Τρέχω

«Δεν θα μπορούσα ποτέ να φανταστώ ότι μια μέρα θα έλεγα “κοίτα να δεις που έκλεισα είκοσι χρόνια τρεξίματος”» λέει ο αμερικανός συγγραφέας και αρθρογράφος Μαρκ Ρέμι που άρχισε να τρέχει στα μέσα της δεκαετίας του 1990. «Είκοσι χρόνια μοιάζουν με αιωνιότητα!» Κι όμως τα κατάφερε, τα συμπλήρωσε και ακόμη συνεχίζει. Κατά τη διάρκεια αυτής […]

Γιατί τρέχω; Δεν ξέρω. Είναι σαν να με ρωτάς γιατί υπάρχω, γιατί αναπνέω. Οσες φορές έχω ερωτηθεί, ενώ μέσα μου είναι ξεκάθαρο το γιατί, δεν μπορώ να δώσω μια σύντομη και τεκμηριωμένη απάντηση. Κοιτάω τα μετάλλιά μου. Περισσότεροι από 130 αγώνες. Καθένα από αυτά είναι ενθύμιο από ένα ταξίδι, μια ιστορία για την οποία έχω […]

Υπάρχουν φορές στην καθημερινότητα ενός δρομέα που τα πόδια δεν τραβάνε ένα ακόμα χιλιόμετρο, ο δρόμος οδηγεί πέρα από τον αγωνιστικό στίβο και κοντά στην πολυθρόνα και το πνεύμα είναι αδύνατο να ακολουθήσει το αυστηρό πρόγραμμα προπόνησης. Ολοι όσοι φορούν τα αθλητικά τους παπούτσια και βγαίνουν για να τρέξουν το έχουν πάθει. Την επόμενη φορά, […]

Το Πάσχα έρχεται, οι σούβλες… ακονίζονται και δεν είναι λίγοι εκείνοι που θα σπεύσουν, μισοαστεία – μισοσοβαρά, να δικαιολογήσουν τα πασχαλινά τσιμπούσια με το ότι η πρωτεΐνη κάνει καλό στους μυς. Ομως, αντίθετα με αυτό που πολλοί πιστεύουν, δεν μπορεί κανείς να χτίσει μυϊκή μάζα απλά τρώγοντας πολλές πρωτεΐνες. Η αλήθεια είναι ότι ο συνδυασμός […]

Ας παινέψουμε λίγο το σπίτι μας. Oι δρομείς είμαστε καλά παιδιά. Και δεν το λέμε από μόνοι μας! Σύμφωνα με έρευνες, τα πλεονεκτήματα του συστηματικού τρεξίματος δεν εξαντλούνται στη σωματική υγεία. Οπως εξηγεί ο Μάικλ Σακς, καθηγητής Κινησιολογίας στο Πανεπιστήμιο Τεμπλ στη Φιλαδέλφεια των ΗΠΑ και συγγραφέας του βιβλίου «Το τρέξιμο ως ψυχοθεραπεία» («Running as […]

Αυτό που συμβαίνει στη Ρόδο τα τελευταία χρόνια έχει πολύ μεγάλο ενδιαφέρον. Ο Μαραθώνιος είναι η ναυαρχίδα της προσπάθειας της Περιφέρειας Νότιου Αιγαίου να καθιερώσει το νησί ως αθλητικό προορισμό. Με πάμπολλες διοργανώσεις τους μήνες Μάρτιο – Απρίλιο και Οκτώβριο – Νοέμβριο, επιμηκύνεται με αυτόν τον τρόπο η τουριστική περιόδος. Ετσι, μεταξύ άλλων, μέσα το […]

Σε μια μοναδική διαδρομή, δίπλα από ιστορικά μνημεία και τοπία φυσικής ομορφιάς, θα τρέξουν αύριο το πρωί περισσότεροι από 2.000 δρομείς που θα λάβουν μέρος στους αγώνες του 4ου Μαραθωνίου της Ρόδου. Το Νησί των Ιπποτών δείχνει πανέτοιμο να υποδεχτεί το διεθνές αθλητικό γεγονός με συμμετοχές δρομέων από 24 χώρες σε μια διοργάνωση που στήθηκε […]

Είναι το πρώτο σου «αγωνιστικό» δεκάρι, η πρώτη φορά που αποφάσισες κι εσύ να λάβεις μέρος σε έναν από τους πολλούς λαϊκούς αγώνες δρόμου της άνοιξης. Τρέχεις, αλλά όχι πολύ γρήγορα. Κρατάς ρυθμό όμως. Κάνει ζέστη; Κάνει. Αρχίζεις να ακούς δυνατά την ανάσα σου και να νιώθεις πιο έντονα κάθε χτύπο της καρδιάς σου. Το […]

Η Μεγάλη Εβδομάδα μπαίνει με καλά δρομικά νέα. Μεθαύριο Μεγάλη Δευτέρα 10/4, στις 4 το απόγευμα, ανοίγουν οι ατομικές εγγραφές για όλους τους αγώνες του 35ου Αυθεντικού Μαραθωνίου Αθήνας που θα διεξαχθεί την Κυριακή 12/11/2017. Οπως και πέρυσι, έτσι και φέτος οι συμμετοχές στους μικρούς αγώνες δρόμου – 5.000 μ. (πρωί και απόγευμα) και 10.000 μ. […]

