Mary Birch

1      Μάθετε περισσότερα για το πώς αναπνέετε Η αναπνοή είναι τόσο ενστικτώδης, που μπορεί να έχετε αναπτύξει συνήθειες που δεν γνωρίζετε. Ξεκινήστε παρακολουθώντας την αναπνοή σας για 48 ώρες, ιδιαίτερα σε στιγμές που είστε αγχωμένοι ή ανήσυχοι. Παλεύετε για αέρα, αναπνέετε από το στόμα, αναπνέετε γρήγορα ή ακανόνιστα, βαθιά ή κοφτά; 2      Δουλέψτε τη στάση του σώματός […]