Τρακαδά Μαρία

Χρειάζεται απλά λίγη προσοχή στο σώμα μας, καλές δόσεις ξεκούρασης και μερικές έξυπνες προσαρμογές στην προπόνηση

Οι δρομείς έχουμε διαφορετικές ανάγκες από τον μέσο άνθρωπο, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να ακολουθούμε διαφορετικά διατροφικά μοτίβα - και διαφορετικές συμβουλές

Οι καύσωνες και αυτό το καλοκαίρι είναι ζόρικοι, οπότε η προπόνηση στο... ερκοντίσιον για πολλούς είναι η τέλεια λύση