Επειτα από μια χαλαρή προπόνηση, αρκεί λίγο νεράκι. Ομως όσοι κάνουν διαλειμματικές ή απλά τρέχουν για πάνω από μία ώρα στη ζέστη και την υγρασία του Σεπτεμβρίου, μάλλον χρειάζονται έξτρα βοήθεια για να αναπληρώσουν τα μέταλλα που χάνονται με τον ιδρώτα. ΟΚ, τα αθλητικά ποτά και οι ενεργειακές μπάρες έχουν ηλεκτρολύτες, μα συχνά τα συσκευασμένα τρόφιμα μπορεί να περιέχουν πρόσθετα σάκχαρα. Ευτυχώς υπάρχει κι άλλος τρόπος: να αναπληρώσετε ηλεκτρολύτες τρώγοντας υγιεινές, ανεπεξέργαστες τροφές.

Το παρόν άρθρο, όπως κι ένα μέρος του περιεχομένου από tanea.gr, είναι διαθέσιμο μόνο σε συνδρομητές.

Είστε συνδρομητής; Συνδεθείτε

Ή εγγραφείτε

Αν θέλετε να δείτε την πλήρη έκδοση θα πρέπει να είστε συνδρομητής. Αποκτήστε σήμερα μία συνδρομή κάνοντας κλικ εδώ

Εγγραφή