Έντυπη ΈκδοσηΑπό τον Νούρμι και τον Μπολτ έως τον Ζάτοπεκ και την ΠατουλίδουΣαράντα δύο θρύλοι των αγώνων δρόμου που άφησαν ανεξίτηλο σημάδι στην ιστορία του σύγχρονου τρεξίματος στο νέο πόνημα του Νίκου Μαρκέα Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:27/05/2023 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΠώς να ξεκινήσετε να τρέχετε μετά τα 50 σαςΠοτέ δεν είναι αργά για να βγείτε πρώτη φορά για τρέξιμο, βελτιώνοντας τη φυσική σας κατάσταση και τη ζωή σας Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:20/05/2023 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΑγώνες και περιστεριώνες στη νύμφη των ΚυκλάδωνΤο επόμενο Σάββατο 27 Μαΐου 2023 το Tinos Running Experience Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:20/05/2023 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΟταν παίρνεις φόρα, φόρα – κατηφόρα…Το «κατέβασμα» τρέχοντας είναι δύσκολο για τα πόδια σας, αλλά υπάρχουν στρατηγικές που βοηθούν. Σας δίνουμε πέντε τρόπους για να βελτιώσετε την τεχνική κατάβασής σας Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:13/05/2023 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΜια φούντωση, μια φλόγα…Το απόγευμα του Σαββάτου 3 Ιουνίου 2023 θα τρέξει το Syros Run στην Ερμούπολη Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:06/05/2023 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΤο διάλειμμα ανάμεσα στα κομμάτια θέλει… τρόπο«Οταν πρωτοάρχισα να τρέχω στο λύκειο, ο προπονητής μου με έβαζε να τοποθετώ τα χέρια μου στο κεφάλι μου και να στέκομαι όρθιος κατά τη διάρκεια τω διαλειμμάτων μου από τα έντονα κομμάτια στο στίβο» θυμάται ο αθλητικός επιστήμονας Ρος Τάκερ. «Αυτό που ήθελα εγώ ήταν να σκύψω μπροστά και να βάλω τα χέρια μου […] Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:06/05/2023 05:00
Έντυπη ΈκδοσηNight Run με πανσέληνοστη Νέα ΣμύρνηΡαντεβού στην οδό Ομήρου το Σάββατο 3 Ιουνίου 2023 Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:28/04/2023 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΜικρές, μεγάλες παραιτήσειςΤο να λες «εντάξει μωρέ, αρκετά έκανα σήμερα», μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τις δυνατότητές σου να βελτιωθείς και να πετύχεις όσα έχεις βάλει στόχο Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:28/04/2023 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΣτην Ηρακλειά, με λαούτα και βιολιάΤετραήμερο πάρτι (και) στο φετινό Run & Discover Iraklia, τέλος Ιουνίου Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:14/04/2023 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΚι αν βρεις στον δρόμο σου αρκούδα;Ο Πάνος Στεφάνου, υπεύθυνος επικοινωνίας του Αρκτούρου και έμπειρος δρομέας, δίνει μερικές συμβουλές για την περίπτωση που συναντήσουμε ένα άγριο ζώο σε κάποια trail εξόρμηση στα βουνά Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:14/04/2023 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΘα αλώσει (και) τη Βοστώνη;Στα 39 του, παγκόσμιος ρέκορντμαν και δύο φορές χρυσός ολυμπιονίκης στον Μαραθώνιο δεν έχει πει ακόμη την τελευταία του λέξη. Τώρα κυνηγάει άλλο ένα ρεκόρ διαδρομής Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:08/04/2023 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΤα τρεξίματα της οργήςΕίναι μία από αυτές τις μέρες που θέλεις να αρχίσεις να ουρλιάζεις και να τα σπάσεις όλα; Υπάρχει λύση. Βάλε σορτσάκι, αθλητικά παπούτσια και πάρε τους δρόμους για να ξεδώσεις Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:08/04/2023 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΣτη Θήβα για trail και ποδήλατοΦεστιβάλ γεμάτο δράσεις ετοιμάζουν φέτος οι διοργανωτές του Moschopodi Trail για τις 22-23 Απριλίου 2023 Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:01/04/2023 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΟ Ημιμαραθώνιος των αρχαίων θεάτρωνΣτις 7 Μαΐου 2023 φέτος ο Επιδαύριος Δρόμος που ενώνει το Μικρό και το Μεγάλο Θέατρο της Επιδαύρου Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:24/03/2023 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΟ γίγαντας της ΒαρκελώνηςΟταν ήταν μωρό, περίμεναν ότι δεν θα περπατούσε ποτέ. Οχι μόνο περπάτησε, αλλά στα 32 του ο καταλανός αθλητής έγινε ο πρώτος άνθρωπος που κατάφερε να τερματίσει μαραθώνιο έχοντας 76% σωματική αναπηρία λόγω εγκεφαλικής παράλυσης Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:24/03/2023 05:00
Έντυπη Έκδοση19.000 δρομείς στην ΑθήναΣτις 9 το πρωί δίνεται αύριο το σύνθημα για τον Ημιμαραθώνιο της Αθήνας Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:18/03/2023 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΟχι, το τρέξιμο δεν «καταστρέφει» τα γόναταΕίναι πεποίθηση πολλών, ανάμεσα στους οποίους και γιατροί, ότι η οστεοαρθρίτιδα είναι μια κατάσταση φθοράς που επιδεινώνεται με το τρέξιμο. Ωστόσο μια μεγάλη μελέτη σε μαραθωνοδρόμους δεν εντόπισε αυξημένους κινδύνους για τα γόνατα ή τα ισχία Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:11/03/2023 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΚάν’ το όπως οι ΑιθίοπεςΤι έμαθε ένας ανθρωπολόγος και αθλητής από τους ειδικούς των μεγάλων αποστάσεων του κόσμου και πώς οι εμπειρίες του μαζί τους τον βοήθησαν να γίνει καλύτερος δρομέας Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:04/03/2023 05:00
Έντυπη Έκδοση«Πρωτομαγιάτικος» ΜαραθώνιοςΕπιστρέφει στις 30 Απριλίου ο Roads to Rhodes Marathon στο πανέμορφο νησί της Ρόδου και γίνεται αφορμή για μίνι διακοπές Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:04/03/2023 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΑπό την Παραλιακή στον ΣχινιάΣτο Ολυμπιακό Κωπηλατοδρόμιο θα γίνει φέτος στις 5/3/2023 λόγω των έργων στο Ελληνικόο 46ος Αγώνας Δρόμου Υγείας Αθήνας 21 χλμ. Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:04/02/2023 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΕχεις άλλοτε δει τ’ Ανάπλι;Στις 5/3 φέτος ο Μαραθώνιος της αργολικής πόλης με πλήθος δραστηριοτήτων Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:28/01/2023 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΜπορούν οι δρομείς να σηκώνουν βάρη;Οχι απλώς μπορούν, αλλά είναι μάλλον υποχρεωτικό για κάποιον που θέλει να βελτιώσει το τρέξιμό του. Ο αμερικανός κόουτς Τζέισον Φιτζέραλντ αίρει τις επιφυλάξεις που ίσως έχουμε Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:28/01/2023 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΓίνε φιτ με απλότητα και με συνέπειαΔέκα συμβουλές για να μπεις δυναμικά στο παιχνίδι σήμερα και να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση χωρίς να τραυματιστείς ή να τα παρατήσεις Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:21/01/2023 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΤρέξε τον «Καποδίστρια» στις 29/1Σήμερα η τελευταία ημέρα των εγγραφών για το δεκάρι και το πεντάρι της Αίγινας Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:21/01/2023 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΠάμε στον κάμπο για νέα ρεκόρ;Την Κυριακή 12 Μαρτίου δίνει ραντεβού ο 14ος Ημιμαραθώνιος Καλαμπάκα - Τρίκαλα με τις συμμετοχές να έχουν ανοίξει Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:14/01/2023 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΟταν μας πονάνε οι αχίλλειοιΟ,τι χρειάζεται να γνωρίζετε για το τι μπορεί να προκαλεί την ενόχληση, πώς να την αντιμετωπίσετε και πώς να αποτρέψετε την επανεμφάνισή της Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:14/01/2023 