Έντυπη ΈκδοσηΗ σωστή αποκατάσταση θέλει το πλάνο τηςΗ επιστήμη πίσω από την κόπωση μετά τον μαραθώνιο και ένα αναλυτικό σχέδιο αποθεραπείας μετά τον αγώνα που θα σας βοηθήσει να επιστρέψετε στο τρέξιμο υγιείς και όσο το δυνατόν συντομότερα Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:12/11/2022 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΚαμπανέλλειος δρόμος στη ΝάξοΣτις 26 Νοέμβρη οι Ναξιώτες τρέχουν 5 και 23 χιλιόμετρα προς τιμήν του διάσημου τέκνου του νησιού τους Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:05/11/2022 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΑντίστροφη μέτρηση: 10 συμβουλές για την τελευταία εβδομάδαΕίτε τρέχετε για πρώτη φορά τον Αυθεντικό είτε είστε «παλιός», τα τιπς της τελευταίας στιγμής είναι πάντα χρήσιμα Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:05/11/2022 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΝικήστε τη ζέστη στον Μαραθώνιο8+1 συμβουλές για να πετύχετε μέγιστη απόδοση αν την ημέρα του Αυθεντικού Μαραθωνίου (και όχι μόνο) ο υδράργυρος χτυπήσει κόκκινο Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:29/10/2022 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΤρέχοντας στα ίχνη του «Θηρίου»Στον Aγιο Στέφανο και την Κηφισιά τρέχει αύριο 30/10/2022 o Ημιμαραθώνιος και οι μικρότεροι αγώνες του Dionysos Kifisia Run Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:29/10/2022 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΣτα χνάρια του ΔημόκριτουΤην Κυριακή 27 Νοεμβρίου 2022 δίνει ραντεβού φέτος ο 8ος Ημιμαραθώνιος της Ξάνθης Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:22/10/2022 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΚάντε comeback χάρη στη «μυϊκή μνήμη»Θέλετε να επιστρέψετε στο τρέξιμο έπειτα από ένα μεγάλο διάστημα αποχής (ή, έστω, ύστερα από τις καλοκαιρινές κραιπάλες); Το σώμα δεν ξεχνά τόσο εύκολα και θα σας βοηθήσει να ξαναβρείτε τη φόρμα σας Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:22/10/2022 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΔέκα χρόνια Navarino ChallengeΓιορτή αθλητικού τουρισμού με νέες δράσεις στις 21-23 Οκτωβρίου Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:15/10/2022 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΤρέξε κι εσύ στον Μαραθώνιοτων Ολυμπιακών στο ΠαρίσιΠριν από λίγες ημέρες δόθηκε επισήμως στη δημοσιότητα η διαδρομή για τον Ολυμπιακό Μαραθώνιο του Παρισιού 2024. Για πρώτη φορά στην ιστορία των Ολυμπιακών Αγώνων, ο αγώνας θα είναι ανοιχτός και για το ευρύ κοινό, που θα κληθεί να τρέξει στον Μαραθώνιο στην ίδια διαδρομή με τους πρωταθλητές που θα διεκδικήσουν ένα ολυμπιακό μετάλλιο στα […] Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:15/10/2022 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΤρέχοντας και κολυμπώντας με φόντο το ηφαίστειοΤο «Τρέχω» παρακολούθησε το φετινό Santorini Εχperience που επέστρεψε δυναμικά έπειτα από δύο χρόνια πανδημίας Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:08/10/2022 05:00
Έντυπη Έκδοση«Για να μάθεις να κερδίζεις, πρέπει πρώτα να χάσεις»Η πρόσφατα δις χρυσή πρωταθλήτρια Ευρώπης στα 35 και στα 20 χλμ. βάδην συνάντησε το «Τρέχω» στο περιθώριο της πολιτιστικής και αθλητικής διοργάνωσης Santorini Experience Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:01/10/2022 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΟ αγώνας των Δυτικών ΠροαστίωνΣτις 23 Οκτώβρη 2022 το 2ο West Run στους Αγίους Αναργύρους - Καματερό Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:01/10/2022 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΜε δυο παπούτσια πάνιναΑφιερωμένο στους εθελοντές του το Ioannina Lake Run 2022, το κλασικό 30άρι της