Βασαλάκης Γιάννης

Οι γυναίκες που ασκούνται για 60 λεπτά την ημέρα είναι πιο πιθανό να φτάσουν την ένατη δεκαετία της ζωής τους

20ός Δρόμος Βουνού Υμηττού στον Δήμο Παπάγου - Χολαργού και 4ος Εύκλειος Νότιου Υμηττού στον Δήμο Ελληνικού - Αργυρούπολης

Για 30ή χρονιά στις 27 Ιανουαρίου ο αγώνας στη μνήμη του σπουδαίου δρομέα από την Κύπρο

Πολλοί μαραθωνοδρόμοι ψάχνουν τρόπους να αντιμετωπίσουν τη ραγδαία πτώση του ρυθμού τους στα τελευταία δέκα χιλιόμετρα του αγώνα τους. Θέλει και κόπο και τρόπο, όμως είναι κάτι που μπορεί να διορθωθεί

Ενας συνταξιούχος προγραμματιστής που άρχισε να τρέχει «σοβαρά» στα... 58 του, είναι ο γρηγορότερος εβδομηντάρης μαραθωνοδρόμος του πλανήτη με την εντυπωσιακή επίδοση 2:54:23!

Ενα μικρό πανόραμα των ανοιξιάτικων διοργανώσεων της Ελλάδας καθώς όσο πλησιάζουν τα Χριστούγεννα, τόσο χτυπούν τα... καμπανάκια των επίδοξων Μαραθωνοδρόμων

Πέντε «δρομικές» προτάσεις για βιβλία που μπορείτε να απολαύσετε ύστερα από ένα καλό τρέξιμο ή να χαρίσετε τώρα τις γιορτές σε συντρέχτες σας

Ο αγώνας των 10.000 μ. απαιτεί τόσο αντοχή όσο και ταχύτητα. Γι’ αυτό χρειάζεται και κατάλληλη προετοιμασία

Οι δρομείς λατρεύουν τους μικρούς σοκολατένιους πειρασμούς, που χρησιμοποιούν και ως μέσο άμεσης ανάκτησης ενέργειας

Τρεις προπονήσεις με γρήγορα κομμάτια στο ταρτάν για να δείτε βελτίωση τόσο στην ταχύτητα, όσο και στην αντοχή σας

Στις 15 Δεκεμβρίου, ερασιτέχνες και ελίτ «δεκάρηδες» θα παλέψουν για ατομικά ρεκόρ στο Δημοτικό Στάδιο Γαλατσίου

Ο Μαραθώνιος είναι απρόβλεπτος. Σε 42.195 μ. οι πιθανότητες να πάει κάτι θεόστραβα είναι τεράστιες. Κι αν ο αγώνας δεν μας πάει καλά, το θέμα είναι τι μπορούμε να αποκομίσουμε από αυτή την «ήττα»

Σε γενικές γραμμές οι λεπτομέρειες των τελευταίων προπονήσεών σας πριν από τον αγώνα εξαρτώνται σημαντικά από το επίπεδο των επιδόσεών σας, την παρούσα φυσική σας κατάσταση, τη «δρομική» σας ηλικία, την απόσταση και τον χρόνο στον οποίο στοχεύετε. Σε γενικές γραμμές δεν μπορείτε να κάνετε πολλά πράγματα τώρα για να βελτιώσετε την επίδοσή σας, ωστόσο […]

Πανελλήνιο ενδιαφέρον για τα 78α Αρκάδια, που θα πραγματοποιηθούν στο Ρέθυμνο στις 3 και 4 Νοεμβρίου

Το «Τρέχω» έδωσε το «παρών» σε έναν από τους πλέον κεφάτους και υποδειγματικά στημένους αγώνες της Ελλάδας

Κι όμως δεν είναι έπιπλα... ΙΚΕΑ, αλλά προτάσεις «παιχνιδιάρικης» Προπόνησης που μπορούν να βοηθήσουν τόσο τους δρομείς της ασφάλτου όσο και εκείνους που προτιμούν τα ορεινά μονοπάτια

Πώς ο κενυάτης πρωταθλητής κατάφερε να σπάσει τα ρολόγια συντρίβοντας πριν από λίγες ημέρες το παγκόσμιο ρεκόρ στην απόσταση των 42,195 χλμ.

Οι «κουζουλοί» από το Αρκαλοχώρι Ηρακλείου δίνουν ξανά ραντεβού στις 7 Οκτωβρίου σε μία από τις καλύτερες δρομικές διοργανώσεις στην Ελλάδα

Καίμε πιο πολλές θερμίδες στην αερόβια προπόνηση από ό,τι στα βάρη

Ραντεβού και φέτος δίνει ο αγώνας μέσα στα περιβόλια και τα παλιά αρχοντικά στο φιλόξενο νησί του Βορειοανατολικού Αιγαίου

Ολοένα και περισσότεροι γιατροί συνταγογραφούν άσκηση για τους ασθενείς τους που έχουν πάθει καρδιακή προσβολή

Κάθε χρόνο όταν το καλοκαίρι έχει μπει για τα καλά ξεκινά η γκρίνια και οι… κοπάνες από τις προπονήσεις, με βασικότερη δικαιολογία τη ζέστη και τον καυτό ελληνικό ήλιο. Πολλοί δρομείς μοιάζουν σαν να μην μπορούν να «αποδράσουν» από την άνεση του κλιματιστικού σε σπίτι ή γραφείο και να περιμένουν πάλι να πιάσουν οι πρώτες […]

Δέσατε τα κορδόνια σας, βγήκατε στους δρόμους γεμάτοι όρεξη και ολοκληρώσατε την προπόνησή σας. Αισθάνεστε όμορφα, μήπως όμως νιώθετε εξαντλημένοι; Ακολουθούν μικρές συμβουλές για να ανακτάτε γρήγορα την ενέργειά σας έπειτα από το τρέξιμο. Γεμίστε «καύσιμα» πριν από την προπόνηση Φάτε ένα σνακ πλούσιο σε υδατάνθρακες 30-60 λεπτά πριν από την προπόνησή σας. Αλλωστε, το […]