Σωματικό βάρος και διατροφή στην κύηση

Η κύηση είναι καθοριστικότατη περίοδος για ολόκληρη τη ζωή τόσο του μωρού όσο και της μητέρας. Είναι λοιπόν ιδιαιτέρως σημαντική η σωστή διατροφή της εγκύου. Κατ’ αρχάς, τα ιδανικά κιλά που πρέπει να λαμβάνει μια έγκυος εξαρτώνται από τον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) της γυναίκας κατά την έναρξη της κύησης. Ο ΔΜΣ υπολογίζεται ως το βάρος (kg) διά το ύψος (m) στο τετράγωνο: kg/m2. Με απλά λόγια, όταν μία γυναίκα ξεκινάει με χαμηλό σωματικό βάρος την εγκυμοσύνη (ΔΜΣ <19 kg/m2), τότε η προτεινόμενη αύξηση βάρους είναι 12.5-18 kg ή αλλιώς 0.5 kg την εβδομάδα στο 2ο και 3ο τρίμηνο. Στην περίπτωση που ο ΔΜΣ είναι φυσιολογικός (ΔΜΣ 19-25 kg/m2), το επιθυμητό βάρος πρόσληψης είναι 11.5-16 kg σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή 0.45 kg την εβδομάδα στο 2ο και 3ο τρίμηνο. Στην περίπτωση που η γυναίκα ξεκινάει την εγκυμοσύνη με αυξημένο σωματικό βάρος (ΔΜΣ >25 kg/m2), οι επίσημες οδηγίες είναι η συνολική αύξηση βάρους να μην ξεπερνάει τα 7-11.5 kg ή 0.3 kg την εβδομάδα στο 2ο και 3ο τρίμηνο. Στις παχύσαρκες γυναίκες (ΔΜΣ >30 kg/m2), προτείνεται ακόμη μικρότερη πρόσληψη βάρους και περιορισμός θερμίδων, αλλά όχι κάτω από 1.800 θερμίδες την ημέρα.