Έντυπη ΈκδοσηΠάρτε τα βουνά και νιώστε πιο καλά!Ο δρόμος προς την ευεξία δεν είναι στρωμένος με ροδοπέταλα. Μπορεί να περνάει μέσα από δάση, βουνά και χωμάτινα μονοπάτια Ριστάνη Βασιλίνα Πρώτη Δημοσιεύση:22/06/2024 01:00
Έντυπη ΈκδοσηΤο τρέξιμο δεν είναι μόνο για τον δρόμοΜελέτη υποστηρίζει πως η αερόβια άσκηση αξίζει μια θέση στις αίθουσες διδασκαλίας και στον χώρο εργασίας Ριστάνη Βασιλίνα Πρώτη Δημοσιεύση:18/05/2024 01:00
Έντυπη ΈκδοσηΤα ρεκόρ περνούν από την κουζίναΤρία φρούτα και 1 λαχανικό που κάθε δρομέας που θέλει να γράψει καλούς χρόνους οφείλει να περιλαμβάνει στα καθημερινά του γεύματα Ριστάνη Βασιλίνα Πρώτη Δημοσιεύση:20/04/2024 01:00
Έντυπη ΈκδοσηΟταν οι ιδέες έρχονται στο… πόδιΤο τρέξιμο οξυγονώνει το μυαλό και τη γραφή μου, της δίνει αέρα και χώρο για να αναπνεύσει, της επιτρέπει να ξεδιπλωθεί Ριστάνη Βασιλίνα Πρώτη Δημοσιεύση:13/04/2024 01:00
Έντυπη ΈκδοσηΟ δρόμος χρόνια δεν κοιτάΟι έρευνες και ειδικοί εξηγούν όλα τα οφέλη που αποκομίζετε αν ξεκινήσετε τρέξιμο σε μεγάλη ηλικία. Οφέλη τόσο σωματικά, όσο ψυχολογικά και πνευματικά Ριστάνη Βασιλίνα Πρώτη Δημοσιεύση:02/03/2024 01:00
Έντυπη Έκδοση«Η Ιθάκη σ’ έδωσε τ’ ωραίο ταξίδι»Επτά αποφθέγματα που αποδεικνύουν περίτρανα ότι το τρέξιμο είναι (σαν τη) ζωή Ριστάνη Βασιλίνα Πρώτη Δημοσιεύση:17/02/2024 01:00
Έντυπη ΈκδοσηΒάλτε μουσική στην προπόνησή σαςΤι κι αν δεν έχετε «συντρέχτη»; Η μουσική είναι η καλύτερη παρέα. Δείτε πώς θα δημιουργήσετε μια playlist που θα σας «πάρει» την κούραση και θα σας συντροφεύει σε κάθε διαδρομή. Φορέστε τα αθλητικά σας, βάλτε τα ακουστικά σας και φύγαμε! Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο ακαδημαϊκό περιοδικό «Psychological Bulletin», η μουσική οξύνει τις […] Ριστάνη Βασιλίνα Πρώτη Δημοσιεύση:03/02/2024 01:00
Έντυπη Έκδοση24 λόγοι για να αρχίσετε να τρέχετε το 2024Μικρά και μεγαλύτερα οφέλη για την υγεία σας, τα οποία μπορείτε να κερδίσετε απλά φορώντας ένα ζευγάρι αθλητικά παπούτσια και βγαίνοντας στον δρόμο Ριστάνη Βασιλίνα Πρώτη Δημοσιεύση:13/01/2024 01:00
Έντυπη Έκδοση4 tips για να μείνετε σε φόρμα στις γιορτέςΟι διακοπές των Χριστουγέννων περιλαμβάνουν λιγότερες προπονήσεις και περισσότερους πειρασμούς: τραπέζια με νόστιμα φαγητά, μελομακάρονα, κουραμπιέδες, πάρτι και ξενύχτια… Πώς θα καταφέρετε να διατηρήσετε το βάρος αλλά και τη φυσική σας κατάσταση χωρίς να στερηθείτε τις αγαπημένες σας γιορτινές απολαύσεις; 1 Ο κανόνας 80/20 Tο να αφιερώνουμε το 100% του χρόνου μας στην τήρηση μιας περιοριστικής […] Ριστάνη Βασιλίνα Πρώτη Δημοσιεύση:23/12/2023 01:00
15/07/2024 23:10 Επεισόδιο των Simpsons αποσύρθηκε μετά την απόπειρα δολοφονίας του Τραμπ - Η σοκαριστική ομοιότητά του με την επίθεση
15/07/2024 20:35 Τουρίστες βρέθηκαν σε ουρές αναμονής για την Ακρόπολη με... 50 βαθμούς κελσίου στις 8 το πρωί
15/07/2024 22:35 Σε ρυθμούς… Εμπαπέ η Ρεάλ Μαδρίτης – Θα ξεπεράσει τον Κριστιάνο Ρονάλντο η παρουσίασή του;
15/07/2024 19:18 Η δυσπιστία και οι θεωρίες συνωμοσίας μετά την απόπειρα δολοφονίας του Ντόναλντ Τραμπ