Βασαλάκης Γιάννης

Ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να χάσετε γρήγορα όσα πήρατε μέσα στο καλοκαίρι

Μελετητές αποκαλύπτουν τις ιδανικές «αγωνιστικές» θερμοκρασίες και τρόπους προσαρμογής του ρυθμού τρεξίματός μας στις πολύ ζεστές ημέρες

Στις 6 Οκτωβρίου 2019 στο Αρκαλοχώρι Ηρακλείου δίνεται το φετινό ραντεβού μιας από τις πιο ωραίες δρομικές διοργανώσεις της χώρας

Ο Γύρος της Παμβώτιδας είναι ένας από τους «κλασικούς» φθινοπωρινούς δρομικούς θεσμούς

Εξι απλές στρατηγικές για να ξεκουράζεστε ταχύτερα έπειτα από δύσκολες και μεγάλες προπονήσεις

Το Syros City Trail δίνει ραντεβού το Σάββατο 7 Σεπτεμβρίου

Ο παγκόσμιος ρέκορντμαν στον Μαραθώνιο μοιράζεται λεπτομέρειες της προετοιμασίας του για τα σπάσει το διωρο τον Οκτώβρη

Στις 8 Σεπτεμβρίου ο Ημιμαραθώνιος στα Ιχνη της Ιεράς Οδού από τον Κεραμεικό έως την Ελευσίνα

Ενας απομακρυσμένος φάρος στην Ικαρία αποκτά τη δική του λογοτεχνική βιβλιοθήκη και υποδέχεται στις 18 Αυγούστου πεζοπόρους που θα περπατήσουν στα μονοπάτια των φαροφυλάκων και θα διαβάσουν αποσπάσματα από λογοτεχνικά έργα

«Δροσερά» tips για αρχάριους και προχωρημένους που αψηφούν τον καυτό καλοκαιρινό ήλιο και βγαίνουν για τρέξιμο, ακόμη και στις διακοπές τους!

Ο Ημιμαραθώνιος της Χίου στις 25/8 κλείνει την καλοκαιρινή σεζόν Ή ανοίγει τη φθινοπωρινή; Εξαρτάται ΑΠΟ ΤΟ πως θα το δεις

Ερευνα απέδειξε πως τα «κομμάτια» εκτελούνται πιο δυνατά και είναι πιο απολαυστικά συνοδεία κεφάτων μελωδιών

Το 6ο Wave Running δίνει φέτος ραντεβού το Σάββατο 27 Ιουλίου στο Δέλτα του Νέστου

«Μια μέρα, χωρίς κανέναν ιδιαίτερο λόγο, αποφάσισα να βγω για ένα τρεξιματάκι. Εφτασα στο τέλος του δρόμου και μετά είπα να τρέξω έως το τέλος της πόλης. Κι όταν έφτασα εκεί, είπα γιατί να μη διασχίσω την κομητεία; Και μετά είπα ότι αφού έτρεξα τόσο, γιατί να μην τρέξω όλη την Αλαμπάμα;» Είκοσι πέντε χρόνια […]

Για ποιον λόγο επιλέχθηκε η πρωτεύουσα της Αυστρίας για τη νέα προσπάθεια του κενυάτη ρέκορντμαν να πετύχει αυτό που δεν έχει πετύχει κανείς;

Βιταμίνες και τροφές που βοηθούν στην προστασία και την αναγέννηση του δέρματος για εκείνες τις προπονήσεις κάτω από τον ήλιο

Οχι, το να σκοτώνεστε στις διαλειμματικές δεν θα σας φέρει πιο κοντά στον στόχο σας, όμως το να κατεβάσετε ρυθμό ίσως σας βοηθήσει

Ο,τι κρύβει το ποτήρι σας και μερικές πιο υγιεινές εναλλακτικές προτάσεις

Με τη φετινή δεύτερη διοργάνωσή της η Σκύρος θέλει να εδραιώσει τη θέση της στο καλοκαιρινό δρομικό καλεντάρι

Βελτιώστε την ικανότητά σας να αντιλαμβάνεστε πόσο ακριβώς προσπαθείτε σε ένα τρέξιμο με μια «εκτεινόμενη διαλειμματική» σε ανηφόρα

Φρούτα και λαχανικά της εποχής, που θα δώσουν ενέργεια στις προπονήσεις σας και θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα

Τρεις προπονήσεις - κλειδιά από το «κλασικό» πρόγραμμα του γρηγορότερου μαραθωνοδρόμου όλων των εποχών

Ξεκινήσατε πρόσφατα τη δρομική σας περιπέτεια; Ορίστε μερικές πρώτες συμβουλές που ίσως σας φανούν χρήσιμες

Ο αγώνας που φιλοδοξεί να αναδείξει την πλούσια ενδοχώρα του μεγαλύτερου νησιού των Κυκλάδων δίνει και φέτος ραντεβού στις 20-21 Απρίλη

Υπάρχουν σε όλον τον κόσμο δύσκολοι «ούλτρα»-αγώνες για λάτρεις του βουνού και της περιπέτειας. Και από την άλλη υπάρχει και ένας αγώνας που είναι μία κατηγορία από μόνος του. Το όνομά του; Barkley Marathons, ή αλλιώς οι Μαραθώνιοι του Μπάρκλεϊ. Από τη σύλληψή του το 1986, ο αγώνας έχει γίνει θρύλος, τεστάροντας τις αντοχές μερικών […]

Στις 14 Απριλίου 2019 το Νησί των Ιπποτών οργανώνει για έκτη χρονιά τον ανοιξιάτικο Μαραθώνιό του· το «Τρέχω» θα δώσει και φέτος το «παρών»

Σύμφωνα με έρευνες, η φυσική κατάστασή σας στα εβδομήντα μπορεί να προβλέψει πόσο χρόνο θα ζήσετε!

Μερικές αλήθειες που ισχύουν για όλους όσοι τρέχουν, ανεξάρτητα από το επίπεδό τους

Το Παρίσι ανοίγει το αγώνισμα και στους ερασιτέχνες δρομείς και προβλέπεται ήδη κοσμοσυρροή

Ειδικές προπονήσεις που μπορείτε να ενσωματώσετε στην προετοιμασία σας για να νικήσετε τον χρόνο και τον... τοίχο στον επόμενο αγώνα σας

Αυξάνοντας τον δείκτη μέγιστης πρόσληψης οξυγόνου μπορείτε να κερδίσετε περισσότερη ταχύτητα με λιγότερη προσπάθεια

Αισθάνεσαι ότι έχεις χάσει την όρεξή σου; Δεν είσαι ο μόνος. Ορίστε έξι προτάσεις για να ξαναβρείς κίνητρο για προπόνηση

Οι περισσότεροι από εμάς κάνουμε τις προπονήσεις μας σε δρόμους και πεζοδρόμια. Μήπως όμως θα έπρεπε να το ξανασκεφτούμε;