«Δεν υπάρχει υπερπροπόνηση» έλεγε ο βετεράνος αμερικανός προπονητής αποστάσεων Τζο Βίτζιλ. «Υπάρχει μόνο ανεπαρκής αποκατάσταση». Μαζί του συμφωνούσε και ένας από τους σπουδαιότερους «δρομικούς» ερευνητές στις ΗΠΑ, ο δρ Ντέιβιντ Μάρτιν, που δούλεψε με κορυφαίους παγκόσμιους δρομείς αποστάσεων. Δεν έχει να κάνει τόσο με το πόση προπόνηση κάνεις, έλεγε, αλλά με το πόσο καλά αποθεραπεύεσαι από την προπόνηση αυτή. Δεν θέλεις να τραυματιστείς ή να αρρωστήσεις επειδή κάνεις υπερβολές, έτσι δεν είναι; Νόμος: Η προπόνηση απαιτεί σωστή αποκατάσταση. Πόσο καλύτερη θα ήταν η προπόνησή μας αν μπορούσαμε να επιταχύνουμε την αποθεραπεία μας; Υπάρχουν εύκολες στρατηγικές που μπορούν να βοηθήσουν δρομείς κάθε επιπέδου να το πετύχουν:

Το παρόν άρθρο, όπως κι ένα μέρος του περιεχομένου από tanea.gr, είναι διαθέσιμο μόνο σε συνδρομητές.

Είστε συνδρομητής; Συνδεθείτε

Ή εγγραφείτε

Αν θέλετε να δείτε την πλήρη έκδοση θα πρέπει να είστε συνδρομητής. Αποκτήστε σήμερα μία συνδρομή κάνοντας κλικ εδώ

Εγγραφή