Ο καλός ο δρομέας στην ανηφόρα φαίνεται
Δώδεκα οφέλη του τρεξίματος σε ανηφόρα, το οποίο, είτε πρόκειται για μικρές ανηφορικές επαναλήψεις είτε για μεγαλύτερης διάρκειας προπονήσεις σε δρόμο βουνού, αποτελεί ένα από τα ισχυρότερα όπλα του δρομέα κάθε απόστασης