Η άνοιξη είναι ήδη εδώ, όπως και τα μεγάλα δρομικά ραντεβού της. Οσοι δεν έχουν ήδη τρέξει στον αγώνα για τον οποίο προετοιμάζονταν, φορτσάρουν την περίοδο αυτή φιλοδοξώντας να πετύχουν τη μέγιστη δυνατή επίδοση τόσο σε έναν Μαραθώνιο όσο και σε αγώνες μικρότερων αποστάσεων. Παρ’ όλα αυτά, κάθε φορά που παίρνουν τους δρόμους για μια ακόμα προπόνηση κινδυνεύουν να το παρακάνουν με τα χιλιόμετρα αν δεν έχει προηγηθεί ο κατάλληλος σχεδιασμός. Βλέπετε, η υπερπροπόνηση, ή αλλιώς κάψιμο, είναι ένα συχνό φαινόμενο μεταξύ των μελών της δρομικής κοινότητας. Ερευνες έχουν δείξει ότι 61% των δρομέων τουλάχιστον μία φορά στη δρομική τους σταδιοδρομία θα κάνουν προπόνηση σε υπερβολικούς για εκείνους ρυθμούς.

Το παρόν άρθρο, όπως κι ένα μέρος του περιεχομένου από tanea.gr, είναι διαθέσιμο μόνο σε συνδρομητές.

Είστε συνδρομητής; Συνδεθείτε

Ή εγγραφείτε

Αν θέλετε να δείτε την πλήρη έκδοση θα πρέπει να είστε συνδρομητής. Αποκτήστε σήμερα μία συνδρομή κάνοντας κλικ εδώ

Εγγραφή