Αρμένης Νίκος

Εφτασε η ώρα λοιπόν. Οσοι τρέχουμε μαραθώνιο το φθινόπωρο μπαίνουμε στην τελική ευθεία. Μία εβδομάδα έμεινε για τον αυθεντικό, ενώ σε ό,τι με αφορά, αυτό το Σαββατοκύριακο που διαβάζετε αυτό το κείμενο, βρίσκομαι στη Νέα Υόρκη για να αγωνιστώ στον Major TCS New York City Marathon. Οι τελευταίες ημέρες και ώρες πριν από τον αγώνα […]

Επισκέφτηκα τα Τίρανα λίγες μόνο ημέρες πριν από τη διεξαγωγή του μαραθωνίου στην πρωτεύουσα της Αλβανίας. Το ταξίδι ήταν επαγγελματικό αλλά, όπως φροντίζω παντού όπου πάω, είχα μαζί αθλητικά ρούχα και παπούτσια για να προπονηθώ. Πριν όμως σας περιγράψω πώς πήγε αυτή η προπόνηση, να πω για τον μαραθώνιο των Τιράνων που έγινε την περασμένη […]

Το τελευταίο μεγάλο long run της προετοιμασίας του μαραθωνίου δρόμου είναι το κερασάκι στην τούρτα σε αυτόν τον δρόμο που σε οδηγεί στην εκκίνηση για τα 42.195 μέτρα. Συνήθως μιλάμε για απόσταση 32-35 χλμ., 3-4 εβδομάδες πριν απ’ την Κυριακή του αγώνα και ενώ έχουν προηγηθεί τουλάχιστον δυόμισι μήνες σκληρής προπόνησης. Τα πόδια είναι πολύ […]

Ηταν Μεγάλο Σάββατο 21 Απριλίου 1984. Ο 27χρονος ισπανός δρομέας μεσαίων και μεγάλων αποστάσεων, μέλος της εθνικής ομάδας στο αγώνισμα των 3.000 μ. στιπλ, Ραφαέλ Νούνιες Μπλάνκα, έκανε την προπόνησή του στην παραλία Κοτόμπρο στο Αλμουνετσάρ της Ανδαλουσίας. Η βροχή και ο δυνατός αέρας δεν τον απέτρεψαν να βγει να τρέξει δίπλα στη θάλασσα. Τίποτα […]

Κανένα ρεκόρ, καμία επίδοση, τίποτα δεν μπορεί να συγκριθεί με τη συγκίνηση και την περηφάνια που νιώσαμε πάνω από 6.000 άνθρωποι στο Δημοτικό Θέατρο στο Αρκαλοχώρι την περασμένη Κυριακή όταν ήρθε η ώρα των βραβεύσεων. Οσες και όσοι ήσαστε εκεί, ξέρετε ότι αυτό που προσπαθώ να περιγράψω δεν περιγράφεται αλλά θα προσπαθήσω. Οι κουζουλοί φίλοι […]

Μπορείτε να τρέξετε σαν τον Ελιουντ Κιπτσόγκε; Μη βιαστείτε να απαντήσετε αρνητικά γιατί ίσως και να μπορείτε. Εντάξει, όχι για όλη την απόσταση το μαραθωνίου αλλά για μερικά μέτρα. 159 σούπερ τυχεροί αθλούμενοι δρομείς θα έχουν την ευκαιρία να δοκιμάσουν το εγχείρημα ενώπιον του παγκόσμιου πρωταθλητή και δις Ολυμπιονίκη! Ο Κιπτσόγκε ενδέχεται αύριο στον Berlin […]

Ούτε μήνας δεν έμεινε και ανυπομονώ! Για την ακρίβεια μετράω τις μέρες για να βρεθώ ξανά στον αγαπημένο μου ημιμαραθώνιο της Κρήτης στο Αρκαλοχώρι! Δεν θα μπορούσα να σκεφτώ καλύτερο τρόπο για την πρωτομηνιά του Οκτώβρη. Αγαπώ τον ημιμαραθώνιο της Κρήτης και τον ξεχωρίζω για μία σειρά από λόγους που έχω γράψει ουκ ολίγες φορές […]

