Ολοι οι άνθρωποι έχουν ανάγκη από μια ισορροπημένη διατροφή, με πληθώρα θρεπτικών συστατικών. Οι δρομείς όμως, ιδιαίτερα όσοι ακολουθούν πρόγραμμα προετοιμασίας για κάποιον αγώνα, χρειάζονται μεγαλύτερες ποσότητες ενέργειας λόγω της υψηλής φυσικής δραστηριότητας, ώστε να καλύπτουν τις ημερήσιες διατροφικές ανάγκες τους και να συμβάλλουν στη βελτίωση της απόδοσής τους. Πώς λοιπόν θα πρέπει να τρέφεστε κατά τη διάρκεια της ημέρας ώστε να σας βγαίνουν σωστά οι προπονήσεις;

Το παρόν άρθρο, όπως κι ένα μέρος του περιεχομένου από tanea.gr, είναι διαθέσιμο μόνο σε συνδρομητές.

Είστε συνδρομητής; Συνδεθείτε

Ή εγγραφείτε

Αν θέλετε να δείτε την πλήρη έκδοση θα πρέπει να είστε συνδρομητής. Αποκτήστε σήμερα μία συνδρομή κάνοντας κλικ εδώ

Εγγραφή