Αρμένης Νίκος

Οσοι αγαπάτε τις πρωινές προπονήσεις θα έχετε σίγουρα προβληματιστεί αν πρέπει τρέξετε με άδειο στομάχι ή να φάτε κάτι. Κάθε δρομέας έχει τις προτιμήσεις του. Αλλοι θα σου πουν ότι δεν μπορούν να ξεκινήσουν να τρέχουν νηστικοί και άλλοι το ακριβώς αντίθετο, ότι δηλαδή δεν τρώνε τίποτα πριν από την προπόνηση. Θυμάμαι ότι κι εγώ […]

Αναπόφευκτο είναι όταν βάλεις το τρέξιμο στην καθημερινότητά του και αρχίσεις να παίρνεις μέρος σε αγώνες, να αναζητάς και τον τρόπο για να βελτιώσεις τις επιδόσεις σου. Και είναι αρκετοί εκείνοι οι παράγοντες που διαμορφώνουν τις προϋποθέσεις για να φτάσεις στους πολύ καλούς χρόνους και στα ρεκόρ. Οι περισσότεροι μάλιστα από αυτούς τους παράγοντες είναι […]

Εχω γράψει κι άλλη φορά για τη μεγάλη αγάπη που έχω στη μουσική – ειδικά στο ελληνικό πεντάγραμμο – και πώς συνδέεται με το άλλο μεγάλο πάθος μου, το τρέξιμο. Για να μιλήσω με ακρίβεια, δεν συνδέονται απλά αλλά πρόκειται για απόλυτη εξάρτηση. Σπανίως τρέχω χωρίς να ακούω μουσική. Τα τελευταία χρόνια έχω όμως και εναλλακτική επιλογή. […]

Αυτός ο ήχος από το ξυπνητήρι νωρίς το πρωί τον χειμώνα είναι πολύ εκνευριστικός. Μου τρυπάει τα αφτιά και με καλεί να ανοίξω τα μάτια μου, να εγκαταλείψω τη ζεστασιά του κρεβατιού μου και λίγα λεπτά μετά να βγω έξω για προπόνηση. Και λέω τον χειμώνα, γιατί το καλοκαίρι, ακόμα και τις πιο ζεστές ημέρες, […]

Με καθαρά χριστουγεννιάτικη διάθεση θα σας αποκαλύψω το απόλυτο τζελάκι ενέργειας. Μιλάμε για προϊόν σούπερ, που θα σου δώσει πριν από την προπόνηση την απαραίτητη ενέργεια εκτοξεύοντας ταυτόχρονα τη διάθεσή σου στον ουρανό! Ακόμα δεν καταλάβατε; Μα για το εκπληκτικό μελομακάρονο μιλάω! Ναι, δεν είναι μόνο το κορυφαίο γλυκό έδεσμα των Χριστουγέννων. Να προσθέσω εδώ […]

Δευτέρα 17 Απριλίου 2023. Κρατήστε αυτή την ημερομηνία. Οχι μόνο γιατί είναι η ημέρα διεξαγωγής του μαραθωνίου της Βοστώνης την ερχόμενη χρονιά αλλά και γιατί στην εκκίνησή του θα βρεθεί ο – κατά την άποψή μου – κορυφαίος όλων των εποχών, ο πιο γρήγορος μαραθωνοδρόμος στην ιστορία της ανθρωπότητας, Ελιουντ Κιπτσόγκε! Ο δις ολυμπιονίκης και κάτοχος του […]

Την περασμένη Κυριακή πραγματοποιήθηκε με τεράστια επιτυχία και εντυπωσιακά ρεκόρ ο Μαραθώνιος στη Βαλένθια της Ισπανίας και θέλησα να γράψω μερικές κουβέντες για αυτόν τον αγώνα που είναι ένας από τους πολύ αγαπημένους μου. Αλλωστε είναι μέχρι στιγμής ο μοναδικός Μαραθώνιος εκτός συνόρων που επέλεξα να τρέξω δύο φορές. Πρόκειται για σπουδαία διοργάνωση και δεν […]

Την περασμένη Κυριακή αγωνίστηκα και τερμάτισα στον Μαραθώνιο της Φλωρεντίας και θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας μερικές σκέψεις για αυτόν τον αγώνα. Επειτα από 15 μαραθωνίους, αρκετοί εκ των οποίων ήταν στο εξωτερικό, νομίζω έχω τη δυνατότητα να εντοπίσω θετικά και αρνητικά σε κάποια διοργάνωση με το βλέμμα του δρομέα. Ο μαραθώνιος της Φλωρεντίας […]

Λίγο πριν από τη συμμετοχή μου αύριο στον Μαραθώνιο της Φλωρεντίας, λέω να κάνω απολογισμό της προετοιμασίας για να βρεθώ για 15η φορά πίσω από τη γραμμή εκκίνησης αυτού του απαιτητικού και συνάμα γοητευτικού αγωνίσματος. Δεν χρειάζεται να μπω σε τεχνικές λεπτομέρειες για το πρόγραμμα που ακολούθησα, τον όγκο των χιλιομέτρων κ.λπ. Αυτά λίγο πολύ […]

