Τι να φάω πριν από το long run;

Το ξέρουμε πως οι περισσότεροι από εσάς προτιμάτε να κάνετε τα «μεγάλα» σας τρεξίματα νωρίς το πρωί της Κυριακής (τότε γεμίζουν, άλλωστε, από δρομείς η τεσσάρα του Υμηττού, η Φιλοθέη και το παραλιακό μέτωπο της Αθήνας) όμως είναι μια καλή ιδέα να έχετε προηγουμένως φάει κάτι, ειδικά αν το long run σας ξεπερνά τις δύο ώρες. Οπως ακριβώς το να φορτώνετε χιλιόμετρα είναι μέρος της προετοιμασίας σας για έναν Μαραθώνιο, έτσι είναι και η τροφοδοσία σας πριν και κατά τη διάρκεια των μεγάλων σας προπονήσεων, ώστε να ξέρετε τι δουλεύει καλύτερα για την ημέρα του αγώνα. Κορυφαίοι αθλητικοί διατροφολόγοι πρότειναν στο αμερικανικό περιοδικό «Runner’s World» ιδέες για το τι και πότε πρέπει να τρώει κάποιος καθώς προπονείται για έναν Ημιμαραθώνιο ή Μαραθώνιο όπως, καλή ώρα, πολλοί από εσάς προετοιμαζόμενοι για τους ανοιξιάτικους αγώνες.