Από όταν άρχισα να τρέχω, μου έλεγαν οι παλιότεροι για αυτόν τον αγώνα. «Να κάνεις τον γύρο της λίμνης στα Ιωάννινα. Είναι ό,τι πρέπει για την προετοιμασία σου για τον μαραθώνιο», με προέτρεπαν. Και πράγματι ήρθε η ώρα, το 2021, που έτρεξα στα Γιάννενα, στο φημισμένο 30άρι γύρω από τη λίμνη Παμβώτιδα. Δυο χρόνια μετά, […]

Ελπίζω όταν θα διαβάζετε αυτό το κείμενο το κακό να έχει τελειώσει. Για τις πυρκαγιές μιλάω που ένα ακόμα καλοκαίρι έκαψαν δάση, περιουσίες, ανθρώπους και τις διακοπές μας. Τι σχέση έχουν όλα αυτά με το τρέξιμο, μπορεί εύλογα να ρωτήσει κάποιος. Εχουν άμεση σχέση, απαντώ. Πρώτα πρώτα ψυχολογικά. Βρίσκομαι σε προετοιμασία για Μαραθώνιο και πρέπει […]

Την επόμενη Κυριακή 27 Αυγούστου θα διεξαχθεί ένας από τους πιο αγαπημένους μου αγώνες στην Ελλάδα. Μιλάω για τον Ημιμαραθώνιο της Χίου που αισίως φτάνει φέτος τις 11 διοργανώσεις. Είχα την ευκαιρία να τρέξω αρκετές φορές εκεί, στον κάμπο στο νησί της μαστίχας, και έχω σαφέστατη εικόνα για την ποιότητα και την αξία του συγκεκριμένου […]

Διακοπές σημαίνει να τα σταματάς όλα, να βγάζεις από τη ζωή σου όσα σε κουράζουν και σου θολώνουν το μυαλό και να τα αντικαθιστάς με εκείνα που σε χαλαρώνουν και σου προσφέρουν ανεμελιά. Οι δρομείς μπορούμε να πατήσουμε stop σε όλα αλλά μην τυχόν και μας στερήσεις το τρέξιμο. Με πολλούς που έχει τύχει να […]

Πριν από μερικές ημέρες και συγκεκριμένα στις 24 Ιουλίου, η δρομική κοινότητα πληροφορήθηκε το κακό μαντάτο. Ο Τάκης Σκουλής, ο «δάσκαλος» όπως τον αποκαλούσαν βετεράνοι, νέοι, αθλούμενοι και πρωταθλητές δρομείς μεγάλων αποστάσεων, έφυγε από τη ζωή στα 87 του χρόνια. Είχα την τύχη να γνωρίσω αυτή τη σπουδαία προσωπικότητα του δρομικού κινήματος. Μου έκανε την […]

Ενώ γράφω αυτό το κείμενο βρίσκομαι στη Λάρνακα, στην Κύπρο που στην καρδιά του καλοκαιριού «ψήνεται» από τις εξαιρετικά υψηλές θερμοκρασίες, χωρίς ωστόσο αυτό να αποτελεί είδηση για το νησί της Αφροδίτης. Βρέθηκα για δύο ημέρες αυτή την εβδομάδα στην Κύπρο για επαγγελματικό ταξίδι καθώς επρόκειτο να έρθει για επίσημη επίσκεψη ο Πρωθυπουργός. Μετά την […]

Ο μαραθώνιος που επιλέγει να τρέξει κάθε φορά ο Ελιουντ Κιπτσόγκε συνιστά πάντα είδηση για τους λάτρεις του αγωνίσματος. Στις 24 Σεπτεμβρίου λοιπόν ο σπουδαίος κενυάτης πρωταθλητής και γρηγορότερος μέχρι στιγμής μαραθωνοδρόμος όλων των εποχών θα σταθεί για 6η φορά στην εκκίνηση του Μαραθωνίου του Βερολίνου. Πρόκειται για αγαπημένο του αγώνα καθώς εκεί έχει γράψει […]

