Τρέχω άρα πεινάω (όλη την ώρα…)

Η σχέση ενός δρομέα με το φαγητό πρέπει να είναι βασισμένη σε σωστούς κανόνες: να μην προκαλεί «προβλήματα», αλλά και να μη χρειάζεται ο δρομέας την ανάγκη να τρέχει περισσότερο για να δικαιολογήσει το φαγητό που έφαγε ή θα φάει αμέσως μετά την προπόνηση ή τον αγώνα του. Το αίσθημα της πείνας που υπάρχει συνήθως ύστερα από μια δρομική συνεδρία είναι πραγματικό, αλλά πιθανόν να μη φταίει μόνο το τρέξιμο για την ακόρεστη όρεξή σας. Η αλήθεια είναι πως το τρέξιμο καίει αρκετές θερμίδες (υπολογίστε περίπου 600-750 αν τρέξετε μία ώρα περίπου 10 χλμ.) και οι θερμίδες αυτές αποτελούν το «καύσιμο» του οργανισμού.