Μαραθώνιος ο Αυθεντικός αύριο. «Θα τρέξεις κι εσύ στην Κλασική;», λένε οι πιο παλιοί. Οπως και να τον πεις, ο Μαραθώνιος της Αθήνας είναι μοναδικός στον κόσμο. Θα μου πείτε και οι άλλοι μαραθώνιοι που γίνονται ανά τον κόσμο, μοναδικοί είναι. Σωστά. Με τη διαφορά ότι αυτά που έχει ο δικός μας μαραθώνιος, δεν μπορεί […]

Την περασμένη Δευτέρα βρέθηκα στο Βίλνιους, την πρωτεύουσα της Λιθουανίας, για επαγγελματικό ταξίδι. Πρόκειται για μία από τις πιο όμορφες πόλεις που έχω επισκεφτεί στη ζωή μου και είχα την ευκαιρία να ταξιδέψω σε πολλές έως σήμερα. Το θέμα όμως δεν είναι η ομορφιά του Βίλνιους, αλλά ότι κατάφερα να το θαυμάσω και τρέχοντας! Παρότι […]

Ενα από τα «δώρα» που μου έχει προσφέρει απλόχερα το τρέξιμο είναι τα ταξίδια. Ναι, ακριβώς επειδή μια μέρα έβαλα αθλητικά παπούτσια και άρχισα να τρέχω συστηματικά, ταξιδεύω και γνωρίζω νέους τόπους εντός και εκτός συνόρων. Σκεφτόμουν πρόσφατα σε πόσα διαφορετικά μέρη έχω βρεθεί απλώς και μόνο για να τρέξω! Και πως ακόμα και εκείνους […]

Το περασμένο Σαββατοκύριακο πραγματοποιήθηκε στη Θεσσαλονίκη ο 10ος Διεθνής Νυχτερινός Ημιμαραθώνιος της πόλης. Πρόκειται για διοργάνωση στην οποία δεν είχα μέχρι σήμερα την ευκαιρία να αγωνιστώ. Ωστόσο διαβάζοντας εδώ και εκεί τι και πώς έγινε και βλέποντας εικόνες και βίντεο ομολογώ ζήλεψα και έβαλα στόχο, με την πρώτη ευκαιρία να σταθώ στην εκκίνηση αυτού του […]

Το τρέξιμο, λένε, είναι μοναχικό άθλημα. Χμ… Οχι και τόσο και όχι πάντα. Ολοι όσοι τρέχουμε συστηματικά έχουμε διανύσει άπειρα χλμ. και μόνοι μας και με παρέα. Κάθε επιλογή έχει τη χάρη της και καθεμιά και καθένας από εμάς διαλέγει αυτό που του ταιριάζει περισσότερο με βάση και τον χαρακτήρα του. Ωστόσο υπάρχουν ορισμένες κοινές […]

Την περασμένη Κυριακή έτρεξα στον αγαπημένο μου Ημιμαραθώνιο της Κρήτης και έγραψα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης πως πρόκειται για τον καλύτερο αγώνα στον κόσμο! Αν νομίζετε ότι υπερβάλλω κάνετε λάθος και θα εξηγήσω σαφώς γιατί. Ο Ημιμαραθώνιος της Κρήτης έχει δύο χαρακτηριστικά που δύσκολα τα βρίσκεις αλλού. Ειδικά το ένα – τουλάχιστον μέχρι στιγμής – δεν το […]

Στο πρόσφατο ταξίδι μου στη Νέα Υόρκη είχα την ευκαιρία να τρέξω ξανά στο Σέντραλ Παρκ, στο φημισμένο σε όλο τον κόσμο πάρκο, στην καρδιά του Μανχάταν. Είχα τρέξει ξανά εκεί το 2013 αλλά πάντα αξίζει! Ετσι, παρά την πολλή δουλειά και τον ελάχιστο ελεύθερο χρόνο, δεν θα άφηνα την ευκαιρία να πάει χαμένη. Στερήθηκα […]

Την επόμενη Κυριακή 25 Σεπτεμβρίου θα πραγματοποιηθεί ο Μαραθώνιος στο Βερολίνο και όσοι αγαπάμε αυτό το άθλημα τον περιμένουμε πώς και πώς για μία σειρά από λόγους. Βασικά μιλάμε για τον πιο γρήγορο major μαραθώνιο από τους 6 αυτής της εκλεκτής κατηγορίας και με τον Ελιουντ Κιπτσόγκε στην εκκίνηση δεν γίνεται να μη σκεφτείς ότι […]

Είναι μερικοί τόποι που τους ερωτεύεσαι από την πρώτη στιγμή. Ναι, ανήκω σε αυτούς που δεν ερωτεύονται μόνο ανθρώπους. Αισθάνομαι αυτό το έντονο συναίσθημα που θυμίζει «έρωτα» και με τόπους, αντικείμενα, τραγούδια, βιβλία, ποιήματα και φυσικά και για το τρέξιμο. Μια και μίλησα για τόπους, δεν μπορώ να αρνηθώ ότι η Χίος με τον ημιμαραθώνιό […]