Λίμνης στα Γιάννενα Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:17/09/2022 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΗ μεγάλη των «κουζουλών» επιστροφήΕνας από τους πλέον αγαπημένους αγώνες της Ελλάδας επιστρέφει τρία χρόνια μετά για να γεμίσει χαμόγελα τους δρόμους του Αρκαλοχωρίου και των πληγωμένων από τους σεισμούς χωριών του Ηρακλείου Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:17/09/2022 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΟλοι ξανά στη γραμμή εκκίνησηςΤην Κυριακή 9 Οκτωβρίου 2022 επανέρχεται δυναμικά ο 6ος Αγώνας Ιστορικής Μνήμης στη Νέα Σμύρνη, με τη διοργάνωση να προετοιμάζεται για πάνω από 10.000 δρομείς Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:10/09/2022 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΕνα… τραγούδι για εκείνουςτους συντρέχτες που χάθηκανΗ προπόνηση από μόνη της μπορεί να σας κάνει πιο δυνατούς, αλλά δεν υπάρχει υποκατάστατο για τον δεσμό ανάμεσα σε εσάς και τους συναθλητές σας Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:10/09/2022 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΟι 25 κανόνες μιας επιτυχημένης προετοιμασίαςΑν ετοιμάζεστε για ένα φθινοπωρινό μαραθώνιο -όπως ο Αυθεντικός, τον Νοέμβρη- πάρτε σαν μπούσουλα τις συμβουλές που ακολουθούν ώστε να ολοκληρώσετε υγιείς και ευχαριστημένοι το ταξίδι σας των 42.195 μ. Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:03/09/2022 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΛες και μάγια σού ΄χει κάνει…Εγγραφές έως αύριο για το 5ο Syros Run, τη μεγαλύτερη δρομική διοργάνωση των Κυκλάδων που θα τρέξει το επόμενο Σάββατο 3/9/2022 Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:27/08/2022 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΠροπονήστε το μυαλό παράλληλα με το σώμαΗ «νοητική» εκγύμναση σε συνδυασμό με τη σωματική προετοιμασία είναι το κλειδί για ευκολότερο τρέξιμο και καλύτερες επιδόσεις Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:20/08/2022 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΓίνεσαι πιο γρήγορος αν γίνεις ελαφρύτερος;Γιατί η απώλεια κιλών δεν είναι πάντα ο τρόπος για καλύτερη απόδοση και πώς μπορείτε να καταλάβετε ποιο είναι το ιδανικό βάρος για σας Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:06/08/2022 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΝυχτερινός Ημί και στην ΠάτραΟ «Φάνης Τσιμιγκάτος» ανανεώνεται και δίνει ραντεβού το απόγευμα του Σαββάτου στις 15 Οκτωβρίου Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:06/08/2022 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΝυχτερινές διαδρομές στα χνάρια των ΚενταύρωνΤο 1ο Night Trail του Πηλίου δίνει ραντεβού στις 17 του Σεπτέμβρη Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:30/07/2022 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΓια να πας μπροστά, γίνε οπισθοδρομικός!Το ανάποδο ή «ρετρό» τρέξιμο με την όπισθεν έχει γίνει πολύ της μόδας μέσα στο 2022 και δοκιμάζεται από ολοένα και περισσότερους δρομείς. Τι προσφέρει όμως η οπισθοδρομία και τι πρέπει να προσέξει κανείς; Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:23/07/2022 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΝέα εποχή στο Santorini ExperienceΗμιμαραθώνιος και κολύμπι ανοικτής θαλάσσης στην Καλντέρα το τριήμερο 23-25 Σεπτεμβρίου Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:23/07/2022 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΣτο καταπράσινο… ΞηρολίβαδοΣτις 17 Ιουλίου τρέχει στο Βέρμιο ο γρηγορότερος και ευκολότερος ελληνικός ορεινός αγώνας σε υψόμετρο πάνω από 1.230 μ. Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:09/07/2022 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΑκονίστε την έκτη σας αίσθησηΠώς να βελτιώσετε την ιδιοδεκτικότητά σας ώστε να ελέγχετε πιο αποτελεσματικά τις κινήσεις του σώματος και να βελτιώσετε τη δύναμη, την ταχύτητα, την ευκινησία και την αντοχή Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:09/07/2022 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΗμιμαραθώνιος στην ΚαλλιθέαΔιαδρομές στις Τζιτζιφιές και στο Δέλτα Φαλήρου στις 18 Σεπτεμβρίου 2022 Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:02/07/2022 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΕσύ σε ποια «ζώνη» θα τρέξεις σήμερα;Μη σας μπερδεύει η ποικιλομορφία των δρομικών προπονήσεων. Μάθετε τις ζώνες προπόνησης στις οποίες κατατάσσεται το κάθε τρέξιμό σας, τι τύπο φυσικής κατάστασης προσφέρει καθεμία και την αίσθηση που σας δημιουργεί Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:02/07/2022 05:00
Έντυπη ΈκδοσηMountain Run στις πλαγιές του ΠάρνωναΤην Κυριακή 3 Ιουλίου 2022 ο ορεινός αγώνας στη Βαμβακού Λακωνίας Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:18/06/2022 05:00
Έντυπη Έκδοση«Πώς έμαθα να λατρεύω να τερματίζω τελευταία»Σε ένα άθλημα που ανταμείβει ιδιαίτερα την ταχύτητα, τελικά είναι ίσως πολύ πιο υγιεινό το να είσαι η χελώνα και όχι ο λαγός... Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:18/06/2022 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΟ γύρος του κόσμου σε 40.000 χλμ.Ο πολωνός υπερμαραθωνοδρόμος Τόμαζ Ντράιμπαλα ξεκινά για ένα επικό ταξίδι σε ολόκληρο τον πλανήτη συγκεντρώνοντας χρήματα για φιλανθρωπικούς σκοπούς Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:04/06/2022 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΦύγαμε για Ηρακλειά;Ο Σύνδεσμος Ηρακλειατών διοργανώνει τον 4ο αγώνα δρόμου στο νησάκι των Κυκλάδων 1-3 Ιουλίου 2022 Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:04/06/2022 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΠώς να αντέξετε την προπόνηση μέσα στη ζέστηΟλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το τρέξιμο σε ζεστές και υγρές συνθήκες στο καλοκαίρι που ήδη ξεκίνησε, με τον υδράργυρο φέτος να σκαρφαλώνει ψηλά από πολύ νωρίς Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:28/05/2022 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΟ άλυτος γρίφος των «αντικραδασμικών» παπουτσιώνΟι δρομείς χτυπούν τα πόδια τους στο έδαφος πιο δυνατά - αλλά τραυματίζονται λιγότερο - με πιο μαλακά υποδήματα. Μια νέα έρευνα εξηγεί γιατί Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:21/05/2022 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΒρες κι εσύ τον δικό σου «συντρέχτη»Λένε πολλοί ότι το τρέξιμο είναι άθλημα ατομικό – κάποιοι άλλωστε το προτιμούν έτσι. Ομως είτε είσαι αρχάριος είτε έμπειρος, το να τρέχεις με παρέα έχει πολλά πλεονεκτήματα Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:07/05/2022 05:00
Έντυπη Έκδοση5 λόγοι για ένα… καφεδάκι πριν από την προπόνησηΣύμφωνα με τις έρευνες, ένα ή δύο φλιτζάνια πριν βγείτε για τρέξιμο έχουν γενικά αλλά και ειδικά για τους δρομείς οφέλη Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:29/04/2022 05:00
14/08/2024 23:22 «I’m too sexy for my shirt» – Ποιοι θέλουν να απαγορεύσουν στους άνδρες να κυκλοφορούν… τόπλες
14/08/2024 23:50 Παγκόσμιος συναγερμός για την ευλογιά των πιθήκων: Πώς μεταδίδεται και ποια τα συμπτώματα της ασθένειας
14/08/2024 23:22 «I’m too sexy for my shirt» – Ποιοι θέλουν να απαγορεύσουν στους άνδρες να κυκλοφορούν… τόπλες
14/08/2024 23:19 Ανακλήθηκαν οι άδειες λειτουργίας για τις πισίνες στην κατασκήνωση που πνίγηκε η 8χρονη στη Χαλκιδική
14/08/2024 22:21 Βίντεο ντοκουμέντο από τη φρικτή δολοφονία 58χρονου στη Θεσσαλονίκη – Τον «κάρφωσε» με το ΙΧ στον τοίχο