τα πόδια δεν τραβάνε ένα ακόμα χιλιόμετρο, ο δρόμος οδηγεί πέρα από τον αγωνιστικό στίβο και κοντά στην πολυθρόνα και το πνεύμα είναι αδύνατο να ακολουθήσει το αυστηρό πρόγραμμα προπόνησης. Ολοι όσοι φορούν τα αθλητικά τους παπούτσια και βγαίνουν για να τρέξουν το έχουν πάθει. Την επόμενη φορά, […]

Το Πάσχα έρχεται, οι σούβλες… ακονίζονται και δεν είναι λίγοι εκείνοι που θα σπεύσουν, μισοαστεία – μισοσοβαρά, να δικαιολογήσουν τα πασχαλινά τσιμπούσια με το ότι η πρωτεΐνη κάνει καλό στους μυς. Ομως, αντίθετα με αυτό που πολλοί πιστεύουν, δεν μπορεί κανείς να χτίσει μυϊκή μάζα απλά τρώγοντας πολλές πρωτεΐνες. Η αλήθεια είναι ότι ο συνδυασμός […]

Ας παινέψουμε λίγο το σπίτι μας. Oι δρομείς είμαστε καλά παιδιά. Και δεν το λέμε από μόνοι μας! Σύμφωνα με έρευνες, τα πλεονεκτήματα του συστηματικού τρεξίματος δεν εξαντλούνται στη σωματική υγεία. Οπως εξηγεί ο Μάικλ Σακς, καθηγητής Κινησιολογίας στο Πανεπιστήμιο Τεμπλ στη Φιλαδέλφεια των ΗΠΑ και συγγραφέας του βιβλίου «Το τρέξιμο ως ψυχοθεραπεία» («Running as […]

Αυτό που συμβαίνει στη Ρόδο τα τελευταία χρόνια έχει πολύ μεγάλο ενδιαφέρον. Ο Μαραθώνιος είναι η ναυαρχίδα της προσπάθειας της Περιφέρειας Νότιου Αιγαίου να καθιερώσει το νησί ως αθλητικό προορισμό. Με πάμπολλες διοργανώσεις τους μήνες Μάρτιο – Απρίλιο και Οκτώβριο – Νοέμβριο, επιμηκύνεται με αυτόν τον τρόπο η τουριστική περιόδος. Ετσι, μεταξύ άλλων, μέσα το […]

Σε μια μοναδική διαδρομή, δίπλα από ιστορικά μνημεία και τοπία φυσικής ομορφιάς, θα τρέξουν αύριο το πρωί περισσότεροι από 2.000 δρομείς που θα λάβουν μέρος στους αγώνες του 4ου Μαραθωνίου της Ρόδου. Το Νησί των Ιπποτών δείχνει πανέτοιμο να υποδεχτεί το διεθνές αθλητικό γεγονός με συμμετοχές δρομέων από 24 χώρες σε μια διοργάνωση που στήθηκε […]

Είναι το πρώτο σου «αγωνιστικό» δεκάρι, η πρώτη φορά που αποφάσισες κι εσύ να λάβεις μέρος σε έναν από τους πολλούς λαϊκούς αγώνες δρόμου της άνοιξης. Τρέχεις, αλλά όχι πολύ γρήγορα. Κρατάς ρυθμό όμως. Κάνει ζέστη; Κάνει. Αρχίζεις να ακούς δυνατά την ανάσα σου και να νιώθεις πιο έντονα κάθε χτύπο της καρδιάς σου. Το […]

Η Μεγάλη Εβδομάδα μπαίνει με καλά δρομικά νέα. Μεθαύριο Μεγάλη Δευτέρα 10/4, στις 4 το απόγευμα, ανοίγουν οι ατομικές εγγραφές για όλους τους αγώνες του 35ου Αυθεντικού Μαραθωνίου Αθήνας που θα διεξαχθεί την Κυριακή 12/11/2017. Οπως και πέρυσι, έτσι και φέτος οι συμμετοχές στους μικρούς αγώνες δρόμου – 5.000 μ. (πρωί και απόγευμα) και 10.000 μ. […]

Το φθινόπωρο του 2010, χωρίς καμία προετοιμασία, βρέθηκα στην εκκίνηση ενός αγώνα 10 χιλιομέτρων στο κέντρο της Αθήνας. Περισσότερο ως απωθημένο, επειδή σε λίγες ημέρες θα γινόταν ο Κλασικός Μαραθώνιος. Ενα πανηγύρι που πάντοτε ζήλευα, αλλά δεν είχα τολμήσει ποτέ να συμμετέχω σε αυτό. Στα τρία πρώτα χιλιόμετρα κατάλαβα με πολύ επώδυνο τρόπο την επιπολαιότητά […]

Ολοι οι δρομείς έχουν πέσει σε τοίχο. Κυριολεκτικά και μεταφορικά. Ενώ βγαίνουν σχεδόν καθημερινά για απαιτητικές προπονήσεις, τα Σαββατοκύριακα φορτσάρουν περισσότερο με long runs και το πρόγραμμά τους είναι αρκετά αυστηρό μήπως βελτιώσουν τις επιδόσεις τους, εν τέλει τα χρονόμετρα έχουν διαφορετική άποψη. Αν και θεωρούν πως έχουν βάλει τα δυνατά τους, στην πραγματικότητα τα […]

Για έκτη συνεχή χρονιά προγραμματίζεται για αύριο το Kallithea Run. Ο λαϊκός αγώνας δρόμου είναι ένας από τους μαζικότερους της Αττικής. Διοργανώνεται από τον Φιλαθλητικό Σύλλογο Καλλιθέας, τον Δήμο Καλλιθέας και είναι υπό την αιγίδα του ΣΕΓΑΣ. Περιλαμβάνει αγώνες 5.000 μ., 10.000 μ. καθώς και σκυταλοδρομίες 2×2.500 μ., 4×2.500 μ. σε πιστοποιημένη από την IAAF […]

Ολα ξεκίνησαν στις αρχές του καλοκαιριού που αποφάσισα να κάνω εξετάσεις αίματος έπειτα από αρκετό καιρό. Ο γιατρός συνέστησε γυμναστική για την ανεβασμένη χοληστερίνη μου. Τη σχέση μου με τη γυμναστική δεν τη λες και κακή, αλλά δεν τη λες και καλή. Εχω ασχοληθεί με διάφορα αλλά έπειτα από λίγο βαριέμαι και τα παρατάω. Και […]