Το πλύσιμο των δοντιών (τουλάχιστον) δύο φορές την εβδομάδα είναι το πλέον σημαντικό βήμα για τη στοματική υγιεινή. Ομως, οι περισσότεροι από εμάς ξεχνάμε ότι εκτός από τα δόντια εξίσου σημαντικός είναι και ο καθαρισμός της γλώσσας. Οι επιστήμονες της Ιατρικής Σχολής του Cleveland προειδοποιούν ότι η γλώσσα φιλοξενεί βακτήρια, εκ των οποίων τα περισσότερα είναι μεν «αθώα», κάποια όμως ευθύνονται για την κακή αναπνοή, τη φθορά των δοντιών και τις λοιμώξεις των ούλων.

Το απαλό βούρτσισμα της γλώσσας με μια οδοντόβουρτσα και οδοντόκρεμα αποτελεί ένα εύκολο πρώτο βήμα, εντούτοις η Οδοντίατρος – Υγειονολόγος Tenika Patterson επιμένει ότι «η απόξεση της γλώσσας είναι πιο αποτελεσματική στην

αφαίρεση της πλάκας και των

βακτηρίων».

Σημειώνεται ότι στην αγορά κυκλοφορούν «ξύστρες» γλώσσας, με τους επιστήμονες να σημειώνουν μεταξύ άλλων ότι η πρακτική αυτή βοηθά στο να διατηρεί κανείς καθαρή

αναπνοή.

«ΙΕΡΟΤΕΛΕΣΤΙΑ». Πιο συγκεκριμένα η ειδικός προτείνει μία καθημερινή «ιεροτελεστία» που συμβάλλει στη στοματική υγιεινή. «Βουρτσίστε τα δόντια σας, χρησιμοποιήστε νήμα και έπειτα ξεπλύνετε τη στοματική κοιλότητα, όπως θα κάνατε

κανονικά.

Στη συνέχεια, βγάλτε τη γλώσσα σας έξω και πιέστε ελαφριά την ξύστρα σε όλη την επιφάνεια της γλώσσας σας μία ή δύο φορές, ξεκινώντας από το πίσω μέρος της γλώσσας και ξύνοντας προς τα εμπρός.

Είναι εντούτοις σημαντικό, η διαδικασία να μην προκαλεί πόνο. Στην περίπτωση αυτή, πρέπει η πίεση να είναι χαμηλότερης έντασης. Η ξύστρα πρέπει έπειτα από κάθε χρήση να ξεπλένεται με ζεστό νερό, όπως και το στόμα. Η ειδικός καταλήγει, ότι το τελευταίο αυτό στάδιο στη διαδικασία καθαρισμού του στόματος «θα σας αφήσει με μία αίσθηση καθαριότητας και φρεσκάδας».

Στην περίπτωση που η εικόνα της γλώσσας σάς προκαλεί ανησυχία – παραδείγματος χάριν εάν εντοπίζετε αποχρωματισμούς όπως είναι τα κόκκινα, άσπρα ή μαύρα στίγματα, πληγές ή βιώνετε πόνο που διαρκεί πάνω από δύο εβδομάδες – τότε είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε τον οδοντίατρό σας.