7 σημαντικά θρεπτικά συστατικά που λαμβάνουμε από τη διατροφή μας
1. Κάλιο. Είναι καλό για την αρτηριακή πίεση και μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για λίθους στα νεφρά. Οι μύες και τα νεύρα το χρειάζονται επίσης. Βρίσκεται στο γάλα, τις πατάτες, τις μπανάνες, το αβοκάντο και τα όσπρια. 2. Μαγνήσιο. Αν έχετε στομαχικά ή εντερικά προβλήματα, σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 ή μακροχρόνια κατάχρηση αλκοόλ είναι […]