Τρέχω

Είναι μόλις 26 ετών και ήδη μετράει δεκάδες διακρίσεις και ρεκόρ σε πρωταθλήματα ανοικτού και κλειστού στίβου. Νικητής του φετινού Πανελλήνιου Πρωταθλήματος Ημιμαραθωνίου (μάλιστα με ρεκόρ διαδρομής), πρώτος το 2014 και το 2015 στο δεκάρι του Αυθεντικού Μαραθωνίου, ο Κώστας Γκελαούζος ανήκει στη νέα γενιά πρωταθλητών μεσαίων και μεγάλων αποστάσεων. Φέτος μάλιστα έκανε το ντεμπούτο […]

«Μα καλά, από τώρα σκέφτεστε τους Μαραθωνίους της άνοιξης; Δεν έχει μπει καλά καλά ο χειμώνας» θα αναρωτιόταν ίσως κάποιος που δεν έχει σχέση με το τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων ή είναι πολύ φρέσκος στο άθλημα. Κι όμως, ο καιρός γαρ εγγύς: τα περισσότερα προγράμματα προπόνησης για έναν Μαραθώνιο απαιτούν τρεις μήνες προετοιμασίας ή και παραπάνω […]

Αποτελεί παράδοση πια, μετά τις εορταστικές περιόδους να κυκλοφορούν κείμενα με τον χαρακτηριστικό –και πολλά υποσχόμενο –τίτλο «Πώς να χάσετε τα κιλά των γιορτών». Λογικό. Ωραία τα τρίγωνα, ωραία τα κάλαντα, μα ακόμη πιο ωραία η βασιλόπιτα και οι κουραμπιέδες. Οι μέρες περιλαμβάνουν μαραθωνίους εορταστικών τραπεζωμάτων. Κι ένας μαραθώνιος είναι πάντα αξιοσέβαστος! Είναι φυσικό κι […]

Οταν ήμουν μικρός, με διάλεγαν οι τσοπάνηδες στο χωριό μου, την Πτερούντα Λέσβου, για να πιάνω στο «πόδι», όπως λέγανε, τα κατσίκια. Είναι πολύ γρήγορα αλλά κουράζονται και μπορείς να τα πιάσεις αν έχεις γερό αερόβιο. Κάπως έτσι ξεκίνησε το όλο πράγμα. Εβλεπα παιδιά που έτρεχαν, πήγαιναν αγώνες, έτρεχε και ο μεγαλύτερος αδελφός μου και […]

Αρχισα το τρέξιμο πριν από μερικά χρόνια εντελώς τυχαία, εξελίχθηκε όμως σε αγαπημένη ενασχόληση, συνήθεια και τρόπος ζωής πλέον, που μέχρι στιγμής μου έχει επιφυλάξει πολλές χαρές και ιδιαίτερες συγκινήσεις. Περιμένω πώς και πώς την ώρα που θα βρεθώ με τους φίλους μου συντρέχτες, είτε για προπόνηση είτε για κάποιον αγώνα είτε ακόμα και την […]

Τα δρομικά παπούτσια δεν διαρκούν για μια ζωή, αλλά αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα πως πρέπει να τα αλλάζετε όταν «γράψουν» 600-700 χιλιόμετρα, όπως υποστήριζαν οι πιο παλιοί. Η τεχνολογία κατασκευής των παπουτσιών έχει εξελιχθεί πολύ τα τελευταία χρόνια, ωστόσο η διάρκεια ζωής τους εξαρτάται και από τη χρήση ή το πάτημά σας. Η αλήθεια είναι […]

Οι γιορτές των Χριστουγέννων μπορεί να γίνουν δίκοπο μαχαίρι για τους δρομείς. Λίγο το οικογενειακό τραπέζι με τους εκλεκτούς μεζέδες, λίγο η αίσθηση χαλαρότητας ή το κρύο, και η προπόνηση τρεξίματος εκτροχιάζεται με συνοπτικές διαδικασίες. Παρ’ όλα αυτά, δίνουν την ευκαιρία για διασκέδαση παρέα με φίλους που υπό διαφορετικές συνθήκες θα γύριζαν την πλάτη στο […]

Να κάνουμε λίγη χημεία τροφίμων; «Μακροθρεπτικά» λέγονται εκείνα τα συστατικά που προσφέρουν ενέργεια στον οργανισμό. Αυτά είναι οι υδατάνθρακες, τα λιπαρά και οι πρωτεΐνες. Ειδικά όμως όσοι αθλούνται, θεωρούν τις πρωτεΐνες ως τα μεγάλα διατροφικά «αστέρια» αφού αυξάνουν το αίσθημα του κορεσμού και βοηθούν στην αποκατάσταση, συντήρηση και ανάπτυξη των μυών. Υπάρχουν όμως κάποιες παρεξηγήσεις […]

Μπορεί η ψυχρολουσία να συνδέεται με μια αναπάντεχη αρνητική εξέλιξη στην καθημερινότητά μας, ωστόσο για τους δρομείς η πρακτική αυτή έχει σχεδόν μαγικά αποτελέσματα. Από τη δεκαετία του 1990 και μετά, το βύθισμα των ποδιών σε κρύο νερό μετά τις προπονήσεις ή τους αγώνες όσων παίρνουν τους δρόμους έγινε αναπόσπαστο μέρος της αποκατάστασής τους αφού […]

Αν είναι κάτι που σου μένει έπειτα από μια συνάντηση με τον Χαϊλέ Γκεμπρεσελασιέ, είναι το χαρακτηριστικό του χαμόγελο και το πάθος με το οποίο μιλά για το τρέξιμο. Και η απλότητά του. Ισως δεν είναι κάτι που περιμένεις από έναν θρύλο των δρόμων αντοχής που έχει στο βιογραφικό του άπειρες διακρίσεις, ανάμεσα στις οποίες […]