Συχνά το καθημερινό πρόγραμμα ενός δρομέα περιλαμβάνει ασκήσεις ενδυνάμωσης των μυών, τρέξιμο και… περισσότερο τρέξιμο. Παράλληλα, δίνεται ιδιαίτερο βάρος στην αποκατάσταση των μυών με ασκήσεις που θα βοηθήσουν και θα επιταχύνουν την αποφόρτισή τους από την κούραση. Ωστόσο, ελάχιστοι είναι εκείνοι που βάζουν ως προτεραιότητα τη σωστή «συντήρηση» των οστών που αναλαμβάνουν καθημερινά να φέρουν εις πέρας δύσκολες και επίπονες διαδικασίες. Για την καλή κατάσταση των οστών σημαντικό ρόλο παίζουν τα μεταλλικά στοιχεία που συγκεντρώνει ο οργανισμός και τα οποία ο άνθρωπος μπορεί να λάβει εύκολα μέσω της διατροφής του. «Το ασβέστιο βοηθά τα οστά να είναι υγιή, καθώς το μεγαλύτερο μέρος του αποθηκεύεται εκεί, ενώ βοηθά τον δρομέα να γυμνάσει παράλληλα διαφορετικές ομάδες μυών του σώματος, χωρίς προβλήματα» σημειώνει η αθλητίατρος Βικτόρια Κανγκ από το Λος Αντζελες στο Runner’s World, συμπληρώνοντας ότι «το ασβέστιο βοηθά τους μυς της καρδιάς να αντλούν και να μεταδίδουν με τον καλύτερο τρόπο τα σήματα στα νεύρα για να συστέλλονται οι μύες του σώματος».

Το παρόν άρθρο, όπως κι ένα μέρος του περιεχομένου από tanea.gr, είναι διαθέσιμο μόνο σε συνδρομητές.

Είστε συνδρομητής; Συνδεθείτε

Ή εγγραφείτε

Αν θέλετε να δείτε την πλήρη έκδοση θα πρέπει να είστε συνδρομητής. Αποκτήστε σήμερα μία συνδρομή κάνοντας κλικ εδώ

Εγγραφή