Και έρχεται η στιγμή που τα έχεις διορθώσει όλα στη ζωή σου και βάλθηκες να διορθώσεις και το πάτημά σου στο τρέξιμο. Το γνωστό σε όλους «foot strike» που λένε και στο χωριό μας. Πάτημα στις μύτες, πάτημα με τη φτέρνα, πάτημα με το εσωτερικό του πέλματος, δυνατό πάτημα, μέτριο πάτημα. Πόσα είδη πια για ένα απλό τρεξιματάκι σε δρόμους, βουνά και ραχούλες; Δες τους αθλητές με παγκόσμια ρεκόρ και θα δεις ότι σχεδόν κάθε δρομέας έχει και διαφορετικό πάτημα. Πώς μπορούμε λοιπόν να πούμε ποιο είναι το σωστό και γρήγορο πάτημα; Μάλλον εδώ ταιριάζει το «περί ορέξεως κολοκυθόπιτα».

Το σωστό πάτημα είναι αυτό που βολεύει τον καθένα. Και κυρίως αυτό που δεν μας προκαλεί τραυματισμούς και ενοχλήσεις. Αν αλλάξουμε ξαφνικά πάτημα, τότε πιθανόν να ενεργοποιήσουμε και να κουράσουμε μυθικές ομάδες, οι οποίες δεν είναι έτοιμες για τη συγκεκριμένη καταπόνηση. Αν και αρκετές έρευνες έχουν δείξει πως είναι από τις λιγότερο ισχυρές αιτίες τραυματισμών, στην περίπτωση που διαπιστώσουμε πως το πάτημά μας είναι υπεύθυνο για τους τραυματισμούς μας, τότε μπορούμε με υπομονή, ασκήσεις βάδισης και ειδικούς πάτους να διορθώσουμε τα προβλήματά μας.

Οπότε ας έχουμε μόνο κατά νου πως «ένα μικρό βήμα για τον δρομέα, ένα τεράστιο βήμα για το δρομικό μας πάθος».

Η Κατερίνα Βλαχαντώνη είναι φυσικοθεραπεύτρια και μαραθωνοδρόμος