Ενσυνειδητότητα ή mindfulness και τα οφέλη για την υγεία μας

Ενσυνειδητότητα, όρος διεθνώς γνωστός ως mindfulness, ορίζεται ως η κατάσταση που προκύπτει από την με πρόθεση παρατήρηση της εμπειρίας μας, που συμπεριλαμβάνει σωματικές αισθήσεις, συναισθήματα και σκέψεις, στο παρόν. Με απλά λόγια, η ενσυνειδητότητα μας επιτρέπει να έχουμε επίγνωση του τι συμβαίνει, μέσα μας και γύρω μας, τη στιγμή που συμβαίνει. Το να δίνουμε προσοχή σε ό,τι ακριβώς ζούμε το συγκεκριμένο δευτερόλεπτο έχει γίνει εξαιρετικά δύσκολο. Συχνά, οι σύγχρονοι άνθρωποι αναλώνουμε τον παρόντα χρόνο προγραμματίζοντας για το μέλλον ή αναλογιζόμενοι γεγονότα του παρελθόντος, που δεν μπορούν να αλλάξουν.