Καύσωνας και τρέξιμο γίνεται; Γίνεται αλλά τηρώντας κανόνες και μάλιστα με απόλυτη πειθαρχία, χωρίς παρεκκλίσεις. Εννοείται δεν τρέχουμε με 40 βαθμούς Κελσίου. Τρέχουμε πολύ νωρίς το πρωί, δηλαδή άγριο χάραμα, λίγο πριν από την ανατολή του ήλιου και ενώ ο υδράργυρος είναι ακόμη σε ανθρώπινα επίπεδα. Εναλλακτικά, αλλά όχι ιδανικά, τρέχουμε μετά τη δύση του […]

Πριν από μερικές ημέρες βρέθηκα στις Βρυξέλλες για να καλύψω τη Σύνοδο Κορυφής και όπως πάντα, ακόμα και στα επαγγελματικά μου ταξίδια, έχω πάντα στη βαλίτσα τα δρομικά μου ρούχα και παπούτσια για να βγάλω κανονικά τις προπονήσεις μου νωρίς το πρωί, όπως ακριβώς και στην Αθήνα. Το τρέξιμο καθημερινά είναι για μένα τρόπος ζωής […]

Μια από τις αγαπημένες μου Κυριακές του χρόνου είναι η αυριανή και ο λόγος είναι πολύ συγκεκριμένος. Διοργανώνεται το 2ο Organ Donation Run στη γειτονιά μου, στο Αιγάλεω! Πρόκειται για αγώνα δρόμου 10 χλμ. με ένα εξαιρετικά δυνατό μήνυμα προσφοράς. Αφορά τη δωρεά οργάνων, δηλαδή τη δωρεά ζωής! Ολοι, πιστεύω, συμφωνούμε ότι η αξία της […]

Ποτό και τσιγάρο δεν πάνε μαζί με το τρέξιμο. Καθαρό; Πεντακάθαρο, αλλά όχι για όλους. Θυμάμαι μια φορά έναν γνωστό μου που υπερηφανευόταν επειδή είχε βγάλει τον Μαραθώνιο της Αθήνας, παρότι το προηγούμενο βράδυ είχε βγει με τους φίλους του και είχε πιει 2-3 ποτηράκια. Ο τύπος δηλαδή πήγε Σάββατο βράδυ και απόλαυσε το κρασάκι […]

Σορτσάκι ή συμπιεστικό κοντό κολάν το καλοκαίρι; Ιδού το ερώτημα. Εγώ προτιμώ το πρώτο χωρίς ενδοιασμό παρότι γνωρίζω ότι το δεύτερο ίσως να παίζει και έναν ρόλο στην απόδοσή μου καθώς θεωρητικά βοηθάει το μυϊκό σύστημα στους μηρούς να ανταποκρίνονται καλύτερα. Επιμένω στο αγωνιστικό σορτσάκι και μάλιστα στην πιο κοντή του εκδοχή. Το μόνο που […]

Με αφορμή τη μαύρη επέτειο των 48 χρόνων από τον απροσδόκητο θάνατό του σε τροχαίο, αισθάνθηκα την ανάγκη να γράψω δυο κουβέντες για τον Στιβ Πριφοντέιν. Πρόκειται για μια σπάνια περίπτωση ανθρώπου και πρωταθλητή μεγάλων αποστάσεων. Γεννήθηκε το 1951, έφυγε από τη ζωή το 1975 σε ηλικία μόλις 24 ετών και πρόλαβε να γίνει πρότυπο […]

Μπορεί το καλοκαίρι να αρνείται πεισματικά να έρθει, αλλά, θέλει – δεν θέλει, θα ανέβει ο υδράργυρος στο θερμόμετρο και θα αραιώσουν τα σύννεφα στον ουρανό της Ελλάδας. Και όσο καλοκαιριάζει, όλο και αυξάνονται οι δρομείς που αφήνουν στην άκρη τους αγώνες στον δρόμο και προτιμούν εκείνους στο βουνό. Το ορεινό τρέξιμο είναι κάτι εντελώς […]

