Όλοι οι δρομείς που προετοιμάζονται για έναν σημαντικό αγώνα κι ακολουθούν συγκεκριμένο πρόγραμμα, γνωρίζουν πολύ καλά πως το κλειδί για την επιτυχία δεν κρύβεται στο να τρέξουν απλώς καλά αλλά κυρίως στοχευμένα όλη αυτή την περίοδο της προπόνησης. Χαλαρά (easy) τρεξίματα, τεμπάκια, διαλειμματικές, long runs είναι απαραίτητα ώστε να προετοιμάσουν το σώμα για τη μεγάλη ημέρα. Αλλωστε, κάθε στοχευμένη άσκηση εξυπηρετεί έναν συγκεκριμένο σκοπό μπροστά στο γενικό κάδρο της επίδοσης, από το χτίσιμο αντοχής μέχρι την προσαρμογή των μυών, των συνδέσμων, των αρθρώσεων και των οστών στην καταπόνηση του τρεξίματος. Μέσα σε όλο αυτό το πλάνο προετοιμασίας, καλό θα ήταν να υπάρξει χώρος και για ένα ακόμα στοιχείο που μπορεί να συμβάλει στην επίτευξη του δρομικού στόχου: το ελλειπτικό μηχάνημα.

Το παρόν άρθρο, όπως κι ένα μέρος του περιεχομένου από tanea.gr, είναι διαθέσιμο μόνο σε συνδρομητές.

Είστε συνδρομητής; Συνδεθείτε

Ή εγγραφείτε

Αν θέλετε να δείτε την πλήρη έκδοση θα πρέπει να είστε συνδρομητής. Αποκτήστε σήμερα μία συνδρομή κάνοντας κλικ εδώ

Εγγραφή