Το φθινόπωρο του 2010, χωρίς καμία προετοιμασία, βρέθηκα στην εκκίνηση ενός αγώνα 10 χιλιομέτρων στο κέντρο της Αθήνας. Περισσότερο ως απωθημένο, επειδή σε λίγες ημέρες θα γινόταν ο Κλασικός Μαραθώνιος. Ενα πανηγύρι που πάντοτε ζήλευα, αλλά δεν είχα τολμήσει ποτέ να συμμετέχω σε αυτό. Στα τρία πρώτα χιλιόμετρα κατάλαβα με πολύ επώδυνο τρόπο την επιπολαιότητά […]

Ολοι οι δρομείς έχουν πέσει σε τοίχο. Κυριολεκτικά και μεταφορικά. Ενώ βγαίνουν σχεδόν καθημερινά για απαιτητικές προπονήσεις, τα Σαββατοκύριακα φορτσάρουν περισσότερο με long runs και το πρόγραμμά τους είναι αρκετά αυστηρό μήπως βελτιώσουν τις επιδόσεις τους, εν τέλει τα χρονόμετρα έχουν διαφορετική άποψη. Αν και θεωρούν πως έχουν βάλει τα δυνατά τους, στην πραγματικότητα τα […]

Για έκτη συνεχή χρονιά προγραμματίζεται για αύριο το Kallithea Run. Ο λαϊκός αγώνας δρόμου είναι ένας από τους μαζικότερους της Αττικής. Διοργανώνεται από τον Φιλαθλητικό Σύλλογο Καλλιθέας, τον Δήμο Καλλιθέας και είναι υπό την αιγίδα του ΣΕΓΑΣ. Περιλαμβάνει αγώνες 5.000 μ., 10.000 μ. καθώς και σκυταλοδρομίες 2×2.500 μ., 4×2.500 μ. σε πιστοποιημένη από την IAAF […]

Ολα ξεκίνησαν στις αρχές του καλοκαιριού που αποφάσισα να κάνω εξετάσεις αίματος έπειτα από αρκετό καιρό. Ο γιατρός συνέστησε γυμναστική για την ανεβασμένη χοληστερίνη μου. Τη σχέση μου με τη γυμναστική δεν τη λες και κακή, αλλά δεν τη λες και καλή. Εχω ασχοληθεί με διάφορα αλλά έπειτα από λίγο βαριέμαι και τα παρατάω. Και […]

Δέκα λεπτά διάδρομος περπάτημα, πέντε λεπτά διατάσεις και μετά εξήντα λεπτά ασκήσεις με ελεύθερα βάρη. Αυτό ήταν το μοτίβο γυμναστικής μου για περίπου τέσσερα χρόνια. Αλλαγές στα προγράμματα, στο βάρος, στις επαναλήψεις, αλλά πάνω-κάτω αυτό. Για το τρέξιμο δεν έτρεφα ιδιαίτερη εκτίμηση. Ή μάλλον έτρεφα, αλλά ντρεπόμουν να παραδεχτώ ότι έπασχα πολύ σε αυτό. Κάτι […]

Στον παγκόσμιο αθλητικό χάρτη μπαίνει η Ρόδος με τον 4ο Διεθνή Μαραθώνιο που θα πραγματοποιηθεί στις 9 Απριλίου, Κυριακή των Βαΐων. Τα σχέδια για τον αγώνα και το όραμα για τη συνέχεια παρουσίασε πριν από λίγες μέρες η οργανωτική επιτροπή, αναλύοντας όλες τις λεπτομέρειες της μεγαλύτερης αθλητικής διοργάνωσης στα Δωδεκάνησα. «Στοχεύουμε πάντα σε έναν ποιοτικό […]

Αν τρέχετε χρόνια αλλά έχετε πλέον πατήσει τα 40, τότε πιθανόν να θυμάστε με νοσταλγία τις παλιές καλές ημέρες όταν επανερχόσασταν γρήγορα ύστερα από μια δύσκολη προπόνηση. Οπως αποδεικνύεται, η ποσότητα πρωτεΐνης που καταναλώνετε πιθανότατα δεν είναι αρκετή για να σας βοηθήσει στην πλήρη αποθεραπεία σας. Σύμφωνα με έκθεση που δημοσιεύτηκε στη Διεθνή Επιθεώρηση Αθλητικής […]

Για τους περισσότερους δρομείς, ο Μαραθώνιος είναι η υπέρτατη πρόκληση στη δρομική τους καριέρα. Μια προσωπική δοκιμασία του σώματος και του πνεύματός τους. Για τη Μαρία Πολύζου, ωστόσο, έπειτα από 25 χρόνια δράσης, τα 42.195 μέτρα έχουν μπει σε μια κοινωνική διάσταση που ξεπερνά κατά πολύ τους προσωπικούς στόχους. Η ελληνίδα πρωταθλήτρια του αθλήματος ξεκινά […]