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΠοιος είπε ότι δεν τρέχουμε τα Χριστούγεννα;Πέντε τριαντάλεπτες προπονήσεις για τις ημέρες των γιορτών, τόσο όσο χρειάζεστε για να κρατηθείτε σε φόρμα Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:23/12/2022 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΩστε νομίζεις ότι είσαι «ελίτ»…Ενας νέος τρόπος ταξινόμησης των αθλητών στοχεύει στην ποσοτικοποίηση των ορίων που διακρίνουν τους αθλητές αναψυχής από τους προπονημένους, τους υψηλού επιπέδου και τους ελίτ «συναδέλφους» τους Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:23/12/2022 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΣκαρφαλώνοντας στην κορυφή της πόληςΣτις 19 Φεβρουαρίου 2023 δίνει ραντεβού το ανανεωμένο Lycabettus Run, η περιπέτεια της διπλανής πόρτας Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:23/12/2022 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΤρέξε στο βουνό μέσα στην πόληΤην Κυριακή 22 Ιανουαρίου 2023 το 7ο Veikou Trail στο Γαλάτσι Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:17/12/2022 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΧτίσε τώρα βάσεις για την άνοιξηΠότε και πώς πρέπει να ξεκινήσει κανείς προπόνηση για έναν ανοιξιάτικο μαραθώνιο; Μην χάνεις χρόνο: σήκω αυτή τη στιγμή από τον καναπέ Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:17/12/2022 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΟ καλός ο δρομέας στην ανηφόρα φαίνεταιΔώδεκα οφέλη του τρεξίματος σε ανηφόρα, το οποίο, είτε πρόκειται για μικρές ανηφορικές επαναλήψεις είτε για μεγαλύτερης διάρκειας προπονήσεις σε δρόμο βουνού, αποτελεί ένα από τα ισχυρότερα όπλα του δρομέα κάθε απόστασης Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:10/12/2022 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΒγες για τρέξιμο για να δυναμώσεις τη μνήμη σου!Το «νους υγιείς εν σώματι υγιεί» το ξέρουμε από την αρχαιότητα. Η φυσική κατάσταση είναι αδιαμφισβήτητα καλή για το μυαλό. Μια νέα μελέτη στις ΗΠΑ ωστόσο συνδέει διαφορετικούς τύπους προπόνησης με διάφορες βελτιώσεις στη μνήμη Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:10/12/2022 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΑντιμετωπίζοντας την πελματιαία απονευρωσίτιδαΟσα πρέπει να γνωρίζετε για το τρέξιμο με την πάθηση που προκαλεί πόνο στη φτέρνα: πώς να την αναγνωρίσετε, πώς να τη θεραπεύσετε και πώς να αποτρέψετε το να σας συμβεί ξανά Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:03/12/2022 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΑύριο το «Δεκάρι στον Αγιο Κοσμά»Ο 40ός Αγώνας Δρόμου Υγείας Αθήνας 10 χλμ. του ΣΔΥΑ παίρνει εκκίνηση στις 10 το πρωί Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:26/11/2022 05:00
Έντυπη Έκδοση«Πώς το τρέξιμο με βοήθησε να αντιμετωπίσω τον HIV»Η ιστορία του Ντέιβιντ Ντουράν που βρήκε τρόπο να αντιμετωπίσει μία διάγνωση που του άλλαξε τη ζωή φορώντας τα αθλητικά του παπούτσια Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:26/11/2022 05:00
14/08/2024 17:01 Φωτιά στην Αττική: Στάχτη έγιναν πάνω από 100.000 στρέμματα – Τα νέα δεδομένα από το Copernicus
14/08/2024 15:28 Δέκα τραυματίες από ισραηλινή επίθεση στον Λίβανο - Την ίδια ώρα έφτασε διπλωματική αντιπροσωπεία των ΗΠΑ στη Βηρυτό
14/08/2024 15:09 Η Premier League θα εξηγεί σε πραγματικό χρόνο τις αποφάσεις του VAR μέσω ειδικού λογαριασμού
14/08/2024 14:59 Συναγερμός στη Λάρισα για φωτιά σε επιχείρηση ανακύκλωσης - Απειλούνται καλλιέργειες
14/08/2024 21:32 «Δεν μας έχουν πει τίποτα» – Τι λέει ο πατέρας της 8χρονης που πνίγηκε σε κατασκήνωση στη Χαλκιδική
14/08/2024 21:22 Ένατη ημέρα προέλασης της Ουκρανίας στη Ρωσία – Γιατί η Μόσχα δεν έχει καταφέρει να την απωθήσει