Δούκας Στέλιος

Είτε πρόκειται για προσωπική άσκηση, είτε για χόμπι, είτε για τάση της εποχής, το τρέξιμο είναι ένα σπορ που, στις μέρες μας, έχει καθιερωθεί ως εύκολη και «φτηνή» επιλογή. Στο γυμναστήριο, στον δρόμο, στο γήπεδο ή στο πάρκο της γειτονιάς, όλο και περισσότεροι προσθέτουν έστω λίγες ώρες τρεξίματος την εβδομάδα. Δεν είναι, όμως, και λίγοι […]

Θα το έχετε παρατηρήσει σε οποιοδήποτε γυμναστήριο ή χώρο άθλησης. Οι περισσότεροι ασκούμενοι -ρίξτε μια ματιά ακόμη και στους φίλους σας- έχουν συνδυάσει τη γυμναστική μόνο με τη μυϊκή ενδυνάμωση ή την αερόβια άσκηση και καθόλου με τις διατάσεις. Μάλλον επειδή δεν έχουν αναρωτηθεί ποτέ τι συμβαίνει στο σώμα κατά τη διάρκεια της άσκησης. Πάμε, […]