Είμαι ο Νίκος και είμαι παρά κάτι ψιλά 32 Μαΐων. Η σχέση μου με το τρέξιμο, όπως και με τη γυμναστική γενικότερα, έχει περάσει διάφορα στάδια και παραμένει δυναμική. Η πρώτη μου εμπειρία με πραγματικό τρέξιμο ήταν κάπου προς το τέλος του δημοτικού, όπου μετά κόπων και βασάνων κατάφερα να «βγάλω» τα 10 χιλιόμετρα ενός […]

Μία εβδομάδα μετά τα 86α γενέθλιά του, ο Εντ Γουίτλοκ έφυγε από τη ζωή. Σύμφωνα με την επίσημη ανακοίνωση της οικογένειάς του, ο δρομέας, ο οποίος τον περασμένο Οκτώβριο έγινε ο γηραιότερος άνθρωπος που τερμάτισε τον Μαραθώνιο σε λιγότερο από τέσσερις ώρες, πέθανε στις 13 Μαρτίου νικημένος από τον καρκίνο του προστάτη. Ο Γουίτλοκ, όταν […]

Οι αθλητές γένους αρσενικού που ακολουθούν ένα ιδιαίτερα κουραστικό και απαιτητικό προπονητικό πρόγραμμα μπορεί να έχουν χαμηλότερη λίμπιντο από εκείνους που επιμένουν σε πιο λάιτ αθλητικές επιδόσεις. Αυτό είναι το συμπέρασμα νέας μελέτης που έβαλε στο μικροσκόπιο τη σεξουαλική ζωή των αθλητών, λαμβάνοντας παράλληλα υπόψη τις ώρες και τον βαθμό δυσκολίας της προπόνησης. Τα όσα […]

Αλλη μια προπόνηση τελείωσε. Εύγε! Μόλις πάτησες το stop στο ρολόι σου, ξαποσταίνεις και στρώνεις τις ανάσες σου. Εφτασε μια από τις κορυφαίες στιγμές του τρεξίματος: ο τερματισμός! Τότε που, ιδρωμένος, κουρασμένος κι ενίοτε ζορισμένος, αφήνεις τις ενδορφίνες να αναλάβουν δράση. Ηρθε η ώρα να χαλαρώσεις επιτέλους. Περίμενε όμως! Σύμφωνα με τους ειδικούς, το τι […]

Δεν έχω στόχους, δεν κυνηγάω χρόνους και δεν γνωρίζω ποιο είναι το ιδανικό μου πάτημα (με τη φτέρνα, με την καμάρα ή με το μπροστινό τμήμα του ποδιού). Κοιμήθηκα ένα βράδυ εντελώς άσχετος με το σπορ και το επόμενο πρωί ξύπνησα «ερασιτέχνης δρομέας» (και καλά…). Την ευθύνη για την άγνοια κινδύνου μοιράστε την σε δύο […]

Στην πίστα της Μόντσα, έξω από το Μιλάνο, θα προσπαθήσουν από ό,τι φαίνεται οι δρομείς της Nike να σπάσουν το φράγμα των δύο ωρών στο τέλος της άνοιξης. Η επιστημονική ομάδα που βρίσκεται πίσω από το πρόγραμμα της εταιρείας θεωρεί πως είναι το ιδανικό σημείο για να επιχειρηθεί το νέο ρεκόρ. Μέσα στην εβδομάδα που […]

Το 2017 θεωρείται για κάποιους να είναι η χρονιά που θα σπάσει το δίωρο στον Μαραθώνιο. Πριν από μερικά χρόνια κάτι τέτοιο θεωρούνταν ανέφικτο, ωστόσο το τρομερό ρεκόρ του Κενυάτη Ντένις Κιμέτο στον Μαραθώνιο του Βερολίνου το 2014, που τερμάτισε σε 2.02.57, έδωσε νέα πνοή στις προσπάθειες αθλητών και επιστημόνων να επιτευχθεί στο πολυπόθητο 1.59.59. […]

Mία εβδομάδα απομένει ώς τη στιγμή που για έκτη συνεχή χρονιά το κέντρο της Αθήνας θα γεμίσει με δρομείς οι οποίοι συνεπείς στο ανοιξιάτικο ραντεβού τους με το δρομικό κίνημα θα δώσουν δυναμικό «παρών» στον Ημιμαραθώνιο της Αθήνας. Ο αριθμός συμμετοχών αναμένεται να φτάσει ή και να ξεπεράσει τις 20.000, ενισχυμένος σε σχέση με τα […]

Τα παπούτσια είναι το φετίχ των δρομέων. Ποτέ δεν έχουν αρκετά, αλλά φροντίζουν να μαθαίνουν πάντα πόσο ζυγίζει το κάθε ζευγάρι, το είδος της υποστήριξης που προσφέρει στο πόδι και αν το σχέδιό του μαζί με το χρώμα είναι στη μόδα. Ωστόσο, όταν βγάζουν τα αθλητικά τους για να φορέσουν τα ρούχα της δουλειάς και […]