Η προπόνηση για τον μαραθώνιο περιλαμβάνει την προσαρμογή του σώματός σας στις σκληρότητες και τις απαιτήσεις 42,195 μ. τρεξίματος. Για να το κάνετε σωστά, πρέπει να αυξήσετε την καρδιαγγειακή σας φυσική κατάσταση και αντοχή, καθώς και την ικανότητά σας να εξοικονομείτε και να διαχειρίζεστε ενέργεια κατά τη διάρκεια του αγώνα. Ολα αυτά πρέπει να γίνονται με σεβασμό στην αποθεραπεία σας, ώστε να μην «καείτε», λέει ο Τομ Κραγκς, επικεφαλής των αγωνισμάτων επί δημοσίας οδού στην Ομοσπονδία Στίβου της Αγγλίας και σύμβουλος προπόνησης σε μερικές από τις μεγαλύτερες αθλητικές φίρμες του Ηνωμένου Βασιλείου. Ο ίδιος προτείνει μερικές συμβουλές για υποψήφιους μαραθωνοδρόμους, που θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν ως… ευαγγέλιο για όσους αποφασίσουν να τρέξουν· είτε πρόκειται για τον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας, τον Νοέμβρη, είτε για κάποιον άλλον μεγάλο αγώνα στην Ελλάδα ή το εξωτερικό, την άνοιξη

Το παρόν άρθρο, όπως κι ένα μέρος του περιεχομένου από tanea.gr, είναι διαθέσιμο μόνο σε συνδρομητές.

Είστε συνδρομητής; Συνδεθείτε

Ή εγγραφείτε

Αν θέλετε να δείτε την πλήρη έκδοση θα πρέπει να είστε συνδρομητής. Αποκτήστε σήμερα μία συνδρομή κάνοντας κλικ εδώ

Εγγραφή