Η προπόνηση για έναν δρομικό στόχο πολλές φορές καταλήγει να γίνεται μια πολύπλοκη διαδικασία. Υπάρχουν άλλωστε τόσες διαφορετικές προπονητικές προσεγγίσεις κι ακόμα περισσότερες γνώμες για το πώς αυτές θα χρησιμοποιηθούν αποδοτικά. Ο Στιβ Μάγκνες, διάσημος προπονητής και συγγραφέας των βιβλίων «Peak Performance» («Κορυφαία Επίδοση», εκδ. Rodale Books) και «The Science of Running» («Η Επιστήμη του Τρεξίματος» εκδ. Origin Press) έχει καταφέρει να συμπυκνώσει το «ζουμί» της δρομικής προπόνησης σε πέντε απλούς κανόνες. Σίγουρα, πάντα θα υπάρχουν διαφορές ανάμεσα στα διάφορα προπονητικά προγράμματα, αλλά αν το δικό σου βασίζεται στις πέντε παρακάτω οδηγίες, έχεις στρωμένο τον δρόμο προς την επιτυχία.

Το παρόν άρθρο, όπως κι ένα μέρος του περιεχομένου από tanea.gr, είναι διαθέσιμο μόνο σε συνδρομητές.

Είστε συνδρομητής; Συνδεθείτε

Ή εγγραφείτε

Αν θέλετε να δείτε την πλήρη έκδοση θα πρέπει να είστε συνδρομητής. Αποκτήστε σήμερα μία συνδρομή κάνοντας κλικ εδώ

Εγγραφή