Ανάμεσα στα «δώρα» που σου προσφέρει το τρέξιμο είναι και η γνωριμία με πολλούς νέους ανθρώπους. Είναι σαν να μπαίνεις σε ένα καινούργιο σπίτι με πολλά δωμάτια, στα οποία συνωστίζονται ενδιαφέροντες ή και αδιάφοροι, αλλά μετά βεβαιότητας διαφορετικοί άνθρωποι. Το μοναδικό κοινό που έχουμε οι δρομείς είναι η αγάπη μας για το τρέξιμο. Κατά τα […]

Ούτε η πρώτη ούτε η τελευταία φορά θα είναι που θα τρέξω προκειμένου να προσφέρω. Μιλάω για τον 1ο Αγώνα LifeLineRun που θα γίνει στο ΟΑΚΑ στις 5 Σεπτεμβρίου με σκοπό την ενίσχυση του Αττικού Νοσοκομείου με νέες θερμοκοιτίδες! Η εξαιρετική πρωτοβουλία ανήκει στη Marathon Team Greece, την ομάδα της κορυφαίας ελληνίδας μαραθωνοδρόμου Μαρίας Πολύζου […]

Και αυτή την εβδομάδα για τον αγώνα στο Ζαγόρι θα γράψω. Εζησα την εμπειρία της συμμετοχής και του τερματισμού στον αγώνα των 21 χλμ. και θέλω να μοιραστώ κάποιες από τις σκέψεις μου. Χωρίς αμφιβολία πρόκειται για έναν πολύ σκληρό αγώνα. Προσωπικά ήταν ό,τι πιο δύσκολο έχω κάνει τρέχοντας. Με δεδομένο ότι δεν είμαι δρομέας […]

Αυτό το Σαββατοκύριακο βρίσκομαι στο Τσεπέλοβο, σε αυτό το πανέμορφο χωριό της Ηπείρου και σημείο εκκίνησης και τερματισμού του Zagori Mountain Running που διεξάγεται για 11η χρονιά φέτος. Πρόκειται για τον μεγαλύτερο αγώνα ορεινού τρεξίματος στη χώρα μας. Εμβληματικό δρομικό γεγονός που μαζί με τον Olympus Marathon ξεχωρίζουν στο καλεντάρι των δρομέων που αγαπούν το […]

Βασικά οι διακοπές πρέπει να είναι διακοπές. Να τα σταματάς όλα, να ανοίγεις μία παρένθεση για να ξεκουραστείς, να διασκεδάσεις, να χαλαρώσεις, να γεμίσεις τις μπαταρίες σου σωματικά και ψυχολογικά, μέχρι να κλείσει αυτή η παρένθεση και να επιστρέψεις στα γνώριμα που κάνεις τον υπόλοιπο χρόνο. Από αυτόν τον κανόνα δεν εξαιρείται το τρέξιμο κι […]

Κάθε χρόνο τέτοια εποχή αναζητώ απάντηση στο καίριο ερώτημα: Πού θα τρέξω Μαραθώνιο το φθινόπωρο. Η απόφαση δεν είναι εύκολη. Ή μάλλον δεν είναι εύκολη για μαραθωνοδρόμους που δεν ανήκουν σε δύο συγκεκριμένες κατηγορίες, τους πρωτάρηδες και εκείνους που τρέχουν απλώς για να τερματίσουν χωρίς να τους ενδιαφέρει καθόλου τι επίδοση θα κάνουν. Θα το […]

Η σωστή διατροφή είναι απαραίτητη για τον μαραθωνοδρόμο όπως ακριβώς είναι και τα δρομικά του παπούτσια. Υπάρχουν ορισμένοι κανόνες που θεωρούνται απαράβατοι. Πρώτον, ο δρομέας μεγάλων αποστάσεων πρέπει να πίνει μεγαλύτερες ποσότητες νερού καθημερινά σε σχέση με έναν άνθρωπο ο οποίος δεν ασκείται. Εννοείται ότι τους μήνες του καλοκαιριού, το νερό που χρειάζεται ο οργανισμός […]

Είναι γνωστό ότι για κάποια, μάλιστα αρκετά, χρόνια στη ζωή μου υπήρξα καπνιστής. Και μάλιστα από εκείνους τους μερακλήδες που δεν μένουν μόνο στα κλασικά τσιγάρα αλλά απολαμβάνουν να καπνίζουν και πούρα. Και δεν ήταν μόνο αυτό. Παράλληλα είχα υιοθετήσει έναν τρόπο ζωής που ταίριαζε πολύ στο μοντέλο που ακολουθούσαν πριν από 20-25 χρόνια οι […]

Ενας από τους πιο βασικούς λόγους που αγαπώ το καλοκαίρι είναι γιατί έχω τη δυνατότητα μετά το κυριακάτικο long run να κάνω την πιο απολαυστική και σωστή αποθεραπεία που υπάρχει. Πολλοί αναρωτιούνται πώς είναι δυνατόν να προτιμώ τους θερινούς μήνες για την προετοιμασία μου, που η ζέστη είναι πολλές φορές αφόρητη. Η απάντηση είναι πανεύκολη. […]