Βλαχαντώνη Κατερίνα

Μου είπαν θα γράφεις για τραυματισμούς, για αποκατάσταση δρομέων, για περίεργα ορθοπεδικά προβλήματα που εμποδίζουν τους δρομείς να τρέξουν. Και το έκανα και θα συνεχίσω να το κάνω, αλλά αυτή τη φορά θα σας πω τι ακούω και τι κάνω εγώ ως φυσικοθεραπεύτρια κάθε φορά που με πλησιάζει ένας λαβωμένος δρομέας. Περίπτωση Νο 1: Πονάει […]

Τελικά ξημέρωσε η Κυριακή του Μαραθωνίου και στάθηκες στην εκκίνηση και τράβηξες τον δρόμο σου για τον τερματισμό. Κάποιοι στα μισά της διαδρομής, ίσως πιο πριν ή πιο μετά, αισθάνθηκαν κάποιον παλιό πόνο, κάποιον νέο πόνο σε κάποια άρθρωση ή μυ (είναι και πολλές και πολλοί) και αποφάσισαν να εγκαταλείψουν. Ως φυσικοθεραπεύτρια θα πω πως […]

Σάββατο πρωί Ξύπνημα, χαλαρό καφεδάκι, ελαφριές δουλίτσες στο σπίτι. Ολοι γύρω σου φοράνε κράνος, είναι διάχυτος ο εκνευρισμός σου. Αύριο είναι η μεγάλη ημέρα, ο Μαραθώνιος, ο στόχος. Χίλιες δουλειές σκέφτεσαι πως πρέπει να γίνουν. Εντάξει, γελάω που τις σκέφτομαι. Γιατί οι χίλιες δουλειές είναι μόνο να ετοιμάσεις τα ρούχα σου, να φας και να […]

Εχεις περάσει εβδομάδες που τρέχεις σε δρόμους και γήπεδα προετοιμάζοντας μυαλό και σώμα για τον Μαραθώνιο που ονειρεύεσαι καιρό τώρα. Και έρχεται η στιγμή που μειώνονται χιλιόμετρα και ένταση στην προπόνησή σου. Φεύγεις από το γήπεδο χωρίς να έχεις φτύσει το γάλα της μάνας σου από την υπερπροσπάθεια στις διαλειμματικές. Ομως γκρινιάζεις, νομίζεις ότι πονάς […]

Η προετοιμασία για τον Μαραθώνιο στην Αθήνα σχεδόν φτάνει στο τέρμα της. Ο,τι έκανες από λονγκ, τέμπο, διαλειμματικές κ.λπ. κ.λπ., έκανες. Είναι όμως και η στιγμή που οι περισσότεροι δρομείς λόγω κούρασης ή κακής εκτίμησης των δυνατοτήτων τους εμφανίζουν τραυματισμούς. Και εδώ είναι που ξεκινάει το σαφάρι της εύρεσης θεραπείας. Πρώτο είδος απελπισμένου δρομέα: ψάχνει […]

Και έρχεται η στιγμή που τα έχεις διορθώσει όλα στη ζωή σου και βάλθηκες να διορθώσεις και το πάτημά σου στο τρέξιμο. Το γνωστό σε όλους «foot strike» που λένε και στο χωριό μας. Πάτημα στις μύτες, πάτημα με τη φτέρνα, πάτημα με το εσωτερικό του πέλματος, δυνατό πάτημα, μέτριο πάτημα. Πόσα είδη πια για […]

Πρόσθιος χιαστός σύνδεσμος γονάτου. Ηρθε η ώρα του λοιπόν. Το απέφευγα αυτό το θέμα γιατί όποτε έρχεται αθλητής ή αθλούμενος για αποκατάσταση ξέρω πως και φιλαράκια θα γίνουμε και θα πούμε τα εσώψυχά μας. Ο λόγος είναι η διάρκεια της αποκατάστασης. Μήνες λοιπόν μαζί, με υπομονή και κουράγιο. Αλλά ας μάθουμε τι είναι αυτός ο […]

Πιθανότατα είσαι δρομέας με πολλές υποχρεώσεις, οικογένεια, δουλειά, Εφορία, διευθυντές, κ.λπ., κ.λπ. Και είναι όλα αυτά που σε οδήγησαν να αρχίσεις το τρέξιμο. Εύκολο άθλημα, σκέφτηκες, χωρίς ιδιαίτερη τεχνική. Δεν είναι και τένις που μέχρι να μάθεις το σερβίς και το βολέ θα έχεις φθάσει στη συνταξιοδότηση. Και φθάνει η μέρα που ο Κιπτσόγκε κάνει […]

Ολοι λένε πως το τρέξιμο τα τελευταία χρόνια έχει γίνει μόδα. Τις περισσότερες Κυριακές πλέον διοργανώνονται αγώνες· λογικό λοιπόν τη μόδα να την ακολουθήσουν και οι (πολύ) νεότεροι. Γονείς που λείπουν αρκετά από το σπίτι λόγω δουλειάς, βρίσκουν το τρέξιμο μαζί με τα παιδιά τους μια ευκαιρία για να μοιραστούν μαζί τους λίγο «ποιοτικό» χρόνο. […]

Σπουδαίο πράγμα να κάνουμε αυτό που θέλουμε. Μπορούμε όμως να κάνουμε πάντα αυτό που θέλουμε; Αν έχεις τρέξει δίπλα σε άτομο με κινητικά προβλήματα, θα ξέρεις πως όλα τα μπορεί ο άνθρωπος. Σου γράφω εδώ και καιρό για τραυματισμούς και πώς να τους ξεπεράσεις. Σήμερα θα σου πω για αξεπέραστα προβλήματα που όμως βρήκαν διέξοδο […]

Θυμάσαι μικρός (δηλαδή πριν από μόλις λίγα χρόνια) να τρέχεις στις αλάνες μαζί με άλλα πιτσιρίκια και εκεί που ένιωθες ως άλλος Καρλ Λιούις να σε πιάνει ένας δυνατός πόνος στην κοιλιά; Επιανες την κοιλιά σου λίγο πιο κάτω από τα πλευρά και προς τα έξω, διπλωνόσουν και σταματούσες. Τα χρόνια πέρασαν και βγήκες ξανά […]

Οι δρομείς μαθαίνουμε τα πάντα γύρω από τα παπούτσια που θα φορέσουμε στις προπονήσεις, στα λονγκ, στις μικρές αποστάσεις, στους αγώνες. Μετά τα τρεξίματα όμως, τι; Συμβαίνει συχνά να φοράμε τα πιο ακατάλληλα υποδήματα για τα κουρασμένα δρομικά πατουσάκια μας. Ανδρες δρομείς, που έπειτα από δύσκολες προπονήσεις εργάζονται με αμφίεση γιάπι φορώντας κοστουμάκι και σκαρπίνι. […]

Και έρχεται μια μέρα που νιώθεις ενόχληση στη φτέρνα. Νομίζεις πως υπάρχει πετραδάκι μέσα στο παπούτσι σου και σε τρυπάει. Το βγάζεις, το κοιτάζεις από δω, το κοιτάζεις από κει, τίποτα καθαρό. Αλλά εσύ πονάς, κάτι σου τρυπάει τη φτέρνα όποτε πατάς. Μην είναι αγκάθι; Μπορεί βέβαια να φταίει που είχες πατήσει εκείνον τον αχινό […]