Ο Αύγουστος μπήκε και οι ζέστες φέτος δεν λένε να υποχωρήσουν· αντίθετα, οι μετεωρολόγοι προβλέπουν νέους καύσωνες. Και κάποιοι από μας κάνουν κανονική προπόνηση γιατί έχουν μπει σε πρόγραμμα με στόχο τον Αυθεντικό Μαραθώνιο και δεν έχουν σκοπό να χάσουν τρεξίματα ούτε στις διακοπές τους. Η φυσική δραστηριότητα σε θερμοκρασίες άνω των 30° C (δηλαδή μια συνηθισμένη καλοκαιρινή μέρα στην Ελλάδα) καταπονεί σημαντικά το σώμα μας και το καρδιαγγειακό μας σύστημα. Η ζέστη κάνει επίσης τη θερμοκρασία του σώματός μας να αυξάνεται. Το σώμα μας αντιδρά με υψηλότερη παραγωγή ιδρώτα, αυξάνεται ο καρδιακός μας ρυθμός και τα αιμοφόρα αγγεία μας διαστέλλονται. Υπάρχουν όμως πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε το σώμα σας όταν πρέπει να τρέξετε τις μέρες που έχει πολλή ζέστη:

Το παρόν άρθρο, όπως κι ένα μέρος του περιεχομένου από tanea.gr, είναι διαθέσιμο μόνο σε συνδρομητές.

Είστε συνδρομητής; Συνδεθείτε

Ή εγγραφείτε

Αν θέλετε να δείτε την πλήρη έκδοση θα πρέπει να είστε συνδρομητής. Αποκτήστε σήμερα μία συνδρομή κάνοντας κλικ εδώ

Εγγραφή