Τα 4 πιο συχνά λάθη των μαραθωνοδρόμων

Η προπόνηση για έναν Μαραθώνιο ωθεί τους δρομείς συχνά στα όρια των δυνατοτήτων τους, αναγκάζοντάς τους να βρίσκονται διαρκώς σε μια συνεχή «μάχη εξισορρόπησης» μεταξύ της πληθώρας των αναγκών τους και της έντασης των προπονήσεων, κάτω από τον διαρκή φόβο της εγκατάλειψης και ενός τραυματισμού. «Οποιο και αν είναι το πρόγραμμα προπόνησης που θα επιλέξει ένας δρομέας να ακολουθήσει έχοντας στόχο έναν Μαραθώνιο, δεν θα πρέπει να παρεκκλίνει από τέσσερις βασικές αρχές» παρατηρεί ο αμερικανός προπονητής και εργοφυσιολόγος Λουκ Χάμφρεϊ (lukehumphreyrunning.com). «Αυτές τις αρχές τις ονομάζω “στυλοβάτες” επειδή βαστούν όλο το βάρος της προπόνησης. Αν ο ένας στυλοβάτης καταρρεύσει, τότε θα πέσει όλο το προπονητικό οικοδόμημα με όλα τα πιθανά αποτελέσματα που θα έχει αυτό». Ποια είναι, λοιπόν, τα κλασικά λάθη που κάνουν οι μαραθωνοδρόμοι, το καθένα από τα οποία μπορεί να τους κοστίσει ακριβά;