Κλόκας Νικόλας

Επτά κανόνες που μπορείτε να ακολουθήσετε για να βγάλετε σωστά και χωρίς τραυματισμούς την προετοιμασία για έναν αγώνα που έχετε βάλει στόχο, ανεξάρτητα από την απόστασή του

Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν εγκαταλείπουμε την άσκηση; Αρκετά. Τα καλά νέα όμως είναι ότι μπορούμε να επανέλθουμε εύκολα ή να φροντίσουμε να μην τα πάθουμε ποτέ

Ο κορυφαίος Αργεντινός κατέκτησε το τρόπαιο του Μουντιάλ στα γήπεδα του Κατάρ. Ποια διδάγματα μπορούν να πάρουν οι δρομείς της διπλανής πόρτας από τα «μαγικά» που κάνει στο χόρτο;

Τρόποι για να αγαπήσεις το τρέξιμο σταδιακά, όσο περισσότερο ασχολείσαι με αυτό

Τρέξτε τον πρώτο σας αγώνα, δείξτε συνέπεια στην προπόνησή σας, γυμναστείτε σκληρότερα. Ο,τι κι αν θελήσετε να κάνετε τη νέα χρονιά, αποφασίστε το τώρα

Ενας μίνι οδηγός με όσα πρέπει κανείς να αποφύγει πριν βγει για τρέξιμο, είτε είναι αρχάριος είτε κάποιος... παθών πεπειραμένος, που όμως δεν λέει να μάθει το μάθημά του

Διατροφή

Ναι, αλλά όχι σε όλους: Μια νέα μετα-ανάλυση δεδομένων από έρευνες σε 267.000 ανθρώπους δίνει ορισμένες χρήσιμες απαντήσεις

Οι «στυλοβάτες» της προετοιμασίας που πρέπει να θεμελιώσετε σωστά ώστε να μη δείτε τα όνειρά σας για έναν καλό Μαραθώνιο να καταρρέουν

Η διόρθωση της αναπνοής σας μπορεί να σας χαρίσει αποτελεσματικότητα, σταθερό ρυθμό και καθαρό μυαλό κατά τη διάρκεια της προπόνησης

Συμβουλές από ειδικούς θα σας βοηθήσουν να γεμίσετε ενέργεια τον οργανισμό σας και να ξεπεράσετε τη μόνιμη «δρομική πείνα» σας

Μικρές συμβουλές για να βελτιώσετε τη στάση σας την ώρα που τρέχετε και να κερδίσετε χρόνο και λιγότερους τραυματισμούς

Δείτε πώς θα μπορέσετε να απολαύσετε το τρέξιμο για μια ζωή, καλλιεργώντας την ευελιξία, τους φίλους, την επιμονή και την εκτίμησή σας

Ακολουθώντας μεσογειακή δίαιτα μπορείτε να γίνετε 6% ταχύτεροι σε μόλις 96 ώρες!

Πόσο συχνά μπορούν οι δρομείς να κάνουν προπονήσεις ενδυνάμωσης; Οπως αυξάνει κανείς σταδιακά τα χιλιόμετρα στη δρομική προπόνηση, το ίδιο συμβαίνει και με τη γυμναστική

Είναι ένα από τα πλέον σημαντικά μέταλλα που χρειάζεται το σώμα μας, ειδικά επειδή ασχολούμαστε με τον αθλητισμό. Πώς όμως θα ξέρουμε αν χρειαζόμαστε παραπάνω;

Ενα σωστό υπόδημα μπορεί να βοηθήσει σημαντικά έναν δρομέα να πετύχει τους στόχους του. Ποιες είναι όμως οι λεπτομέρειες που μπορούν να οδηγήσουν σε λανθασμένη επιλογή;

Επτά μικρές συμβουλές για όσους θέλουν να φορέσουν τα αθλητικά τους και να βγουν για τρέξιμο, αλλά και όσους θέλουν να επιστρέψουν σε αυτό ύστερα από μεγάλη αποχή

Η απίστευτη σύλληψη ενός βρετανού γκάνγκστερ εκτελεστή και δρομέα, ο οποίος προδόθηκε από τα δεδομένα που κατέγραφε το garmin του!