Σπανουδάκη Μαρία

Bρισκόμαστε στην καρδιά του καλοκαιριού και όσοι δεν έφυγαν ακόμη διακοπές θα το κάνουν οσονούπω. Μήπως είσαι κι εσύ από εκείνους τους δρομείς που μόλις αποφασίσεις το μέρος των διακοπών σου, παράλληλα με το πού θα μείνεις, αναζητάς και το πού θα τρέξεις; Οι διακοπές είναι η ευκαιρία σου να βγεις από την καθημερινή ρουτίνα, […]

«Είμαστε στην κορυφή του Εβερεστ! 10.24 ώρα Νεπάλ, 22 Μαΐου 2017». Μια μικρή φράση, μια μεγαλειώδης στιγμή για τους δύο ορειβάτες, τον Αντώνη Συκάρη και τον Μάικ Ευμορφίδη που μας συγκίνησαν υψώνοντας την ελληνική σημαία στην κορυφή των Ιμαλαΐων (8.848 μ.). Μαζί με άλλους τρεις σέρπα ήταν οι μόνοι από τους 25 της διεθνούς αποστολής […]

Ξεκίνησα να τρέχω πριν μερικά χρόνια, όταν παρασυρμένη από ενθουσιώδη φίλο δήλωσα συμμετοχή στο 5άρι της Αθήνας. Μη έχοντας καμία σχέση με το τρέξιμο μέχρι τότε, αποφάσισα πως κάπως έπρεπε να προετοιμαστώ. Με θυμάμαι να –ας το πούμε –τρέχω 700 μέτρα στον ηλεκτρικό διάδρομο και ελαφρώς σοκαρισμένη από την πρωτόγνωρη εμπειρία να μονολογώ «πού πας […]

Σίδηρος, ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο, νάτριο. Πιθανότατα τα θυμάσαι από το μάθημα Χημείας στο σχολείο. Ως συνειδητός και ψαγμένος δρομέας, όμως, μάλλον τα έχεις εμπεδώσει και ως τα πλέον απαραίτητα στοιχεία που σου χρειάζονται ώστε να είσαι υγιής, δυνατός και αποδοτικός. Καλή η θεωρία, στην πράξη όμως τι γίνεται; Πόσο εύκολο είναι να λαμβάνεις τα συστατικά […]

Ο Μάιος μας έφτασε, εμπρός βήμα ταχύ! Υστερα από έναν δύσκολο, μακρύ χειμώνα, η άνοιξη είναι –επιτέλους –εδώ και μάλιστα στα καλύτερά της. Οι μέρες μεγάλωσαν, η θερμοκρασία ανεβαίνει και μαζί και η διάθεσή μας. Aλλος αέρας εκεί έξω, αισοδοξίας κι ανανέωσης. Οχι όμως μόνο έξω! Η άνοιξη είθισται να είναι η κατάλληλη εποχή για […]

Ας παινέψουμε λίγο το σπίτι μας. Oι δρομείς είμαστε καλά παιδιά. Και δεν το λέμε από μόνοι μας! Σύμφωνα με έρευνες, τα πλεονεκτήματα του συστηματικού τρεξίματος δεν εξαντλούνται στη σωματική υγεία. Οπως εξηγεί ο Μάικλ Σακς, καθηγητής Κινησιολογίας στο Πανεπιστήμιο Τεμπλ στη Φιλαδέλφεια των ΗΠΑ και συγγραφέας του βιβλίου «Το τρέξιμο ως ψυχοθεραπεία» («Running as […]