Βασική προϋπόθεση για να τρέχεις καλά και να βγαίνουν οι προπονήσεις είναι να ξεκουράζεις το σώμα σου τις ώρες που πρέπει και τα χαλαρώματά σου να είναι πράγματι easy run. Πρόκειται για βασικούς κανόνες που τηρούν όλοι οι μεγάλοι πρωταθλητές, οι οποίοι, ως γνωστόν, προσέχουν καθετί που κάνουν ή που δεν κάνουν γιατί η λεπτομέρεια […]

Εκλογικό αυτό το Σαββατοκύριακο και ενώ υποψήφιοι και κόμματα «τρέχουν» στη μάχη της κάλπης, εμείς συνεχίζουμε να τρέχουμε κυριολεκτικά, απολαμβάνοντας αυτή τη μοναδική άσκηση που μας ωφελεί ποικιλοτρόπως. Είμαι από εκείνους τους περίεργους – μειοψηφία είμαστε πλέον – που εξακολουθούν να ενδιαφέρονται για τα κοινά, για τα πολιτικά δρώμενα. Δεν είναι δηλαδή μόνο το επαγγελματικό καθήκον που […]

Ο Μαραθώνιος της Πράγας την περασμένη Κυριακή, μου ξύπνησε μνήμες από τη δική μου συμμετοχή το 2018 στην πρωτεύουσα της Τσεχίας. Είδα τις φωτογραφίες και τα βιντεάκια και ήρθαν ξανά μπροστά στα μάτια μου η διαδρομή και οι υπέροχες στιγμές που είχα ζήσει τρέχοντας τα 42.195 μέτρα σε αυτή την πόλη που κατά κοινή ομολογία […]

Θεωρητικά θα μπορούσε να πει κανείς ότι το τρέξιμο είναι το πιο φτηνό άθλημα που έχει να επιλέξει ένας αθλούμενος. Αρκεί ένα ζευγάρι παπούτσια, ένα – δύο σορτσάκια και αθλητικά φανελάκια για να τρέχεις. Ισχύει αλλά έτσι είναι μόνο στην αρχή και για ένα πολύ μικρό χρονικό διάστημα. Πολύ σύντομα θα ενισχύσεις τον εξοπλισμό σου […]

Θυμάμαι πριν από 10 χρόνια η μεγάλη απορία των μαραθωνοδρόμων σε όλο τον κόσμο ήταν αν θα μπορούσε ποτέ ο άνθρωπος να τρέξει τα 42.195 μέτρα του Μαραθώνιου Δρόμου σε χρόνο κάτω από 2 ώρες. Οι απόψεις στον δρομικό κόσμο διίστανται, παρότι όλοι προσδοκούσαν να συμβεί. Αλλά και στον επιστημονικό κόσμο δεν υπήρχε ξεκάθαρη άποψη […]

Εκείνο το καλοκαίρι του 1996 τής έχει μείνει αξέχαστο. Γιατί η συμμετοχή για έναν αθλητή ή αθλήτρια σε Ολυμπιακούς Αγώνες μένει πάντα αξέχαστη. Ετσι συνέβη και με την Αννα βαν Σχούπεν, την ολλανδή μαραθωνοδρόμο που έζησε αυτή τη μοναδική εμπειρία, καθώς εκείνη τη χρονιά ήταν ένα από τα τυχερά κορίτσια που στάθηκαν στη γραμμή της […]

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Αδέσποτων Ζώων την περασμένη Τρίτη 4 Απριλίου, θυμήθηκα ένα καταπληκτικό θηλυκό σκυλί που έτρεχε με το αφεντικό του σε αγώνες. Νομίζω την έλεγαν Κίρα και μου είχε κάνει τρομερή εντύπωση η αντοχή, η δύναμη, η υπομονή και η προσήλωσή της να βγάλει κάθε κούρσα. Πρώτη φορά την είχα δει σε […]

