Τα long runs είναι αναπόσπαστο κομμάτι της δρομικής προετοιμασίας, είτε κάποιος θέλει να δοκιμαστεί στα 5.000 μ., είτε στον Μαραθώνιο – εντάξει, ειδικά στις προετοιμασίες για μεγάλες αποστάσεις. Σκοπός τους είναι να βελτιώσουν την αντοχή και την αεροβική ικανότητα του οργανισμού, ώστε σταδιακά ο δρομέας να καταφέρει να πάει γρηγορότερα σε μεγαλύτερες αποστάσεις. Πώς μπορείτε όμως να βγάλετε χιλιόμετρα χωρίς να σας βγει η ψυχή; Καθώς πολλοί από εσάς ετοιμάζονται να ξεκινήσουν την προετοιμασία τους για τον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας, το «Τρέχω» παρουσιάζει σήμερα έξι συμβουλές για να καταφέρετε να «δαμάσετε» την τέχνη του long run. Οι πρωτάρηδες ίσως τις βρουν ιδιαίτερα χρήσιμες αλλά και οι πιο παλιοί καλό είναι να τις θυμούνται…

Το παρόν άρθρο, όπως κι ένα μέρος του περιεχομένου από tanea.gr, είναι διαθέσιμο μόνο σε συνδρομητές.

Είστε συνδρομητής; Συνδεθείτε

Ή εγγραφείτε

Αν θέλετε να δείτε την πλήρη έκδοση θα πρέπει να είστε συνδρομητής. Αποκτήστε σήμερα μία συνδρομή κάνοντας κλικ εδώ

Εγγραφή