Ποιος δρομέας δεν θέλει να τρέξει μακρύτερα, γρηγορότερα και με λιγότερη προσπάθεια; Αυτό δεν είναι το όνειρο των περισσότερων; Και η αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι δρομείς γνωρίζουν ότι είναι δυνατόν να βελτιωθούν με τη συστηματική προπόνηση, αλλά οι λόγοι για τους οποίους συμβαίνει η βελτίωση δεν τους είναι ξεκάθαροι. Ομως οι επιστήμονες έχουν κάνει έρευνες επί ερευνών για να εξηγήσουν τη βελτίωση των δρομέων και υποδεικνύουν ότι σε μεγάλο βαθμό ευθύνεται μια απλή αλλά σημαντική μέτρηση: η VO2 max.

Το παρόν άρθρο, όπως κι ένα μέρος του περιεχομένου από tanea.gr, είναι διαθέσιμο μόνο σε συνδρομητές.

Είστε συνδρομητής; Συνδεθείτε

Ή εγγραφείτε

Αν θέλετε να δείτε την πλήρη έκδοση θα πρέπει να είστε συνδρομητής. Αποκτήστε σήμερα μία συνδρομή κάνοντας κλικ εδώ

Εγγραφή