Είναι αποδεδειγμένα ο πιο γρήγορος μαραθωνοδρόμος στον κόσμο έχοντας στεφθεί δύο φορές χρυσός ολυμπιονίκης και κατέχοντας το παγκόσμιο ρεκόρ στα 42.195 μέτρα. Ο λόγος για τον υπεράνθρωπο Ελιουντ Κιπτσόγκε! Τον σπουδαίο κενυάτη δρομέα που διαρκώς μας αποδεικνύει ότι πράγματι ο άνθρωπος δεν έχει όρια όταν έχει θέληση. Και ταυτόχρονα δείχνει ότι οι προκλήσεις στον αθλητισμό […]

Η αλήθεια είναι ότι ευτυχώς οι παράλογοι γκρινιάρηδες όλο και λιγοστεύουν. Αναφέρομαι σε εκείνες και εκείνους που παραπονιούνται γιατί κλείνει το Κέντρο για τη διεξαγωγή του Μαραθωνίου και του Ημιμαραθωνίου δυο Κυριακές τον χρόνο. «Και φυσικά αύριο για άλλη μια Κυριακή το κέντρο της Αθήνας θα καταληφθεί από αθλητές αλλά κυρίως από τύπους που παριστάνουν […]

Ο ημιμαραθώνιος της Αθήνας, ο οποίος διεξάγεται αύριο για 14η φορά, είναι ένας από τους πιο εμβληματικούς αγώνες στο δρομικό καλεντάρι της χώρας. Δρομείς κάθε επιπέδου τον περιμένουν πώς και πώς κάθε χρόνο την άνοιξη, προκειμένου να τεστάρουν τις δυνάμεις τους και να απολαύσουν το προνόμιο να τρέξουν στο κέντρο της πρωτεύουσας. Ο αγώνας ξεχωρίζει […]

Οπως και να το δεις οι καιρικές συνθήκες είναι ένας από τους παράγοντες που παίζουν ρόλο στην απόδοση κάθε δρομέα αντοχής. Ο ίδιος άνθρωπος αλλιώς τρέχει στους 5, αλλιώς στους 25 και αλλιώς στους 35 βαθμούς Κελσίου. Και έπειτα αλλιώς τρέχει με ηλιοφάνεια, συννεφιά ή βροχή ακριβώς με την ίδια θερμοκρασία. Αλλά και η υγρασία […]

Ο Γιώργος είναι ένας εξαιρετικός μαραθωνοδρόμος που έχω γνωρίσει στο ΕΑΚ Αιγάλεω όπου κάνω τις πρωινές μου προπονήσεις. Μιλάμε για τουρμπίσιο δρομέα αντοχής με ατομικό ρεκόρ κάτω από τρεις ώρες και με μια διακριτή αρχοντιά στο τρέξιμό του. Είτε στα χαλαρώματά του, είτε στις γρήγορες προπονήσεις του, τον χαζεύεις. Πατάει στο έδαφος τόσο όσο, τρέχει […]

Ξέρω, οι περισσότεροι τις βαριέστε. Αλλά είναι όντως απαραίτητες. Ο λόγος για τις διατάσεις που οφείλουμε να κάνουμε μετά τα τρεξίματά μας. Αν ρωτήσετε φυσικοθεραπευτή θα σας το επιβεβαιώσει ότι είναι απαραίτητες. Αν ρωτήσετε φυσικοθεραπευτή που είναι και δρομέας, θα επιμείνει ακόμα περισσότερο. Από την άλλη είναι λογικό να θεωρείτε έναν μικρό μπελά αυτές τις […]

Ενας από τους λόγους που μου αρέσει το τρέξιμο είναι το γεγονός ότι πρόκειται για άσκηση που έχεις τη δυνατότητα να την κάνεις οπουδήποτε στον κόσμο. Αν έχεις μαζί τα αθλητικά σου παπούτσια και ρούχα, όπου κι αν βρεθείς θα έχεις τη δυνατότητα να κάνεις την προπόνησή σου. Δεδομένου ότι λόγω δουλειάς ταξιδεύω συχνά, φροντίζω […]