Τρέχω

Το γυμναστήριο κάποτε ήταν η ζωή μου. Περνούσα πολλές ώρες εκεί, έκανα βάρη, προγράμματα αεροβικής και προσέθετα λίγο τρέξιμο στον διάδρομο για ζέσταμα. Πού και πού, έβγαινα στον δρόμο να τρέξω λίγο και να συμπληρώσω την άσκησή μου. Η αδράνεια δεν μου ταιριάζει, το ήξερα αυτό από πάντα. Τα έφερε όμως έτσι η ζωή πριν […]

Στις αναλύσεις για τις σπουδαίες επιδόσεις των κορυφαίων δρομέων, οι περισσότεροι στέκονται στους δυνατούς τους μυς και στα στρωτά τους πόδια που τους σπρώχνουν συνέχεια προς τα μπροστά. Η κατάσταση των αστραγάλων τους, ωστόσο, μένει στο σκοτάδι. Και όμως, θα έπρεπε να επιμένουν σε αυτήν αφού σύμφωνα με τελευταίες έρευνες, οι μύες στους αστραγάλους και […]

Mήπως η σχέση σου έχει ρουτινιάσει; Eχεις χάσει τον αρχικό ενθουσιασμό και νιώθεις στάσιμος, χωρίς έμπνευση και ενδιαφέρον; Για τη σχέση σου με το τρέξιμο μιλάμε ε; Ας το ξεκαθαρίσουμε λοιπόν! Είναι απολύτως φυσιολογικό, κάποια στιγμή της δρομικής σου «καριέρας» να νιώσεις κάτι (ή και όλα τα παραπάνω). Εσύ ξέρεις καλύτερα από τον καθένα τους […]

Στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Ρίο η Αιθιοπίνα Αλμάζ Αγιάνα πέτυχε στο αγώνισμα των 10.000 μέτρων νέο παγκόσμιο ρεκόρ με την επίδοση 29.17.45. Σχεδόν έναν μήνα αργότερα ο επίσης Αιθίοπας Κενενίσα Μπεκίλε κάλυψε τα 42,195 χιλιόμετρα του Μαραθωνίου του Βερολίνου σε 2.03.03, μόλις έξι δευτερόλεπτα κάτω από το παγκόσμιο ρεκόρ, βελτιώνοντας το ατομικό του ρεκόρ κατά […]

Βγαίνετε για τρέξιμο εδώ και κάποιο καιρό; Τότε όλο και κάποιοι γνωστοί σας θα σας έχουν ρωτήσει γιατί αρχίσατε να τρέχετε και πώς θα μπορούσαν να ξεκινήσουν και εκείνοι. Και ενώ η απάντηση στην πρώτη ερώτηση μπορεί να ποικίλλει, στη δεύτερη είναι πάνω – κάτω στάνταρ. Ο αμερικανός προπονητής, συγγραφέας και βετεράνος ελίτ δρομέας Μπαντ […]

Αν η σοκολάτα είναι η απάντηση, δεν έχει σημασία ποια είναι η ερώτηση. Ιδίως μετά τα εξαιρετικά γλυκά νέα που αφορούν τη σοκολάτα και το τρέξιμο. Εντάξει, ίσως όχι πολύ πολύ γλυκά αφού αναφερόμαστε στη μαύρη σοκολάτα και μάλιστα σε αυτήν που έχει όσο το δυνατόν μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε κακάο (από 55% και άνω). Ας […]

«Είμαι δρομέας». Η φράση αυτή δεν εκφράζει μονάχα την καθαρά προσωπική εκδήλωση της σωματικής άσκησης αλλά μία σειρά από άλλες σχέσεις και διαδικασίες. Δηλώνουμε δρομείς, για παράδειγμα, γιατί θέλουμε να ανήκουμε σε μια κοινότητα ανθρώπων με πολύ συγκεκριμένα χαρακτηριστικά που σχετίζονται με την ιδιότητα του δρομέα και παράλληλα προσπαθούμε πίσω από αυτή την ονομασία να […]

Ο χειμώνας ήρθε για τα καλά. Επιασε κρύο. Καιρός για σούπα! Oι σούπες είναι τα πιο χαρακτηριστικά comfort foods, δηλαδή τροφές που δημιουργούν αισθήματα ασφάλειας, νοσταλγίας, παρηγοριάς και ψυχικής ευεξίας. Αποτελούν όμως και ιδανική λύση για τη σωματική ευεξία κι αποκατάσταση όσων αθλούνται. Οι δρομείς –αθλητές παντός καιρού –σίγουρα θα εκτιμήσουν μια ζεστή σούπα πριν […]

Σε γενικές γραμμές στους δρομείς αρέσει το δομημένο τρέξιμο. Θέλουμε να ξέρουμε τη διαδρομή που θα ακολουθήσουμε και σε τι τέμπο θα πρέπει να τρέξουμε. Η συντριπτική πλειονότητα τρέχουμε με ρολόι ή άλλα γκάτζετ που μετρούν τον ρυθμό και την απόσταση. Ωστόσο, το να σπάει κανείς πού και πού τον αυστηρό προγραμματισμό δεν κάνει μόνο […]